7 Wege vermasseln mit Ihrem Gehirn und Körper

Viele Veränderungen finden in unserer Umgebung im Herbst statt - die Blätter beginnen sich von sattem Grün zu leuchtendem Rot, Gelb, Orange und Gold zu verwandeln. es fängt an, früher am Abend dunkel zu werden; und es gibt einen knackigen Spalt in der Luft, der nach Stricklagen verlangt. Da der Herbst jedoch allmählich den Sommer verdrängt, kann sich die Jahreszeit auch auf den menschlichen Körper und die Stimmung auswirken.

Hier sind sieben Veränderungen von Geist und Körper, die wir im Herbst erleben ...

1. Wir schlafen mehr

Wenn Sie den Drang verspüren, zu Ihrer normalen Aufwachzeit ins Bett zu schlummern und zurück ins Bett zu kriechen, sind Sie nicht allein. Laut einer Harvard-Studie ist Hypersomnie oder die Tendenz zum Verschlafen im frühen Herbst üblich. Tatsächlich zeigen die Ergebnisse, dass die meisten Menschen ab Oktober jeden zweiten Tag 2, 7 Stunden mehr schlafen als in jedem anderen Monat des Jahres.

2. Wir sind ein bisschen ausgetrocknet

Die Abkühlung des Wetters ruft normalerweise nicht die Notwendigkeit hervor, zu hydratisieren. Wenn jedoch die Temperatur sinkt, kann die Tendenz, koffeinhaltige Getränke wie Kaffee, Tee und heiße Schokolade zu erreichen, von denen viele harntreibende Wirkungen haben, zu einem Mangel an H2O führen. Halten Sie daher eine Wasserflasche griffbereit, um den Einfluss von dehydrierenden Getränken (dh trockene Haut, Lippen, Haare und Nägel) zu bekämpfen.

3. Wir fühlen uns von Energie verzapft

Bei all dem zusätzlichen Schlaf könnten Sie sich fragen, warum Sie sich im Frühherbst so erschöpft fühlen. Eine im New England Journal of Medicine veröffentlichte Studie besagt jedoch, dass man es kürzeren Tagen und längeren Nächten (aka: Mangel an Sonnenschein und Vitamin D) zuschreiben kann, die unsere UV - Strahlung und unsere Unordnung (Schlafen und Schlafen) begrenzen Gehen) Rhythmen, die dich schlafen lassen und in deinen wachen Stunden von Energie befreit werden.

4. Wir fühlen uns blau

Sie kennen wahrscheinlich jemanden, der an SAD (saisonale affektive Störung) leidet, eine Bedingung, die eine wetterbedingte Art von Depression im Herbst und Winter verursacht. Aber selbst wenn Sie nicht die vollen Symptome von SAD erleben, sagt der britische Neurowissenschaftler Professor Russell Foster, dass es üblich ist, sich leicht blau zu fühlen, wenn die Temperatur sinkt und der Sonnenschein im Frühherbst abnimmt. Laut Dr. Fosters Forschung werden nur 30 Minuten draußen, wenn die Sonne ihren Höhepunkt erreicht (zwischen 6 und 10 Uhr morgens), unsere innere Uhr zurückstellen und den Herbstblues verhindern.

5. Wir essen mehr

Es ist üblich, Hunger zu erleben, wenn wir uns von Energie und Schlaf geplagt fühlen. Wenn Sie sich jedoch in letzter Zeit nach Backwaren und knusprigem Brot sehnen, sind Sie nicht allein. Die National Institutes of Mental Health erklärt, dass, wenn die Temperatur im Frühherbst sinkt, sendet das Gehirn Nachrichten an den Körper zu isolieren Kohlenhydrate auf Vorrat für den Spätherbst und Winterschlaf.

6. Wir erleben einen erhöhten Blutdruck

Manchmal ist ein Zopfstrickpullover nicht genug. Aber das ist in Ordnung, Ihr Körper wird Sie nicht einfrieren, nach Forschern der Saint Louis University, die behaupten, dass der Körper den Blutdruck natürlich revulieren wird, um in den kälteren Monaten Wärme zu sparen. Das ist kein Problem, wenn Sie gesund sind, warnen Ärzte. Wenn Sie jedoch an Bluthochdruck leiden, können Herbst und Winter einen Anstieg des Blutdrucks und einen Herzinfarkt verschlimmern.

7. Wir bekommen einen Brain Boost

Es ist nicht alles Schicksal für Herbst Liebhaber! In der Tat, wie der Herbst das Ende der feuchten, heißen Temperaturen bedeutet, verbessern sich Ihr Gedächtnis und Ihre Problemlösungsfähigkeiten tatsächlich, nach Untersuchungen der Cornell University. Die Ergebnisse wiesen darauf hin, dass sich der Fokus beim Ansteigen des Thermostats (über 80 ° Fahrenheit) vom Gehirn zum Körper bewegt, um die optimale Temperatur wiederzuerlangen. Das heißt, wenn Sie im Herbst alles gemütlich machen, bleiben Sie produktiv.