7 Dinge, die deine Kinder in der Nacht wach halten

Für einige von uns, die am nächsten Tag über unbezahlte Rechnungen oder ein großes Meeting nachdenken, können wir mitten in der Nacht im kalten Schweiß aufwachen. In der Zwischenzeit können Ihre Kinder auch unruhig schlafen, aber aus (hoffentlich) völlig anderen Gründen.

Zum Glück können viele der Gründe, warum Ihr Kind oder Kleinkind plötzlich aufwacht, eine einfache Lösung sein (und sie können gerade eine Phase durchmachen, die sich selbst korrigiert). Hier sind sieben Gründe, warum Ihr Kind nicht durch die Nacht schläft, also können Sie ihnen helfen, besser ausruhen (und hoffentlich auch mehr Ruhe für sich selbst).

1. Ungeeignete Raumtemperatur

Während Sie gerne den Ofen sprengen oder mit Decken aufschichten, kann dies nicht so eine ideale Schlafsituation für Ihr Kleinkind sein. BabyCenter.com erklärt, dass Ihr Körper seine Kerntemperatur natürlich senken muss, um Schlaf zu erreichen, also ist es nicht immer eine gute Idee, Heizgeräte anzuheizen.

Auf der Rückseite der Münze möchten Sie auch nicht, dass Ihr Kind zitternd aufwacht, fügt es hinzu. Verwenden Sie ein Thermometer im Raum und zielen Sie auf eine Schlaftemperatur von 65 bis 70-Grad Fahrenheit, schlägt die Quelle vor. In diesem Klima, "kleiden Sie Ihr Kleinkind in einer einzigen Schicht von langen Hosen und langen Ärmeln", fügt es hinzu.

2. Zu viel Aktivität vor dem Schlafengehen

Eine Menge Stimulation vor dem Zubettgehen kann es schwierig für sie machen, sich zu entspannen, bemerkt MommyCrusader.com. Diese Aktivitäten könnten Fernsehen oder etwas Körperlicheres sein, wie das Laufen im Haus oder das Spielen auf "rauflustigen Wegen", fügt es hinzu.

Während du eine Überreizung vor dem Zubettgehen vermeiden kannst (denke leise Spielzeit oder sogar ein paar Streicheleinheiten oder ein Bad), spricht die Quelle davon, "geführte Bilder" zu verwenden, um dieses Problem anzugehen. Dazu müssen Sie jeden Körperteil Ihres Kindes - sagen wir den linken Arm - aufzeigen und ihnen dann sagen, dass sie diesen Teil entspannen sollen. Geh in Reihenfolge von den Füßen bis zum Kopf, fügt es hinzu.

3. Nacht Terror

Dies ist ein Schritt, der über einen Albtraum hinausgeht, und Sie müssen es vielleicht einfach abwarten, während sich Ihr Kind von selbst beruhigt. KidsHealth.org erklärt, dass "nächtliche Schrecken für Eltern, die sie beobachten, alarmierend sein können, dass sie normalerweise kein Grund zur Besorgnis oder ein Anzeichen für ein tieferes medizinisches Problem sind".

Eine Nacht Terror ist nicht "technisch ein Traum", weil es während eines anderen Schlafzyklus geschieht, als Alpträume tun, fügt es hinzu. In diesem Sinne sind sie vielleicht nicht wach oder vollständig wach, also versuche einfach da zu sein, um sie zu trösten, wenn sie es brauchen. Sie sind nicht sehr häufig (nur etwa 6 Prozent der Kinder im Alter von 4 bis 12 haben sie), sind aber eher bei Kindern, die krank sind, gestresst, übermüdet oder ein neues Medikament nehmen, notiert die Quelle .

4. Nacht Hunger

Hast du jemals geschlafen - bist du mitten in der Nacht zum Kühlschrank gegangen, um ein Stück Kuchen zu holen? Nun, selbst wenn Sie nicht haben, können Kleinkinder die gleichen Heißhunger bekommen wie Erwachsene, nachdem sie bereits das Heu getroffen haben.

