Achten Sie auf 6 überraschende Koffeinquellen

Zu viel Koffein kann jedoch Angstgefühle, Schlaflosigkeit und sogar eine erhöhte Belastung für Ihr Herz verursachen. Lassen Sie uns im Oktober mit dem Caffeine Addiction Recovery Month einige Koffeinquellen (außer der offensichtlichen Tasse Joe) näher betrachten, die Ihnen vielleicht nicht bewusst sind ...

1. Schokolade

Ja, dieser köstliche Leckerbissen kann viel Zucker liefern, aber auch eine beträchtliche Menge an Koffein. Wie Health.com hervorhebt, enthalten Kakaobohnen natürlich vorkommendes Koffein, obwohl die meisten Schokoriegel weniger als 10-Milligramm enthalten (ein 8-Unzen-Tasse Kaffee kann bis zu 200-Milligramm haben).

Während dunkle Schokolade oft als die gesündere Wahl angepriesen wird, weil es weniger verarbeitet wird, enthält es oft mehr Koffein als Milchschokolade, fügt die Quelle hinzu. Einige Milchschokoriegel sind auch mit extra Koffein angereichert, um den Boost zu verstärken (bis zu 60 Milligramm), also halte deine Augen dafür offen.

2. Diät-Pillen

points out Bodybuilding.com. Pillen, die entworfen sind, um Ihnen zu helfen, Gewicht zu verlieren, werden häufig mit Koffein geschnürt, unterstreicht Bodybuilding.com. Die Quelle malt Koffein in diesem Fall jedoch nicht als Bösewicht; Es spielt tatsächlich einige der Vorteile.

Koffein kann helfen, Ihren Metabolismus zu steigern, der die Rate ist, mit der Ihr Körper Kalorien verbraucht. Es gibt Ihnen auch den Energieschub, den Sie benötigen, um von der Couch zu kommen und aktiv zu werden, fügt die Quelle hinzu. Es warnt jedoch vor den Nebenwirkungen von zu viel Koffein und der Möglichkeit von Sucht.

3. Nicht verschreibungspflichtige Schmerzmittel

Wenn du das nächste Mal nach einer Tablette suchst, um diese Kopfschmerzen zu bekämpfen, bedenke, dass du möglicherweise auch eine beträchtliche Menge an Koffein einnimmst. Health.com stellt fest: "Ein wenig Koffein kann Kopfschmerzen zügeln, aber in großen Mengen kann es sie tatsächlich verursachen."

Zwei Tabletten einer beliebten Marke von Acetaminophen Schmerzmittel erwähnt von der Quelle enthält 130 mg Koffein, so seien Sie vorsichtig, die Richtlinien auf der Flasche zu folgen und übertreiben Sie es nicht, oder Sie können mit mehr als Kopfschmerzen enden.

4. Vitamin Wasser

Wenn Sie eine Menge sogenanntes "gesundes" Vitaminwasser oder Energiewasser trinken, ist es wahrscheinlich kein Geheimnis, dass ein Stimulans enthalten ist, um Ihnen den Auftrieb zu geben (Koffein kommt in reinem Wasser nicht natürlich vor). Prevention.com, some of these pick-me-up waters can contain up to 125-milligrams of caffeine per bottle. Laut Prevention.com können einige dieser Aufgüsse bis zu 125 Milligramm Koffein pro Flasche enthalten.

Die Quelle warnt auch davor, Ihr Wasser aus einer Plastikflasche zu bekommen, die BPA-Verunreinigungen austreten könnte. Es fügt hinzu, dass Koffein "in jeder Form" ein Diuretikum ist, was bedeutet, dass Sie öfter pinkeln können (die meisten Quellen sagen, dass das nicht bedeutet, dass es zu Dehydrierung führt, aber wer stündlich ins Badezimmer rennen will? ).

5. Eistee

Ja, Tee ist bekannt dafür, Koffein zu haben, aber wenn Sie Ihre Ladenvielfalt der vereisten Version ergreifen, können Sie ziemlich viel Koffein packen. Mindestens eine beliebte Marke von Eistee enthält rund 30 Milligramm Koffein pro Flasche, obwohl es koffeinfreie Versionen von kommerziellen Eistee gibt (die immer noch Spurenmengen enthalten).

Denken Sie auch daran, dass Eistee von der Stange zusätzlichen Zucker und Kalorien einpacken kann, während eine Tasse Kaffee oder Tee (ohne Zuckerzusatz) fast keine Kalorien (oder gar keine) enthalten kann. Vielleicht brauen Sie einfach etwas natürlichen Tee und lassen Sie ihn im Kühlschrank abkühlen, wenn Sie die zusätzlichen Zutaten vermeiden wollen.

6. Atemerfrischer

Health.com warnt auch vor Koffeingehalt in Produkten, die Ihnen den Atem frisch machen. Atemerfrischer Pfefferminzbonbons können Koffein in ihnen haben - bis zu dem Äquivalent einer Tasse Kaffee pro 3-Min., Erklärt die Website.

Das gleiche gilt für bestimmte Zahnfleisch, obwohl es scheint, dass einige Unternehmen, die Koffein Kaugummi hergestellt haben, das Produkt eingestellt haben. Die FDA hat vor einigen Jahren auf diesem speziellen Markt hart durchgebrannt und einige große Hersteller veranlasst, Produkte aus dem Regal zu ziehen.