Die besten und schlechtesten Lebensmittel für eine Erkältung

Einige Leute glauben an das Fasten für Erkältungen, und einige sagen, dass Sie im Übermaß essen sollten. Es gibt einige wissenschaftliche Gedanken über Ihre Lieblings-Erkältungsmittel. Viele Hauszubereitungen können genauso nützlich sein wie über die Gegenkälte Medikamente. Ilyse Schapiro, RD, CDN Sie kam mit den Top-Lebensmitteln zu essen, wenn Sie eine Erkältung haben, und ein paar zu vermeiden.

Lebensmittel zu haben: Tee trinken darf keine medizinischen Effekte haben, aber die Hitze kann helfen, Stau zu beseitigen. Fügen Sie Ingwer für seine entzündungshemmende Wirkung hinzu. Ingwer ist sowohl köstlich als auch gesund, also stellen Sie sicher, dass er zu Ihren Hühnchengerichten hinzugefügt wird. Protein zu essen, wenn du krank bist, ist ein guter Weg, um deinen Körper richtig zu arbeiten und deine Energieniveaus hochzuhalten. Machen Sie eine schöne Hühnersuppe mit Ingwer und viel Knoblauch. Knoblauch kann helfen, Infektionen zu blockieren, und es ist voller Geschmack. Wenn Sie ohne eine Person leben, die sich um Sie kümmert, wenn Sie krank sind, ist eine gute Idee, eine Suppe vor der Zeit zu machen. Frieren Sie es in Zwei-Tassen-Portionen und Sie werden immer etwas zur Hand haben, wenn Sie sich nicht wohl fühlen.

Zu vermeidende Nahrungsmittel: Bleiben Sie weg von zuckerhaltigen Getränken wie Orangensaft und Ginger Ale. Während Sie vielleicht denken, dass das Vitamin C in Orangensaft für Sie gut ist, sind die Zucker nicht. Schapiro sagt: "Zusätzlicher Zucker verhindert, dass weiße Blutkörperchen Infektionen bekämpfen." Sie empfiehlt, stattdessen die ganze Orange zu essen und den Saft zu überspringen. Abstand von Alkohol ist auch eine weise Entscheidung, wegen seiner Dehydrierung Fähigkeiten. Wenn dein Hals entzündet und infiziert ist, wäre es eine gute Idee, mit dem Alkohol zu gurgeln und ihn nicht zu trinken. Dies wird helfen, Ihren Hals zu desinfizieren.

Quelle: Huffington Post