6 Wege zur Förderung der psychischen Gesundheit bei Kindern

Psychische Störungen wie Depressionen und Angstzustände werden oft als Probleme für Erwachsene angesehen, aber leider betreffen sie auch viele Kinder - obwohl Kinder weniger wahrscheinlich darüber sprechen oder wissen, wie sie damit umgehen sollen. Das Kids Mental Health-Portal sagte, diese Bedürfnisse nicht direkt zu erfüllen, könnte dazu führen, dass Kinder aufwachsen, um dasselbe Verhalten wie die Eltern zu wiederholen.

Aus diesem Grund liegt es häufig an Eltern und Ärzten, Anzeichen für psychische Erkrankungen bei jungen Menschen zu erkennen und Verhaltensweisen zu üben, die dazu beitragen können, größere Probleme auf der Straße zu vermeiden. Psychische Erkrankungen sind jedoch ernsthafte Erkrankungen, die bei anhaltenden Symptomen von medizinischem Fachpersonal eingreifen sollten. Hier sind sechs Möglichkeiten, um auf das geistige Wohlbefinden Ihres Kindes zu achten ...

1. Öffnen Sie die Kommunikationswege

Ein Kind sollte das Gefühl haben, sich über seine Gedanken zu öffnen und sie nicht unter den Teppich kehren oder von den Eltern minimalisieren zu lassen, bemerkte das Canadian Living Magazine. Es ist auch wichtig, Ihr Kind nicht zu beurteilen, wenn es Ihnen Informationen über sein Wohlbefinden gibt, fügte der Artikel hinzu.

Wenn Ihr Kind jemanden hat, dem sie vertrauen, um mit ihm über ihren mentalen Zustand zu sprechen, können sie negative Gefühle loslassen und auch wichtige Bewältigungsstrategien lernen, erklärte der Artikel. Bleiben Sie auch positiv, damit Ihr Kind keine Angst vor dem Gefühl bekommt, das er oder sie erlebt.

2. Bauen Sie ihre Selbstachtung auf

Ein Gefühl von Selbstwert und Vertrauen ist sehr wichtig, um im Leben erfolgreich zu sein, und sollte in einem frühen Alter entwickelt werden. Wenn Ihr Kind sich weigert, neue Dinge auszuprobieren oder zu wenig Antrieb zu haben scheint, könnte es an einem psychischen Problem leiden.

Ein wichtiger Weg, um Ihrem Kind zu helfen, sein Selbstwertgefühl aufzubauen, ist es, ihnen Erfahrungen zu machen, die ihnen helfen, erfolgreich zu sein, ohne Angst vor Versagen oder Urteilsvermögen zu haben. Das könnte eine Camp-Exkursion sein, sie in einen Musikkurs einordnen oder sie mit einem Mentor zusammenbringen, der ihnen helfen kann, sich gut zu fühlen, wie von KidsHealth.org beschrieben.

3. Sei ein positives Vorbild

Kleine Kinder nehmen mehr von Ihrem Verhalten wahr als Sie vielleicht wissen und kopieren, wie Sie mit Situationen umgehen und sich auf andere beziehen. Also, wenn Sie Ihre Ruhe verlieren über kleine Dinge oder peitschen bei Ihrer Familie oder Freunden, wenn Sie sich nicht wohl fühlen, kann Ihr Kind dies als Stichwort, um das gleiche zu tun.

Deshalb ist es wichtig, dass Sie Ihre eigenen effektiven Bewältigungsstrategien lernen, damit Sie ein gutes Beispiel dafür geben können, wie Sie mit Stress und Negativität umgehen müssen, bemerkt Canadian Living. "Doing-to-doing" kann sogar mächtiger sein als das Lehren durch deine Worte, fügte das Magazin hinzu.

4. Halten Sie sie aktiv

Genau wie Erwachsene haben Bewegung und soziale Aktivitäten für Kinder positive kognitive und psychische Vorteile. Wenn Ihr Kind isoliert ist und den ganzen Tag fernsieht und fernsieht, entwickeln sie möglicherweise nicht die sozialen Fähigkeiten, die sie brauchen, um soziale Phobien zu vermeiden. Das Binge Watching von TV oder Videos auf einer Tablette kann auch ein Symptom für soziale Angst sein, die bereits existiert (Psychologie Today sagte, 10 bis 20 Prozent der schulpflichtigen Kinder haben Angstsymptome).

Übung bedeutet nicht nur, nach draußen zu gehen, um mit anderen zu spielen und Kontakte zu knüpfen, sondern auch, um ihre Wohlfühl-Endorphine freizusetzen, die Ihrem Kind helfen, sich in dieser Erfahrung wohl zu fühlen und es wahrscheinlich wieder tun möchten. Sie können sich auch Zeit nehmen, um mit Ihrem Kind in einer sicheren Umgebung zu spielen, ob das bedeutet, den Ball herumzuschleudern oder draußen etwas aufzubauen.

5. Belohne sie, um Ängsten zu begegnen

Wenn Sie und Ihr Kind realistische Ziele setzen, wie zum Beispiel nach draußen gehen, um mit Freunden Fahrrad zu fahren, oder sogar zu einem Schultanz, um den sie sich Sorgen machen, dann ist es nichts Schlechtes, Wertschätzung für das Erreichen dieser Ziele zu zeigen, so Psychology Today.

Das bedeutet nicht, dass man sie mit materiellen Gütern beliefern muss, um ein Ziel zu erreichen, sagte die Ressource. Es könnte nur eine Umarmung oder eine High Five bedeuten, um die Leistung anzuerkennen. Belohnungen sind anders als Bestechung, die Ihrem Kind etwas im Voraus gibt, um sie zu motivieren, fügte Psychologie heute hinzu.

6. Suchen Sie professionelle Hilfe

Es gibt einige Fälle, in denen alles, was Sie versuchen, nicht die erhofften Ergebnisse hat, und dann kann es Zeit sein, einen Arzt oder Kinderpsychologen eingreifen zu lassen.

Mental Health America sagte, es gibt Warnzeichen zu achten, dass eine Reise zu einem Arzt in Ordnung sein kann. Zu diesen Anzeichen gehören ein Rückgang der Schulleistung, nervöses Verhalten, Alpträume, Aggression oder Rückzug (Traurigkeit). Sie können auch Krankheiten vortäuschen, um nicht in die Schule zu gehen. Lass sie wissen, dass der Arzt da ist, um ihnen zu helfen, beurteile sie nicht.