Stress vs. Angst: Kennen Sie den Unterschied?

Wir alle haben die stressigen und herzklopfenden Auswirkungen von Stress gespürt - sei es Stress am Arbeitsplatz, finanzielle Belastungen oder das Risiko, zu schnell gefahren zu sein. Allerdings verwechseln viele Individuen Stress und Angst, zwei sehr unterschiedliche Reaktionen. Hier sind die Unterscheidungsmerkmale zwischen gewöhnlichem Stress und Angst, die sich in einen Angriff oder eine chronische psychische Störung verwandeln können ...

1. Was ist Stress?

Stress entsteht, wenn wir mit dem Druck des Lebens fertig werden - mit einem Termin bei der Arbeit, einem pünktlichen Termin, einer häuslichen Krise mit den Kindern -, der plötzlichen Freisetzung von Adrenalin, einem Hormon, das die Stimmung und Emotionen negativ beeinflusst und erhöht den Blutdruck.

2. Was ist Angst?

Angst ist nicht gleichbedeutend mit Stress, kann aber auch durch Stress verursacht werden. Diese negative Stressreaktion wird alle anderen Stressreaktionen mit intensiver Angst, Sorge und behindernden Befürchtungen überwinden, dass das Individuum durch Zittern, Brustschmerzen, Schwindel, Kurzatmigkeit, Ohnmacht und Panikattacken buchstäblich außer Gefecht gesetzt wird.

3. Was verursacht häufig Stress?

Stress resultiert normalerweise aus einem äußeren Motivator oder einer stressigen Situation - zu viel geschieht auf einmal - was in Gefühlen von Wut, Frustration, Weinen und Nervosität endet. Sobald der Stress nachlässt (oder Sie sich aus der stressigen Situation entfernen), tun dies auch die negativen Emotionen.

4. Was verursacht Angst?

Psychologen unterscheiden Stress von Ängsten, weil die Angst auch noch lange nach der Entfernung des Stressors anhält (oder Sie sich aus der Stresssituation entfernen). Das Gefühl des Verderbens kann plötzlich und ohne erkennbaren Stressor auftreten, der normalerweise die Angststufe verschlimmert und einen Angriff verursacht.

5. Die sichtbare Bedrohung durch Stress

Streßquellen sind typischerweise sichtbar oder können leicht von der betroffenen Person bestätigt werden. Zum Beispiel verursacht Stress bei der Arbeit eine Reihe leichter körperlicher und emotionaler Reaktionen im Vergleich zu dem Stress, den wir fühlen würden, wenn wir auf der Straße überfallen würden. Die spätere Reaktion wäre mehr Angst und Bedrohung motiviert und unsere Kampf- oder Flugantwort würde stärker reagieren.

6. Schleichangriff der Angst

Während Angst kann auftreten, wenn wir schwere Formen von Stress (dh überfallen werden); es tritt am häufigsten ohne sichtbaren Stress auf und kann chronisch und plötzlich zu den unpassendsten Momenten (dh auf einem sozialen Ausflug) ohne irgendeinen Hinweis oder einen erklärenden Grund schlagen, was zu einem Angstanfall führt.

7. Gemeinsame Reaktionen auf Stress

Wir sind alle mit den üblichen Symptomen oder Reaktionen auf Stress vertraut. Sobald die Adrenalindrüsen Adrenalin-Hormone absondern, tritt die Kampf- oder Fluchtreaktion ein und verursacht einen Anstieg des Blutdrucks, einen erhöhten Herzschlag, erweiterte Pupillen, Schweiß, verspannte Muskeln, Kopfschmerzen und Reizbarkeit. Wieder verschwinden diese Symptome mit dem Stressor verschwindet.

8. Reaktionen auf Angst

Die Reaktionen auf Angst unterscheiden sich andererseits oft von Person zu Person und verweilen lange, nachdem die Stressquelle entfernt wurde (oder aus keinem ersichtlichen Grund auftritt). Ein Gefühl des drohenden Verderbens wird jedoch von vielen Angstgefühlen geteilt, die auch intensive Angst oder Panik, Fluchtdrang, Räuspern, Kurzatmigkeit, Gesichts - und Nackenrötung, Verwirrung, Benommenheit, Unsicherheit oder Schwindel, Brust - und Rückenschmerzen berichten Kopfdichtigkeit, Schüttelfrost, Zittern, Übelkeit, Schwitzen, schneller Herzschlag und sogar Ohnmacht oder Erbrechen.