10 Möglichkeiten, ein Blutgerinnsel zu verhindern

Hier sind zehn Möglichkeiten, um sich zu schützen und ein Blutgerinnsel zu verhindern ...

1. Hinaus

Nach Untersuchungen der American Society of Hematology ist Rauchen eine Hauptursache arterieller Blutgerinnsel, da Rauchen den Blutfluss in den Venen verlangsamen und die Art und Weise beeinflussen kann, wie Blutgerinnsel im Körper entstehen.

Um ein Blutgerinnsel durch Rauchen zu vermeiden, stossen Sie raus! Erforschen Sie die vielen Möglichkeiten, um effektiv mit dem Rauchen aufzuhören (zB verschreibungspflichtige Medikamente, Nikotinpflaster) und schließen Sie sich einer Selbsthilfegruppe an, die Ihnen hilft, für immer aufzuhören.

2. Ermutigen Sie das Blut zum Zirkulieren

Kleidung, die die Venen komprimiert, kann den Blutfluss im Körper verlangsamen und das Zusammenfließen von Blut fördern. Zum Beispiel können enge Hosen, Shorts, Socken und Strumpfhosen alle eine beeinträchtigte Durchblutung in der unteren Hälfte des Körpers verursachen.

Selbst wenn Sie häufig Ihre Beine kreuzen, besonders wenn Sie einen Schreibtischjob haben oder eine sitzende Lebensweise führen, kann dies dazu führen, dass der Blutfluss in bestimmten Bereichen des Körpers abnimmt und Sie anfällig für Gerinnung sind.

3. Kompressionssocken

Dies mag kontraproduktiv klingen, nachdem wir gerade erfahren haben, dass enge Kleidung möglicherweise ein Blutgerinnsel verursachen kann, aber Kompressionsstrümpfe oder -strümpfe sollen den Blutfluss gezielt unterstützen und Schwellungen reduzieren, die ein Blutgerinnsel verursachen könnten.

Dieser Schritt ist nur notwendig, wenn Sie ein hohes Risiko für ein Blutgerinnsel haben.

4. Hydrat

Laut einer Studie der US-amerikanischen Food and Drug Administration aus dem Jahr 2011 stehen Hydration und Blutfluss in engem Zusammenhang. In der Tat, was Sie trinken, kann Sie tatsächlich einem gefährlichen Blutgerinnsel ausgesetzt, wenn Sie ein Koffein junky sind.

Während Flüssigkeiten, wie Wasser und Kräutertees, den Blutfluss erhöhen und die Gerinnungswahrscheinlichkeit verringern können, zeigt die FDA-Studie, dass stark koffeinhaltige Getränke (z. B. Energydrinks und Kaffee) Austrocknung verursachen können. Mangel an Flüssigkeiten kann zu engen Venen und dicker, klebriger Blut führen, die anfällig für Gerinnsel ist.

5. Stehen Sie auf und bewegen Sie sich während der Reise

Forschungen der Weltgesundheitsorganisation zeigen, dass Blutgerinnsel typischerweise durch stagniertes Blut in den Venen verursacht werden, das durch langfristige Immobilität verursacht wird, wie während eines langen Fluges, eines Zuges oder einer Autofahrt.

Lange Sitzperioden - zum Beispiel mehr als 4 Stunden - führen oft zur Bildung von Blutgerinnseln in Beinvenen. WHO schlägt vor, aufzustehen, wenn Sie während des Transits bewegen, gehen und strecken können. Wenn Sie in Ihrem Sitz stecken bleiben, arbeiten Sie die Muskeln in Ihren Beinen oft während Ihrer Reise-Strecken Sie Ihre Beine, beugen Sie Ihre Füße, und rollen Sie oder drücken Sie Ihre Zehen nach unten.

