6 Vorteile von Kirschen essen

Die Kirsche ist eine der köstlichsten und kultigsten Früchte, die es gibt. Kirschen sind einfach hervorragend in Desserts - wie Kuchen und Gebäck - Smoothies, Salate oder für sich allein. In der Tat sind Kirschen so köstlich, dass man manchmal leicht vergisst, dass sie wirklich gut für Sie sind!

Tatsache ist, Kirschen sind eine der gesündesten Lebensmittel, die Sie essen können. Es gibt eine Reihe von Vorteilen für den Verzehr von Kirschen, von der Verbesserung Ihrer Chancen, Gewicht zu verlieren, im Kampf gegen Krankheiten. Werfen wir einen Blick auf einige gute Gründe, heute Kirschen zu essen ...

1. Hilfe gegen Gicht und Arthritis

Für viele Menschen ist Arthritis ein allzu schmerzhafter Teil des täglichen Lebens. Aber Kirschen können helfen. In einer aktuellen Studie, die von Forschern des Boston University Medical Center durchgeführt wurde, verringerten Menschen, die täglich 10 Kirschen aßen, ihre Chancen, Gicht zu bekommen, um unglaubliche 50 Prozent. In einer anderen Studie empfanden die Teilnehmer, die sauren Kirschsaft konsumierten, eine Verringerung der mit Osteoarthritis verbundenen Schmerzen.

Der Schlüssel: Anthocyane oder Pflanzenpigmente mit einzigartigen antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften. Sie finden sich in roten und violetten Früchten, sind aber besonders in herben Kirschen sehr wirksam.

2. Kirschen helfen dir zu schlafen

Gibt es etwas Frustrierenderes als eine miese Nacht? Wenn Sie jede Nacht werfen und drehen, versuchen Sie, vor dem Abendessen Kirschsaft zu trinken. In einer aktuellen Studie haben Menschen, die dies taten, sichtbare Erhöhungen ihres Melatoninspiegels gesehen, der natürlichen Chemikalie, die den Schlaf reguliert.

Aus diesem Grund ist es eine gute Idee, Kirschen zu essen, während Sie mit einem harten Jetlag-Jet konfrontiert sind. Der Schlüssel ist, um etwas herbe Kirschsaft zu bekommen, der Melatonin wirksamer als süßer Kirschsaft erhöht.

3. Unterstützt den Gewichtsverlust

Die Wissenschaft ist noch auf diesem einen, aber vorläufige Studien haben gezeigt, dass eine Diät, die regelmäßigen Konsum von Sauerkirschensaft enthält, Ihnen helfen könnte, Gewicht zu verlieren. Insbesondere fand eine Studie des Cardiovascular Center der University of Michigan heraus, dass Ratten, die vollwertiges scharfes Kirschpulver, das zu einer fettreichen Diät hinzugefügt wurde, erhielten, dazu tendierten, weniger Gewicht zu bekommen als diejenigen, die die Kirschmischung nicht erhielten.

Es wäre eine Strecke zu sagen, Kirschen allein wird Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren. Aber es ist kein Zweifel, dass der Umstieg auf andere, weniger gesunde Nahrungsmittel - wie Süßigkeiten und Schokolade - für diese natürlichere Süßigkeit eine weise Entscheidung ist.

4. Hilft gegen die Alzheimer-Krankheit

Kirschen schmecken nicht nur gut und helfen Entzündungen zu bekämpfen, aber neue Studien zeigen, dass sie im Kampf gegen neurodegenerative Krankheiten wie Alzheimer und Huntingdon helfen können. Eine kürzlich von Forschern der Central Michigan University durchgeführte Studie ergab, dass der Verzehr von Sauerkirschen den Krankheitsprozess verlangsamen konnte.

Außerdem zeigten Mäuse, die die Kirschen aßen, in Gedächtnis-Tests bessere Ergebnisse als solche, die dies nicht taten. Die Forscher erkennen an, dass noch viel mehr Forschung betrieben werden muss, bevor wir schließen können, dass Kirschen neurodegenerative Erkrankungen verlangsamen können. Aber die ersten Anzeichen sind sehr vielversprechend.

5. Kirschen hilft gegen Krebs

Auch wenn man viel Kirschen isst und eine Gallone Kirschsaft trinkt, macht man sie nicht unbesiegbar. Frühere Studien haben gezeigt, dass der Verzehr von Sauerkirschen den aktuellen Krebspatienten helfen könnte, ihre Chancen auf einen Kampf gegen die Krankheit zu erhöhen.

Das liegt daran, dass Kirschen einen hohen Anteil an Phytochemikalien enthalten, die als Anthocyane bezeichnet werden, von denen gezeigt wurde, dass sie das Wachstum von Krebszellen begrenzen. Dennoch ist es wichtig zu beachten, dass Kirschen keine Wunderdroge sind - aber sie würden definitiv eine wertvolle Ergänzung zu einer gesunden Ernährung sein.

6. Kirschen erleichtern Muskelschmerzen

Kirschen sind mit Antioxidantien geladen, von denen gezeigt wurde, dass sie starke entzündungshemmende Eigenschaften enthalten. Mit anderen Worten, das Essen von Kirschen oder das Trinken von Kirschsaft kann helfen, schmerzende Muskeln zu lindern, die aus Überanstrengung resultieren.

Dies macht Kirschen zu einem ausgezeichneten Essen zu essen, während Sie durch ein intensives Trainingsprogramm gehen. Natürlich könnten sie Patienten auch aus anderen Gründen bei Muskelschmerzen helfen. Tatsächlich zeigte eine Studie, dass Leute, die Kirschsaft tranken, berichteten, weniger Muskelschmerz zu fühlen, dass Leute, die eine andere Zubereitung tranken.