6 Wege Fitness-Tracker können gesunde Ziele aus der Spur bringen

Es wurden Fragen über die Genauigkeit dieser Geräte gestellt, und ob die Menschen einen echten Eindruck von ihren Fortschritten bekommen. Viele schwören jedoch immer noch auf sie. In jedem Fall, hier sind sechs Möglichkeiten, wie Fitness-Tracker Sie aus der Spur bringen können ...

1. Sie garantieren keine maximale Gewichtsabnahme

theVerge.com article refers to a study where those who used a fitness tracker to shed pounds actually ended up losing less weight than those who didn't use a device as part of their exercise regime. Ein sehr neuer Artikel von theVerge.com bezieht sich auf eine Studie, in der diejenigen, die einen Fitness-Tracker verwendeten, um Pfund zu verlieren, am Ende weniger Gewicht verloren als diejenigen, die kein Gerät als Teil ihres Trainingsregimes benutzten.

Die Studie konzentrierte sich auf 471 übergewichtige Personen zwischen 18 und 35 Jahren, wobei beide Gruppen eine Diät und einen Bewegungsplan verfolgten. Nach 6 Monaten begann eine der Gruppen, einen bestimmten Fitnesstracker zu verwenden (der laut der Quelle inzwischen eingestellt wurde) und während alle nach 2 Jahren einige Ergebnisse sahen, verloren die mit dem Tracker durchschnittlich 5, 3 Pfund weniger als ihre gerätefreien Pendants.

2. Verschiedene Geräte, verschiedene Messwerte

BreakingMuscle.com stellt fest, dass diejenigen, die versucht haben, mehrere Fitnesstracker zu tragen, unterschiedliche Ergebnisse für jeden bekommen, also was glaubst du? Diese Art von Ungleichheit in den Lesungen kann dazu führen, dass die Anzahl der Schritte, die Sie tatsächlich unternommen haben, überschätzt oder unterschätzt wird.

Dies wirft Fragen darüber auf, wie genau diese Geräte wirklich sind, fügt die Website hinzu. Es kann besser sein, eine bestimmte Route zu wählen (die bereits gemessen wurde), so dass Sie die Gesamtdistanz und nicht die Gesamtdistanz zurücklegen. Dann können Sie die Route nach und nach erweitern, da Sie sich sicherer fühlen.

3. Sie messen verschiedene Übungen anders

BodyBuilding.com merkt an, dass der Trainingsmodus bei verschiedenen Trackern zu unterschiedlichen Ergebnissen führen kann. Zum Beispiel wird eine Studie zitiert, die die Energieverbrauchsablesungen für verschiedene Aktivitäten vergleicht, die jeweils für 6 Minuten durchgeführt werden.

Die Forscher hinter der Studie (veröffentlicht in der Zeitschrift für körperliche Aktivität und Gesundheit) festgestellt, dass je nach Aktivität, die Sie tun, ein bestimmtes Gerät hatte eine Abweichung von 1 bis 25 Kalorien, mit Radfahren und Treppensteigen wird vom Tracker am meisten unterschätzt .

4. Die Geräte können Daten offen legen

Die meisten dieser Tracker sind mit Software verbunden, was bedeutet, dass Ihre Aktivitäten aufgezeichnet sind. Laut Phys.org könnte dies die Tür für Hacker öffnen, die auf die gespeicherten Informationen zugreifen oder diese ändern können.

varying levels of security, with some allowing hackers the ability to access or tamper with user data.” This could also be an issue when a health insurer is looking to set your rates, adds the article. Die in dem Artikel zitierte Studie untersuchte sieben Geräte, die mit dem Android-Betriebssystem arbeiten, und fand " unterschiedliche Sicherheitsstufen. Einige erlauben Hackern, auf Benutzerdaten zuzugreifen oder sie zu manipulieren." Dies könnte auch ein Problem sein Ein Krankenversicherer sucht nach Ihren Raten, fügt der Artikel hinzu. Invaliditätsansprüche könnten sogar mit Tracker-Daten in Frage gestellt werden (wenn Sie eine hohe Aktivität haben).

5. Mehr Zahlen, weniger Fokus auf Bewegung

BreakMuscle.com spricht von "Analyse-Lähmung" in Verbindung mit Gadgets, und dass Fitness-Tracker davon nicht sicher sind. Im Grunde könnte die ständige Überwachung Ihres Trackers dazu führen, dass Sie "anfangen, einen wissenschaftlichen Ansatz für Fitness und Wellness zu erforschen", und dazu führen, dass Sie sich "in Zahlen verlieren".

Abgesehen davon können diese Geräte uns sagen, was wir tun, aber nicht die "Verhaltensmuster" dahinter, warum wir sie tun, fügt die Quelle hinzu. Grundsätzlich sollten Sie an Ihrer Fitness-Mentalität arbeiten, anstatt das schwere Gewicht dem elektronischen Gerät zu überlassen.

6. Sie können eine kurze Haltbarkeit haben

Wie Livestrong.com darauf hinweist, hören viele Leute auf, ihre Tracker nach nur wenigen Monaten aus einer Vielzahl von Gründen zu verwenden, einschließlich Langeweile oder sogar das tragbare Gerät ist zu sperrig oder aus der Mode gekommen. Da einige dieser Geräte teuer sein können, ist dies Geld, das Sie in etwas anderes investieren könnten, wie gesünderes Essen oder einen persönlichen Trainer.

Die Quelle empfiehlt, realistische Ziele für sich selbst festzulegen und vielleicht einen oder mehrere Freunde zu finden, die mit dem gleichen Tracker befasst sind, damit Sie Ergebnisse zum Vergleich haben. "Manchmal zu wissen, dass die Chancen etwas gegen Sie sind, wird Sie motivieren, weiter zu tragen und zu verfolgen", heißt es in dem Artikel.