8 einfache Möglichkeiten, Gingivitis zu verhindern

Vermutlich haben Sie Werbespots für Zahnpasta, Zahnbürsten oder Mundwasser gesehen, die über ihre Fähigkeit prahlen, Plaque zu entfernen, Karies zu verhindern und Ihnen helfen, Zahnfleischentzündung zu vermeiden. Und es besteht eine gute Chance, dass Sie wissen, dass Plaque das schlechte Zeug ist, das sich auf unseren Zähnen ansammelt und zu Hohlräumen führen kann, die Löcher in unseren Zähnen sind. Aber wissen Sie wirklich, was Gingivitis ist? Ebenso wichtig ist, wissen Sie, welche Schritte zu ergreifen sind, um es zu verhindern?

Gingivitis ist eigentlich die Entzündung des Zahnfleisches. In der Regel wird es durch den Aufbau von Plaque verursacht, der klaren und klebrigen Substanz, die sich zwischen den Bürsten auf der Oberfläche unserer Zähne ansammelt. Im Laufe der Zeit, und wenn sie nicht behandelt wird, kann Gingivitis zu schmerzhaftem Zahnfleisch führen, das blutet. Es kann sogar dazu führen, dass das Zahnfleisch geschwächt wird, was die Wahrscheinlichkeit einer Infektion und den Verlust von Zähnen erhöht. Zum Glück gibt es eine Reihe von relativ einfachen Möglichkeiten, Gingivitis zu verhindern und Ihren Mund gesund aussehen zu lassen und sich gesund zu fühlen.

1. Behalten Sie Ihr Zahnfleisch im Auge

Der erste und einfachste Weg, um die Entwicklung von Zahnfleischentzündung zu verhindern, ist regelmäßig Ihr Zahnfleisch zu überprüfen, um sicherzustellen, dass sie gesund aussehen. Zahnfleisch, das unter der Wirkung von Gingivitis leidet, wird entzündet aussehen, was bedeutet, dass es rot und geschwollen sein kann.

Von Gingivitis befallenes Zahnfleisch kann auch bluten, insbesondere während und nach einem gründlichen Zähneputzen. Wenn Sie Blut in Ihrer Spucke sehen oder Anzeichen von Blut auf Ihrer Zahnbürste sehen, können Sie unter dem frühen Beginn der Gingivitis leiden. Um zu verhindern, dass es zu einem ernsthaften Problem wird, bürsten und flechten Sie regelmäßig Ihre Zähne, verwenden Sie Mundwasser und vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Zahnarzt.

2. Pinsel zweimal am Tag

Der wichtigste Weg, das Auftreten einer Gingivitis zu verhindern, ist, sich mindestens zweimal am Tag die Zähne zu putzen, wie zum Beispiel morgens (nach dem Frühstück) und kurz vor dem Zubettgehen. Dadurch wird sichergestellt, dass die Plaque, die sich im Laufe des Tages und der Nacht im Mund aufbaut, entfernt wird, bevor sie zu Zahnstein wird und sich negativ auf Ihr Zahnfleisch auswirkt.

Um die Chancen einer Zahnfleischentzündung zu erhöhen, sollten Sie mehr als zweimal täglich bürsten. Obwohl zwei Bürsten pro Tag ausreichen sollten, um eine Entzündung des Zahnfleisches zu verhindern, wird das Bürsten nach jeder Mahlzeit - einschließlich Mittagessen - mehr tun, um Ihren Mund gesund zu halten. Und vergessen Sie nicht, eine erbsengroße Menge Zahnpasta zu verwenden, die bei der Entfernung von Plaque hilft und Ihren Mund länger frisch hält.

3. Floss jeden Tag

Viele Menschen erinnern sich, ihre Zähne mindestens zweimal am Tag zu putzen, aber viel weniger nehmen sich die Zeit, Zahnseide zu verwenden. Das ist ein ernstes Problem, denn das Zähneputzen - vor allem mit einer herkömmlichen Zahnbürste - reicht selten aus, um Plaque zwischen den Zähnen zu entfernen. Zahnseide ist besonders wichtig für Menschen mit dentaler Infrastruktur wie Zahnspangen.

Die gute Nachricht ist, dass Sie wirklich nur einmal pro Tag Zahnseide brauchen. Wenn Sie während des Tages arbeiten, ist es eine gute Idee, in der Nacht vor dem Schlafengehen zu fädeln, da Sie es weniger eilig haben werden und eher eine gründliche Arbeit machen werden. Stellen Sie sicher, dass Sie einen Spiegel verwenden, damit Sie sehen können, was Sie tun, und sicherstellen, dass Sie möglichst viel Plaque entfernen.

4. Verwenden Sie zugelassene Mundgesundheitsprodukte

Nicht alle Zahnpflegeprodukte, wie Zahnseide und Zahnpasta, werden gleichermaßen hergestellt. Die besten dieser Produkte sind von großen zahnärztlichen Vereinigungen wie der American Dental Association (ADA) oder der Canadian Dental Association (CDA) zugelassen.

