9 Tipps für ein gesundes Schuljahr voraus

Also, mit einem weiteren Schuljahr, was können Sie tun, damit sich alle gut und lernbereit fühlen?

1. Beginnen Sie den Tag richtig

Jeder gesundheitsbewusste Elternteil weiß, dass es wichtig ist, den Tag mit einem gesunden Frühstück zu beginnen. Wenn Ihr Kind fragt, warum, sagen Sie ihm, es ist, als würde man dem Lokomotivmotor Kohle zuführen - es bringt Körper und Geist in Schwung für einen langen Tag des Lernens.

Das beste Frühstück sollte ausgewogen sein, was bedeutet, dass Obst und Gemüse, Protein, Kohlenhydrate und gesunde Fette enthalten sind. Versuchen Sie Rührei mit geschnittenen Äpfeln und eine Seite Vollkornbrot. Versuchen Sie, sie zu veranlassen, das zuckerhaltige Getreide zu überspringen, wenn Sie können.

2. Lassen Sie das Gehör Ihres Kindes überprüfen

Kinder werden abgelenkt - das ist kein Geheimnis. Aber bist du sicher, dass sie dich nicht hören, weil sie etwas anderes machen? Es könnte sein, dass Ihr Kind ein erhebliches Hörproblem hat.

Die gute Nachricht ist, dass es leicht ist, auf Hörprobleme zu testen, und mit moderner Technologie ist die Verbesserung der Situation relativ einfach und unkompliziert. Wenn das Gehör Ihres Kindes ein ernsthaftes Problem ist, sprechen Sie mit Ihrem Kinderarzt über einen Audiologen.

3. Lassen Sie die Augen Ihres Kindes überprüfen

Es ist der Beginn eines neuen Schuljahres und Ihr Kind kann viele neue Dinge lernen. Aber das Erlernen neuer Mathe-, Literatur- und Naturwissenschaften kann schwieriger sein, wenn Ihr Kind die Bücher oder die Tafel vor ihnen nicht lesen kann.

Wenn dies der Fall ist, kann Ihr Kind ein Sehproblem haben, das von einem Optometristen oder Augenarzt behandelt werden muss. Ein einfacher Sehtest kann zeigen, ob das Problem gering oder sogar vorübergehend ist oder ob es sich um ein wichtigeres Problem handelt, das eine Brille oder eine Operation erfordert.

4. Senden Sie das richtige Mittagessen

Jedes Kind hat einen Freund, dessen Eltern ihnen ein Lunchpaket voller zuckerhaltiger und salziger Leckereien schicken - von Süßigkeiten über Chips bis hin zu Popcorn. Ihr Kind mag auf sie eifersüchtig sein, aber das sind nicht gerade die besten Snacks für ein heranwachsendes Kind.

In diesem Schuljahr solltest du sicherstellen, dass dein Kind die gesunden Nahrungsmittel bekommt, die es braucht, um stark zu werden und in der Klasse aufpassen zu können. Das bedeutet viel Obst und Gemüse, aber auch Vollkornprodukte, mageres Eiweiß und gesunde Fette.

5. Badezimmer Bravery

Wir alle wissen, dass es wichtig ist, den Waschraum zu benutzen, wenn es notwendig ist - Dinge festzuhalten kann unangenehm und ungesund sein. Aber viele Kinder wollen nicht auf die Toilette gehen, entweder weil sie schüchtern sind oder weil sie einfach nicht das Boot rocken wollen.

Deshalb ist es wichtig, Ihrem Kind zu zeigen, wie wichtig es ist, das Badezimmer zu benutzen, auch wenn es ein wenig zögerlich ist, es zu fragen. Wenn Sie Hilfe beim Benutzen des Waschraums benötigen, sollten Sie sich mit dem Lehrer oder Schulleiter unterhalten. Sie können Ihrem Kind helfen, die Situation so zu managen, dass sie sich nicht herausgegriffen fühlen.

6. Halten Sie es sauber

Eine der wichtigsten Regeln für ein Kind: Sei hygienisch, egal ob du regelmäßig baden oder duschen oder die Hände nach jedem Waschgang gründlich waschen musst.

Das Problem ist, dass viele Kinder es hassen, sich die Hände zu waschen, weil sie es als unnötige Pflicht empfinden. Deshalb müssen Sie ihnen helfen zu verstehen, dass das Händewaschen ihnen und ihren Freunden hilft, gesund zu bleiben und in der Schule Spaß zu haben. Wenn sie wirklich gegen Abwasch sind, schicken Sie sie mit einer Packung antibakterieller Tücher zur Schule.

7. Haben Sie eine aktive Pause

Die meisten Schulen nennen eine beträchtliche Zeit für Aktivitäten im Freien durch Pause. Im Allgemeinen können Kinder in dieser Zeit tun, was sie wollen, aber Sie sollten Ihr Kind ermutigen, wenn möglich aktiv zu sein.

Das könnte bedeuten, mit anderen Kindern Sport zu treiben oder einen schönen, entspannten Spaziergang durch das Schulgelände zu machen. Sorgen Sie auf jeden Fall dafür, dass Ihre Kinder sicher spielen und in Sichtweite von Lehrern und Rezessionen bleiben.

8. Finde einen Walking Buddy

Wenn die Entfernung zwischen Zuhause und Schule nicht zu weit ist, ist es eine gute Idee, dass Ihr Kind jeden Tag hin und zurück geht. Es kann Zeit sparen und hilft Ihrem Kind, jeden Tag aktiv zu bleiben.

Natürlich kann das Gehen alleine gefährlich sein - besonders für ein kleines Kind. Wenn du dir Sorgen machst, dass dein Kind alleine gehen soll, hilf ihm, einen Wanderpartner zu finden. Setze jemanden ein, mit dem sie rechnen können, jeden Tag mit ihnen zur Schule zu gehen.

9. Plane, genügend Schlaf zu bekommen

Für die meisten wachsenden Kinder gibt es nichts Wichtigeres als genug Schlaf zu bekommen. Kinder in der Grundschule müssen jede Nacht zwischen zehn und elf Stunden schlafen, um sich ausgeruht und lernbereit zu fühlen. Das heißt, sie sollten gegen 21 Uhr ins Bett gehen und gegen 7 Uhr aufstehen.

Auch die Eltern sollten nicht vergessen, genügend Schlaf zu bekommen. Der durchschnittliche Erwachsene im mittleren Alter braucht ungefähr sieben Stunden Schlaf. Wenn Sie also um 6:30 Uhr morgens aufstehen, sollten Sie versuchen, rechtzeitig zu schlafen, bevor die Uhr zwölf Uhr schlägt.