Verbinden Sie sich mit diesen 7 Tipps für Social Wellness Monat

Juli ist der Monat des sozialen Wohlbefindens, also ist dies eine gute Zeit, um eine Entschuldigung zu finden, um sich mit anderen Menschen zu verbinden (nicht, dass Sie wirklich eine brauchen). Es bedeutet nicht, dass Sie ein Klassentreffen in Ihrem Wohnzimmer planen müssen, aber ein Treffen mit einem Freund kann einen langen Weg zurücklegen. Beim sozialen Wohlbefinden geht es auch darum, sich selbst besser zu kennen. Hier sind sieben Möglichkeiten, um Ihren sozialen Wellness diesen Juli zu steigern ...

1. Tritt einem Fitnessstudio bei

Wenn Sie Mitglied in einem Fitnessclub werden, werden Sie normalerweise mit anderen Personen in Verbindung gebracht. Oftmals verbinden Sie sich mit jemandem, der Ihnen helfen kann, Ihre Fitnessziele zu erreichen, oder Sie zumindest beim Heben von Gewichten zu unterstützen.

Die Taking Charge Website der University of Minnesota schlägt auch vor, einem Wanderverein beizutreten, wenn Sie die freie Natur den Grenzen einer Fitnesseinrichtung vorziehen. Sie können die frische Luft genießen und gleichzeitig mit einer Gruppe von Gleichgesinnten Schritt halten.

2. Freiwilliger

Die Welt würde nicht ohne die gleichen funktionieren, die bereit sind, einen Teil ihrer Freizeit aufzugeben, um sich einer Sache anzuschließen oder durch Freiwilligenarbeit ein Ziel zu erreichen. Die Sache ist, Freiwilligenarbeit wird Ihnen etwas geben, das wohl wertvoller ist als Geld, und das ist Erfüllung.

, being generous doesn't drain you, it leaves you with the desire to be more generous. Wie Greatist.com darauf hinweist , lässt dich das großzügige Geben nicht aus, es lässt dich mit dem Wunsch, großzügiger zu sein. Freiwilligenarbeit hilft Ihnen, sich nützlich zu fühlen, was ein wichtiges menschliches soziales Element ist, und während die Idee ist, nichts als Gegenleistung zu erwarten, können Sie ein natürliches Hoch sehen, wenn Sie ein Lächeln sehen oder ein Ziel erreichen.

3. Wähle ein Hobby

Wahrscheinlich gibt es andere da draußen, die die gleichen Dinge genießen wie Sie. Von der Fotografie bis hin zum Stricken kannst du dich leicht mit einer Gruppe beschäftigen, die dir helfen kann, dich auf die nächste Ebene deines Handwerks zu bringen, während du dabei Freunde findest.

explains , hobbies can help you in many areas of your life from social connectedness to even enhancing your immune system and reducing stress. Wie LinkedSenior.com erklärt , können Hobbys Ihnen in vielen Bereichen Ihres Lebens von sozialer Verbundenheit helfen, Ihr Immunsystem zu stärken und Stress abzubauen . Hobbies können auch dazu beitragen, Ihre Fähigkeiten auf die nächste Stufe zu heben, was gut für Ihr Gedächtnis und Ihr Selbstwertgefühl ist, betont der Blogbeitrag auf der Website.

4. Nurture deine Freundschaften

Vielleicht haben Sie zu viel Zeit mit einer Person verbracht, oder Sie wollten mit alten Freunden aufholen, haben sich aber einfach nicht die Zeit genommen. Nun, jetzt ist immer eine gute Gelegenheit, dies zu ändern.

Im Sinne von Social Wellness erinnert Sie die Huffington Post jedoch auch daran, sich bewusst zu werden, wann eine Freundschaft ihren Lauf genommen hat. Obwohl Sie zu einer Zeit die besten Freunde sind, können Sie sich bei manchen Menschen auf natürliche Weise trennen, und das ist in Ordnung. Zwinge es nicht.

5. Konzentrieren Sie sich auf Ihre eigenen Bedürfnisse

Gesellschaftlich wirksam zu sein bedeutet nicht, alles anderen zu geben, besonders wenn sie nicht im besten Interesse sind. Universität von New Hampshire Health Services stellt fest, dass eine sozial gut Person hat Durchsetzungsvermögen und die Fähigkeit, sich in anderer Gesellschaft zu sein.

Es bedeutet auch, dass Sie "die Fähigkeit haben, Grenzen zu schaffen" innerhalb von Beziehungen, die Kommunikation, Vertrauen und Konfliktmanagement fördern, bemerkt die Universität. Das bedeutet, etwas "mich" Zeit zusätzlich zu sozialen Verpflichtungen beiseite zu legen.

6. Lösen Sie Konflikte

Eskalierte Argumente sind keine Säule des sozialen Wohlbefindens. Illinois State University stellt fest, eine glückliche und sozial gute Person zu sein, die Sie lernen können, Humor zu verwenden, um peinliche Situationen zu schließen. "Glückliche Menschen benutzen Humor, um angespannte oder unangenehme Situationen zu lösen", bemerkt die Universität und schlägt vor, Ihr Urteilsvermögen zu verwenden, wenn Sie Humor auf eine Situation anwenden.

Er stellt fest, dass die Vermeidung von Konflikten und deren Abfüllung zu "ernsthaften gesundheitlichen Konsequenzen" führen kann, und dass dieser Teil der Konfliktlösung für Ihre eigenen Handlungen verantwortlich ist. Sich um Unstimmigkeiten zu kümmern, ist ein Schlüssel zum Glücklichsein, bemerkt die Universität.

7. Verbinde dich mit einem Haustier

Wer sagt, dass soziales Wohlbefinden bedeutet, mit Menschen zu interagieren? Greatist.com sagt, dass das Bringen eines Hundes in dein Leben eine gesunde Entscheidung für deine körperliche und geistige Gesundheit ist. Um genauer zu sein, schlägt Greatist vor, einen Welpen zu bekommen (vielleicht um eine frühere Bindung zu bilden).

Die Website sagt, dass der Besitz eines Hundes niedrigere Cortisol (Stresshormon) Ebenen und erhöhte Aktivität für Sie als Eigentümer (und wahrscheinlich auch der Hund) bedeutet. Dieser Vorteil ist nicht für Hunde isoliert. Katzen (und andere Tiere) können auch helfen, das Selbstwertgefühl und die allgemeine Gesundheit zu steigern.