6. Übung täglich

Forscher vom Medizinischen Zentrum der Universität Leiden in den Niederlanden weisen darauf hin, dass bei einer täglichen Übung die Wahrscheinlichkeit, dass ein Blutgerinnsel entsteht, viel geringer ist. Die Ergebnisse der Studie zeigten, dass das Auftreten von Blutgerinnseln bei 40 Prozent der Teilnehmer, die Sport betrieben oder moderat ausgeübt haben (dh Laufen, Radfahren, Schwimmen), täglich reduziert wurde.

Während Übung hilft mit dem Blutfluss in den Venen, hilft es auch bei der Aufrechterhaltung oder Verringerung Ihres Gewichts. Eine Studie in The American Journal of Medicine zeigt, dass Fettleibigkeit das Risiko von Blutgerinnseln erhöht, vor allem bei Personen, die unter 40 Jahre alt sind. In dieser Studie, die von Paul Stein, MD des St. Joseph Mercy Oakland Krankenhauses in Pontiac Michigan und Wayne State University durchgeführt wurde, kam er zu dem Schluss, dass "adipöse Patienten 2, 5-mal häufiger eine DVT und 2, 2-mal häufiger PE hatten" als nicht -leibige Patienten.

7. Kennen Sie die Symptome

Viele Menschen wissen vielleicht nicht, was die Symptome eines Blutgerinnsels sind. Bleiben Sie informiert, worauf Sie achten sollten, um Ihr Leben zu retten. WebMD beschreibt die Symptome von DVT als Schwellung in einem oder beiden Beinen, Schmerzen oder Zärtlichkeit, Wärme der Haut auf dem betroffenen Bereich, sichtbare Venen, müde Beine und rote oder verfärbte Haut.

Wenn das Blutgerinnsel zu Ihren Lungen (PE) gereist ist, würden die Symptome plötzliche Kurzatmigkeit, scharfe Schmerzen in der Brust, Benommenheit und Bluthusten umfassen. Wenn Sie eines dieser Symptome bemerken, sollten Sie sofort 911 anrufen oder sofort in die Notaufnahme gehen.

8. Blutdünner

Diese Methode zur Verhinderung von Blutgerinnseln besteht nur, wenn Sie kürzlich ein Blutgerinnsel hatten oder von Ihrem Arzt verordnet wurden. WebMD gibt an, dass das Risiko für ein Blutgerinnsel am höchsten ist, innerhalb der ersten Wochen, nachdem sie bereits ein Blutgerinnsel hatten.

Glücklicherweise nimmt das Risiko im Laufe der Zeit ab, aber vielen Patienten werden Blutverdünner, sogenannte Antikoagulanzien, zur Vorbeugung verschrieben. In ähnlicher Weise werden Patienten, die gerade operiert wurden, oft Antikoagulantien verordnet, da sie ebenfalls einem Risiko für Blutgerinnsel ausgesetzt sind.

9. Überprüfen Sie Ihren Stammbaum

Es besteht die Möglichkeit, dass Sie ein Risiko für ein Blutgerinnsel haben und nicht einmal wissen. Es ist eine gute Idee, immer zu wissen, welche Bedingungen Ihre unmittelbare oder erweiterte Familie haben könnte, da es sich um eine Erbkrankheit handeln könnte oder Sie möglicherweise ein höheres Risiko für die Entwicklung einer ernsthaften Krankheit oder eines schweren Zustands haben könnten.

Wenn Sie in Ihrer Familie Blutgerinnsel in der Vergangenheit haben, sollten Sie Ihren Arzt darüber informieren, damit sie mögliche Risiken kennen.

10. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt

Laut Ärzten der National Blood Clot Alliance leiden Frauen unter einem erhöhten Risiko für TVT, wenn sie schwanger sind, eine Antibabypille nehmen oder aufgrund eines erhöhten Östrogenspiegels eine Hormonersatztherapie verschrieben bekommen.

Wenn Sie also eine Antibabypille nehmen, schwanger sind oder eine Hormonbehandlung der Postmenopause durchführen, sprechen Sie mit Ihrem Arzt und nehmen Sie seinen Ratschlag an, um einer TVT vorzubeugen.