8 Möglichkeiten für Männer und Frauen, eine Mid-Life-Krise zu überleben

Anstatt ein Facelifting zu bekommen oder Geld für ein sehr teures Spielzeug auszugeben (was offensichtlich die Wahl vieler Frauen und Männer ist), gibt es mehr praktische Möglichkeiten, eine Midlife-Krise zu meistern, die länger anhaltende Auswirkungen haben wird. Hier sind acht Dinge zu beachten, wenn Sie denken, Sie stehen vor einer Herausforderung ...

1. Bestätigen Sie, wie Sie sich fühlen

Anstatt Ihre Sorgen über das Älterwerden, die Veränderung der äußeren Erscheinung oder die Tatsache, dass Sie nicht so stark oder finanziell abgesichert sind, wie Sie einmal waren, sollten Sie sie anerkennen, sagt Psychology Today. Die Quelle nennt große Lebensveränderungen "uh-oh" -Momente, genauso wie andere große Ereignisse wie die Ehe oder ein Kind.

Sich selbst zu sagen, dass man sich in einem Dilemma befindet, ist der erste Schritt im Umgang damit, fügt die Quelle hinzu. Es bezeichnet das Altern als "aufstrebende Reife" und eine Chance, unsere (hoffentlich) viele Jahre im Voraus zu planen. In der Tat, so die Quelle, wenn man diese Zeit positiv betrachtet, kann man eine große Krise vermeiden.

2. Tippen Sie auf Neue Anfänge

Nein, das heißt nicht, dass du mit deiner Sekretärin oder deinem Poolboy weglaufen solltest. Was wir meinen ist, dass du dein ganzes Leben lang deinen Intellekt kultiviert hast; Vielleicht ist es an der Zeit, das zu einem guten Zweck zu machen, indem man ein neues kreatives Hobby lernt, etwas, das die Leidenschaft in dir neu entfachen und dich vom Gefühl ablenken ablenken wird, schlägt Huffington Post vor.

Ob es um Schreiben geht (vielleicht ist es jetzt an der Zeit, diese Memoiren zu schreiben, die du schon immer haben wolltest), Malen, Tanzen oder auch nur um ein Musikinstrument zu lernen, eine kreative Seite, von der du vielleicht gar nicht wusstest, dass sie dir helfen könnte. Oder zumindest wird es dir helfen, zu vergessen, dass du einen hast.

3. Verlassen Sie Ihre Komfort-Zone

Dies ist etwas, was Sie zu jeder Zeit in Ihrem Leben tun sollten, aber mittlere Altersdilemata sind manchmal nicht gleichzusetzen mit sich selbst in eine gruselige (sprich: aufregende) neue Situation zu werfen. Ein Teil des Problems könnte sein, dass du dich festgefahren fühlst oder eingeschränkt bist auf deine eigenen (wahrgenommenen) Fähigkeiten, wenn du die Magie leben könntest.

Zum Beispiel, mit all der Lebenserfahrung, die Sie jetzt haben, ist es vielleicht Zeit, sich für diesen Traumjob zu bewerben und wirklich zu glauben, dass Sie ihn bekommen können. Oder vielleicht hast du das Reisen gemieden, weil du nicht fliegen willst. Nun, es ist Zeit, darüber hinweg zu kommen, weil du auf deine eigene Art stehst.

4. Besprechen Sie die Krise mit Ihrem Ehepartner

Warte - haben nicht viele Leute während ihrer Midlife-Crisis Affären? Warum möchten Sie mit Ihrem Ehepartner darüber sprechen? Es mag wahr sein, dass einige Menschen während dieser Zeiten außerhalb ihrer Ehe oder langfristigen Beziehung nach "Trost" suchen, aber wie Experten betonen, ist eine Affäre nur ein Symptom für das größere Problem.

Sie fühlen sich vielleicht fest oder unbeachtet und nehmen an, dass es Ihrem Partner egal ist. Die Wahrheit ist, Ihr Partner könnte keine Ahnung haben, dass Sie eine Krise durchmachen, und wenn Sie darüber sprechen, können Sie beide Wege finden, um gemeinsam durchzukommen.

5. Zurück zur Schule

Dies mag Frauen stärker betreffen als Männer, aber WebMD merkt an, dass die Midlife-Crisis einer Frau manchmal beinhaltet, zu erkennen, dass sie ihrer Familie ihre besten Jahre gegeben haben - und sich etwas Zeit für sich selbst nehmen möchten.

Nachdem die Kinder für sich selbst sorgen können, können Frauen (oder Männer) die Gelegenheit nutzen, etwas zu studieren, an dem sie interessiert sind, wie zum Beispiel das Website-Design. Dann können Sie dieses neu entdeckte Wissen nutzen, um einen Job zu finden, der Ihnen die Befriedigung gibt, die Sie wollten, notiert die Quelle.

6. Vermeiden Sie "Das Gras ist grüner" Denken

Zu bestimmten Zeiten in unserem Leben beginnen wir zu schauen, wo wir im Leben und in der Liebe sind, verglichen mit anderen um uns herum. Das kann besonders im mittleren Alter der Fall sein, wenn alles so aussehen soll, als käme es aus einer Zeitschrift über ein perfektes Leben.

Denken Sie daran, dass kein Leben perfekt ist. Während Ihr Kumpel vielleicht ein größeres Haus oder ein schöneres Auto hat, gibt es wahrscheinlich Dinge in seinem Leben, die Sie nicht für sich selbst wollen. Bustle.com weist darauf hin, dass "jemandes Erfolg nicht dein Fehler ist". Wenn du dir Sorgen machst, dass du nicht genug erreicht hast, hast du vielleicht nur die Ziele nicht festgelegt.

7. Denken Sie an Mid-Life als eine Passage, nicht eine Krise

talks about a mid-life passage, which is a way of looking at the whole experience as a transition rather than a dead end. In diesem Artikel von Guardian.com geht es um eine Mid-Life-Passage, bei der man die gesamte Erfahrung als Übergang und nicht als Sackgasse betrachtet. Es beschreibt, wie manche Menschen mit einem "L-förmigen" Leben enden, was bedeutet, dass sie in späteren Jahren von ihrem Sockel und ihrer flachen Linie fallen.

Der ideale Ansatz besteht darin, ein "U-förmiges" Leben anzustreben, in dem du für eine Weile unten bist, aber zurückgebrochen bist wie ein Phönix, der aus der Asche aufsteigt. Denken Sie an die "Krise" als einen Test, der große Belohnungen bringen kann, wenn Sie erfolgreich durchkommen. Aber denken Sie daran, sich nicht zu sehr unter Druck zu setzen und suchen Sie die Hilfe, die wir erwähnt haben, wenn die Dinge nicht funktionieren.

8. Sprich mit einem Profi

In einigen Fällen ist es vielleicht nicht genug, mit Freunden oder der Familie zu sprechen, und ein professioneller Therapeut könnte die richtige Wahl sein, fügt WebMD hinzu. Es stellt fest, dass diese Krise zu Depressionen führen kann, die durch Gesprächstherapie und sogar Medikamente unterstützt werden können.

Du wirst wissen, wann eine Depression einsetzt, wenn du beginnst, das Interesse an Dingen, die du geliebt hast, zu verlieren und eine "Was ist der Sinn" -Einstellung zu entwickeln, sowie dich blau und von Menschen getrennt zu fühlen. Die Seite stellt fest, dass Gesprächstherapie und Medikamente für beste Ergebnisse zusammenarbeiten können, aber nicht beide sind in allen Situationen notwendig.