10 Möglichkeiten zu essen Zucker Posen Gefahr für Ihre Gesundheit

Wenn Sie einen süßen Zahn für das raffinierte, weiße Zeug haben, kennen Sie vielleicht nicht die Gefahren, denen Sie Ihren Körper aussetzen. Glauben Sie mir, wenn ich sage, dass Gewichtszunahme, Herzgesundheit und Mundgesundheit nur die Spitze des Eisbergs sind. Raffinierter Zucker birgt die folgenden Gefahren für Ihre Gesundheit ...

1. Zucker ruiniert deine Leber

Sie könnten sich selbst auf den Rücken klopfen, um keinen Alkohol zu trinken. Wenn Sie jedoch viel raffinierten Zucker essen, können Sie Ihrer Leber genauso viel Schaden zufügen. Studien zeigen, dass diejenigen, die hohe Mengen an Fructose konsumieren, ein größeres Risiko haben, eine alkoholfreie Fettleber zu entwickeln, da überschüssiger Zucker im Organ stecken bleibt und nicht als VLDL-Cholesterin-Partikel ausgeschieden wird.

2. Zucker beeinflusst das Lernen

Fragen Sie die Eltern da draußen, wie Kinder nach dem Verzehr großer Mengen zuckergesüßter Speisen und Getränke reagieren. Aus diesem Grund haben viele Schulen gesunde Mittags- und Frühstücksprogramme ins Leben gerufen, um sicherzustellen, dass Kinder Energie und Lernfokus haben.

3. Zucker verursacht Gewichtszunahme

Kaum jemals schalten wir die Nachrichten ein oder öffnen die Zeitung, ohne über eine andere Geschichte mit zuckerreichen Lebensmitteln zur Fettleibigkeit zu kommen. Insbesondere Kinder, Jugendliche und Erwachsene mit hochglykämischen Diäten (die Nahrungsmittel und Getränke, die dazu führen, dass der Blutzuckerspiegel schnell ansteigt und abstürzt), tragen am häufigsten Übergewicht.

4. Zucker verursacht Falten

Sicher, bleiben Sie aus der Sonne, aber Sie sollten auch aufhören, raffinierten Zucker zu essen, wenn Sie in Ihrem Alter weiterhin lügen wollen. Raffinierter Zucker verursacht Falten, indem er die Elastizität in Ihrer Haut verringert. Also, je mehr Zucker du in deiner Ernährung zu dir nimmst; Je schneller Sie beginnen, diese feinen Linien, Falten und schlaffe Haut zu bemerken.

5. Zucker verursacht Stress

Sie könnten denken, dass Sie auf Zucker binge, weil Sie gestresst sind. Allerdings wird Ihr tatsächlicher Stresslevel oft durch die Menge an Zucker in Ihrer Ernährung beeinflusst. Zum Beispiel, wenn Sie einen Schokoriegel essen, stachelt Ihr Blutzucker schnell und dann stürzt, verursacht der Körper eine Reihe von Stresshormonen (dh Adrenalin, Adrenalin und Cortisol), die Ihre Kampf- oder Fluchtantwort auslösen (aka: Nerven) ).

6. Zuckermessen mit Emotionen

Wenn Sie eine Minute weinen und die nächste wütend sind, besteht die Möglichkeit, dass Ihr Blutzucker instabil ist. Blutzucker, der zu hoch oder zu niedrig ist, führt zu Stimmungsungleichgewichten und Heißhungerattacken, die Sie auf eine gefährliche Achterbahnfahrt bringen, weil Sie glauben, dass der Verzehr von Zucker Sie tatsächlich besser fühlen lässt - wenn tatsächlich Zucker Ihre Stimmungsschwankungen verursacht .

7. Zucker senkt die Immunität

Jedes Ungleichgewicht im Körper über einen ausreichend langen Zeitraum führt zu Krankheit. Und Studien verbinden Diäten, die reich an raffiniertem Zucker sind, mit Körpern, die überschüssige Bakterien und Hefen produzieren, die sich von Zucker ernähren und zu verschiedenen Infektionen, Krankheiten und Krankheiten führen.

8. Zucker ruiniert dein Lächeln

Wenn du stolz auf dieses perlweiße Lächeln bist, was isst du denn, wenn du all den Zucker isst? Raffinierter Zucker bricht den Zahnschmelz auf und verursacht Zahn- und Zahnfleischdegeneration schneller als jede andere Nahrungsmittelsubstanz. Also geben Sie der Soda einen Rest von Ihnen, erwarten Sie, dass diese perligen Weißen hell bleiben.

9. Zucker verursacht Herzkrankheit

Periodonatal Krankheit (Zahnfleischerkrankungen) mehr als ruiniert Ihr Lächeln. In der Tat, die Bakterien in Ihrem Mund durch Parodontitis verursacht kann Ihr Herz schneller ruinieren als es Ihre Zähne durch die Verbreitung in Ihrem Blutkreislauf und erhöht das Risiko von koronarer Herzkrankheit.

10. Überschüssiger Zucker ist giftig

Hoher Blutzucker ist sehr giftig für Ihren Körper. Leider sind die meisten westlichen Diäten in der Art von raffiniertem Zucker hoch, der Blutzucker so hoch verursacht, dass das Insulin in Ihrem Körper aufhört zu arbeiten (ein Zustand, der Insulinresistenz genannt wird) und zu einer Vielzahl von Krankheiten führt, nämlich Typ II Diabetes und metabolisches Syndrom.