7 überraschende Migräne-Auslöser

Sie können das ekelhafte Elend und den blendenden Schmerz einer Migräne nicht verwechseln. Laut Forschern des John Hopkins Headache Center können Sie sich jedoch der Auslöser bewusst sein. Zum Beispiel können Essen, Wetter und sogar Stress eine Migräne auslösen.

Hier sind sieben ziemlich überraschende Quellen von Migräne, denen Sie vielleicht nicht bewusst sind ...

1. Bursts der körperlichen Aktivität

Eine Forschungsstudie von 2009, durchgeführt von Atlanta, Georgia's Headache Center, zeigte plötzliche Ausbrüche von körperlicher Aktivität als Migräne-Auslöser. Während regelmäßige Aerobic-Übungen mit der Reduzierung von Migräne-Attacken verbunden sind - intensive Trainingsausbrüche tun genau das Gegenteil.

Die Forscher beobachteten die Auswirkungen von Sport auf 1.200 Migränepatienten. Die Ergebnisse zeigten, dass 22 Prozent eine Migräne mit intensiven und plötzlichen körperlichen Anfällen erlebten.

2. Übergewicht

Wenn Sie Übergewicht tragen, behauptet Forschung von der American Academy of Neurology (AAN), dass Sie anfällig für Migräne sein könnten. Tatsächlich deuten Daten darauf hin, dass etwa 81 Prozent der übergewichtigen Personen an episodischer Migräne leiden.

Forschung von Baltimores Johns Hopkins Universität School of Medicine in Baltimore, zeigt, dass der Zusammenhang zwischen episodischer Migräne und Fettleibigkeit häufiger bei übergewichtigen Personen unter dem Alter von 50 Jahren auftritt.

3. Verarbeitetes Fleisch

Health Magazin zielt auf verarbeitetes Fleisch als Haupttäter von Migräne. In der Tat, wenn Sie anfällig für Migräne sind, sollten Lebensmittel wie Speck, Wurstwaren, Salami und Hot Dogs aus Ihrer Ernährung verbannt werden.

Nitrate in verarbeitetem Fleisch wurden lange als ein starker Migräne-Auslöser geglaubt. Es wird angenommen, dass die Konservierungsstoffe eine Erweiterung der Blutgefäße verursachen, was den Beginn einer Migräne auslöst.

4. Sonne und Blendung

Während Harvard-Forscher verregnen, graue Tage sind ein Auslöser für Migräne aufgrund von Schwankungen des Luftdrucks - eine Harvard-Studie von 2009 fand auch, dass zu viel Sonnenlicht, oder Blendung, einen Angriff auslösen kann.

Sicher, eine Migräne-Attacke könnte dazu führen, dass Sie die Blinds ziehen und den Trost der Dunkelheit suchen, aber diese Studie wies auf zu viel helles Licht als einen tatsächlichen Migräne-Auslöser hin. Darüber hinaus, Computer Bildschirm Blendung, starrte zu lange auf eine helle elektronische Bildschirm oder helle Deckenbeleuchtung sind auch gedacht, Migräne zu verursachen.

5. Mahlzeiten überspringen

Wenn Sie zu Mittag essen, können Sie das Risiko einer Migräne am Nachmittag erhöhen. Forscher der John Hopkins University vermuten, dass das Vergessen des Essens den Hypothalamus, den Bereich des Gehirns, der während des Beginns eines Migräneanfalls aufleuchtet, beeinflussen kann.

Forscher schließen abstürzenden Blutzucker mit Migräne zusammen. Eine Studie des Headache Center of Atlanta, Georgia, stellt beispielsweise fest, dass Patienten ihre Migräneanfälle um 40 Prozent reduzieren, wenn sie in der Nacht zuvor einen Schlafgenuss zu sich genommen haben.

6. Alkohol trinken

Wenn Sie Wein, Bier oder Schnaps trinken wollen, ist das egal. Das

American Headache and Migraine Association (AHMA) sagt, dass etwa 40 Prozent der Erwachsenen, die an Migräne leiden, anfällig für Pfünder sind, ausgelöst durch den Konsum alkoholischer Getränke.

Obwohl der Zusammenhang zwischen Alkohol und Migräne unklar ist, machen Forscher den Einfluss von Alkohol auf die Gefäßerweiterung verantwortlich. Vasodilatation oder die Erweiterung der Blutgefäße verursacht eine Senkung des Blutdrucks und entspannt die Muskeln.

7. Zu viel schlafen

Während Schlafmangel mit einer Erhöhung des Risikos einer Migräne in Verbindung gebracht wurde, kann ein zu später Schlaf zu einer schmerzhaften Migräne führen. In der Tat fand eine Untersuchung des Büros für Frauengesundheit des US-Gesundheitsministeriums heraus, dass sowohl "Mangel an oder zu viel Schlaf" Migräne auslösen kann.

Forscher vermuten, dass die Veränderung des Schlafrhythmus den zirkadianen Rhythmus beeinflusst und unweigerlich zu Migräne führt. Stattdessen wird Migräne-Patienten geraten, die ganze Woche über einen konsistenten Schlafplan einzuhalten.