Wenn dieses Muster des Aufwachens und Wanderns regelmäßig für Ihr Kind auftritt, möchten Sie sich vielleicht ein wenig mehr darauf konzentrieren, was es zum Abendessen gibt. Obwohl es ein Kampf ist, Kleinkinder dazu zu bringen, manchmal zu essen, etwas Geduld zu haben und ihnen etwas zu geben, von dem sie wissen, dass es ihnen schmeckt, kann ein langer Weg gehen, bemerkt Livestrong.com. Experimentieren Sie nicht zu oft mit neuen Lebensmitteln, wenn Ihr Kind nicht zu Abend isst. "Speichern Sie die neuen Geschmacksrichtungen für die Mittagszeit, wenn Ihr Kind die nächsten 10 bis 12 Stunden keinen vollen Bauch braucht", notiert die Quelle.

5. Wet Pyjamas oder Bettwäsche

Kinder werden sich oder ihr Bett irgendwann im Schlaf nass machen - gib es zu, du hast es wahrscheinlich auch getan, auch wenn es so lange her ist. Wenn es jedoch regelmäßig für Ihr Kind passiert, kann es dazu führen, dass sie erheblichen Schlaf verlieren (ganz zu schweigen davon, dass Ihre eigene Ruhe gestört wird) und dies kann zu einer allumfassenden Grummeligkeit und mangelnder Wachsamkeit am Morgen führen.

Das heutige Eltern-Magazin schlägt vor, eine Windelgröße zu erhöhen, um mehr Flüssigkeit durch die Nacht zu halten, oder eine andere Marke zu probieren, die saugfähiger sein könnte. Wenn Sie Tuchwindeln bevorzugen, fügen Sie "ein oder zwei Hanf- oder Baumwolleinsätze" hinzu, um sie Feuchtigkeit zu behalten, fügt es hinzu. Stellen Sie gleichzeitig sicher, dass Ihr Kind nach 17 Uhr nicht viel Wasser, Saft oder Milch tuckert. Bringen Sie es sich zur Gewohnheit, den Durst früher am Tag zu stillen.

6. Zahnen

Dies ist eine weitere dieser Entwicklungsphasen, auf die Sie nur warten müssen, aber es gibt Dinge, die Sie tun können, um Ihrem Kind zu helfen, mit den damit verbundenen Schmerzen fertig zu werden, die es aufwecken. Wenn Sie noch keine Zähne sehen, rote Wangen, starkes Sabbern oder übermäßiges Saugen oder Beißen und leichtes Fieber, dann sind das alle Anzeichen dafür, dass Sie kommen werden, erklärt BabyCentre UK.

Bevor Sie auf Schmerzlinderungsgel für Kinder zurückgreifen, können Sie versuchen, einen Silikonbeissring zu verwenden (versuchen Sie, ihn für eine Weile in den Kühlschrank zu legen, um ihn kühler und beruhigender zu machen) oder massieren Sie Ihr Zahnfleisch sanft mit dem Finger.

7. Schnarchen

Während wir normalerweise "Sägen eines Baumstamms" mit Erwachsenen verbinden, kann das gleiche Problem bei jüngeren Kindern auftreten und sie aus einem friedlichen Schlaf aufwecken. In der Tat, "Viele, wenn nicht die meisten Kinder schnarchen gelegentlich, und etwa 10 Prozent oder mehr schnarchen in den meisten Nächten", nach The Sleep Foundation.

Dieses Problem tritt normalerweise bei Kindern auf, die 3 Jahre oder älter sind, fügt es hinzu. Achten Sie darauf, ob das Schnarchen ungewöhnlich laut oder lang anhaltend ist, da dies ein Anzeichen für eine Atemwegsinfektion oder sogar Schlafapnoe sein könnte, die ihr Verhalten und Lernvermögen beeinflussen kann (Quellen weisen darauf hin, dass einige Kinder mit ADHS tatsächlich schlafen können) Apnoe).