Achten Sie beim Kauf von Zahnpasta, Zahnbürsten, Zahnseide, Mundwasser oder anderen Mundhygieneprodukten darauf, dass sie das Gütesiegel eines anerkannten zahnärztlichen Vereins wie der ADA tragen. Wenn Sie dieses Siegel nicht sehen, ist es möglich, dass das Produkt Plaque weniger effektiv entfernt und Ihnen hilft, das Auftreten von Gingivitis zu verhindern.

5. Besuchen Sie regelmäßig Ihren Zahnarzt

Wenn Sie nicht gut mit Ihrem Zahnarzt befreundet sind, besteht die Möglichkeit, dass Sie nicht zu viel Zeit in seinem Büro verbringen. Für viele Menschen mit kleineren oder größeren Zahnproblemen kann der Besuch beim Zahnarzt eine große Herausforderung sein, körperlich und geistig. Darüber hinaus, wenn Sie keine zahnärztliche Versorgung durch Arbeit haben, kann der Besuch beim Zahnarzt sehr teuer werden, sehr schnell.

Um das Auftreten einer Gingivitis zu verhindern, ist es jedoch absolut wichtig, dass Sie Ihren Zahnarzt regelmäßig besuchen - mindestens zweimal im Jahr, und das, wenn Sie bei jeder Untersuchung eine saubere Gesundheitsprüfung erhalten. Wenn Ihr Zahnarzt Ihnen mitteilt, dass ein Problem vorliegt, z. B. eine Zahnhöhle oder eine Entzündung des Zahnfleisches, möchten Sie vielleicht Ihre Besuche in seinem Büro erhöhen, nur um sicher zu sein, dass diese Probleme nicht schlimmer werden.

6. Passen Sie auf, was Sie essen, trinken Sie

Schon in jungen Jahren wird den meisten Kindern gesagt, dass es wichtig ist, gesund zu essen, um gesunde Zähne und gesundes Zahnfleisch zu erhalten. Leider kann das extrem schwierig sein, wenn Sie von ungesunden Speisen und Getränken versucht werden, einschließlich zuckerreiche Getränke wie Soda, Eis, Kuchen, Süßigkeiten oder Fruchtsaft.

Insgesamt gilt: Je weniger Zucker Sie konsumieren, desto unwahrscheinlicher wird es, dass Sie Probleme mit der Mundhygiene entwickeln, vom Aufbau von Plaque bis zur Entwicklung von Karies und Gingivitis. Natürlich, weil so viele unserer Lieblingsspeisen Zucker enthalten, ist es fast unmöglich Zucker ganz zu vermeiden. Wenn Sie stark zuckerhaltige Nahrungsmittel oder Getränke essen, achten Sie darauf, Ihre Zähne und Zahnseide danach zu putzen.

7. Vermeiden Sie Tabakprodukte

Obwohl die Zahl der Raucher weiter abnimmt, auch dank des wachsenden Bewusstseins für die enormen Gesundheitskosten beim Rauchen von Zigaretten oder Zigarren, gibt es immer noch viele Menschen mit dieser Gewohnheit. Unglücklicherweise stellt dies ernste Probleme für den Mund dar, da das Rauchen einen Hauptbeitrag zu beginnenden Zahnproblemen wie Gingivitis leistet. Kurz gesagt, wenn Sie rauchen, leiden Sie viel eher an geschwollenem, blutendem und entzündetem Zahnfleisch.

Natürlich ist nicht nur das Rauchen von Tabak ein Problem. Kautabak ist auch sehr unangenehm für Ihre Mundgesundheit, da es den Zahnschmelz abnutzt und die Chancen erhöht, dass sich das Zahnfleisch entzündet. Wenn Sie Raucher oder Kautabak-Nutzer sind, putzen Sie regelmäßig Zahnseide und geben Sie ernsthaft Acht, dass Sie ganz aufhören sollten.

8. Verwenden Sie Mundwasser

Obwohl das Spülen mit Mundwasser allein nicht ausreicht, um die Entstehung von Karies und Gingivitis zu verhindern, kann es in Kombination mit regelmäßigem Zähneputzen und Zahnseide wesentlich dazu beitragen, dass Ihre Zähne und Ihr Zahnfleisch gesund bleiben.

Wenn Sie Mundwasser verwenden, sollten Sie die Flüssigkeit mindestens 30 Sekunden lang um Ihre Zähne herumwirbeln, bevor Sie sie ausspucken. Sie sollten auch in Betracht ziehen, mit Mundwasser zu gurgeln, da dies helfen kann, Bakterien von der Rückseite des Mundes und des oberen Rachenraums zu entfernen. Achten Sie darauf, das Mundwasser nicht zu schlucken, da dies zu Magenverstimmungen führen kann.