Essen Sie eine proteinreiche Diät, um Gewicht zu verlieren

Alle Teilnehmer wurden auf eine kalorienreduzierte Diät gesetzt, wobei die Hälfte Proteine ​​mit hohem Proteingehalt und die Hälfte mit Standardproteinspiegeln verzehrte. Eine proteinreiche Diät enthält 85 Gramm Protein für eine 150 Pfund Person. Eine Standard-Protein-Diät enthält 49 Gramm Protein für eine 150 Pfund Person.

Nach 12 Wochen Diät, verloren die Teilnehmer zwischen 2, 4 Pfund auf 25, 1 Pfund. Die Gruppe mit hohem Proteingehalt verlor im Durchschnitt 1, 8 Pfund mehr. Thomas Wycherly sagt, dass, während die Ergebnisse bescheiden waren, "es immer noch klinische Relevanz auf einer Bevölkerungsebene darstellen kann."

Dr. James Levine von der Mayo Clinic in Arizona kommentierte die Ergebnisse. "Die Studien sind in der Regel viel zu kurz, um Wirkung zu zeigen." Er fügte hinzu, dass in Bezug auf die von ihnen überprüften Studien "viele unzureichend durchgeführt werden, um relevant zu sein".

Die Studie fand keine Erklärung dafür, warum eine proteinreiche Ernährung den Gewichtsverlust beeinflussen könnte. Wycherly stellte die Hypothese auf, dass der Körper mehr Energie aufwenden könnte, um Protein zu verarbeiten, oder dass das Protein bei der Muskelmasse helfen könnte. Muskeln verbrennen mehr Kalorien, um sich im Vergleich zu anderen Körpermassen zu erhalten.

Quelle: Fox Nachrichten