6 Sure Footed Tipps von Podologen

Sie haben wahrscheinlich den Begriff gehört, "versuchen Sie, in seinen oder ihren Schuhen zu gehen." Die meisten von uns sind ziemlich hart in unseren Tootsies-fast 10.000 Schritte pro Tag. Wie oft bekommen Sie bei dieser harten Arbeit einen Fuß reiben oder bellen Hunde in einem warmen Eimer mit Epson-Salze einweichen?

Wenn es darum geht, diese Füße zu entlasten, können wir auch die Experten fragen. Hier sind sechs sichere Fußspitzen von den Fußprofis ...

1. Diabetes und Fußgesundheit

Bradley A. Levitt, der Podologe von Virginia Beach, sagt, dass ein Arzt der Podologie, wenn er an Diabetes vom Typ 1 oder Typ 2 leidet, als Verbündeter bei der Pflege von Diabetikern betrachtet werden sollte. Nicht nur 70.000 Diabetikern wird jährlich ein Fuß amputiert, sondern auch diejenigen, die ihr Todesrisiko verdoppeln.

Für einen Diabetiker kann eine einfache Zerreißung oder eine Blase schnell zu einer lebensbedrohlichen Infektion führen. Scheinbar unschuldige Schnitte, Geschwüre, Blasen und etc., die unbehandelt bleiben, können ein Einwegticket sein, um einen Fuß zu verlieren.

2. Holen Sie sich einen Vorreiter für Gesundheit

Ähnlich wie bei der durchlässigen Diabetes Folie, kann der Zustand Ihrer Füße auch einige gesundheitsfördernde rote Flaggen für diejenigen, die wissen, was Sie suchen. Die aus Ohio stammende Fußpflegerin Dr. Amanda Meszaros weist darauf hin, dass Veränderungen im Fußbild - von der Haut bis zum Schwitzen - auf ein ernsthaftes Gesundheitsproblem hinweisen können.

Dr. Meszaros sagt, dass Änderungen in der Dicke der Haut an den Füßen auf eine schlechte Durchblutung hinweisen können, die durch Herzerkrankungen, einen schwebenden Schlaganfall oder einen Herzinfarkt oder sogar periphere arterielle Verschlusskrankheit verursacht werden kann. Zu trockene oder verschwitzte Füße können auch Probleme wie nicht diagnostizierten Diabetes bedeuten.

3. Fußpilz-Prävention

Vertrau mir! Zehennagelpilz macht überhaupt keinen Spaß. Nagelpilz oder Onychomykose entwickelt sich als eine Pilzinfektion, die weiße oder gelbe Flecken unter der Spitze des Zehennagels verursacht. Wenn sich die Pilzinfektion verschlimmert, kann dies Nagelverfärbungen und Nägel verursachen, die dick werden mit Stücken, die wegbröckeln.

Laut der Mayo Clinic, die meisten Fälle von Fußpilz erfordern mindestens über den Ladentisch Behandlungen (antimykotische Pillen oder topische Cremes) für immer auszurotten. Das häufige Wechseln der Socken, das gründliche Trocknen der Füße und das Tragen von Duschschuhen im Fitnessstudio helfen dabei, Infektionen zu beseitigen und ein erneutes Auftreten zu verhindern.

4. Vorsicht Bare Feet in öffentlichen Duschen

Du bist Mutter oder Sporttrainer könnte dich mit Geschichten über Fußpilz und Plantars Warzen terrorisiert haben, die tief verwurzelte Warzen sind, ausgelöst durch humane Papillomaviren (oder HPV), die typischerweise nach dem Barfußlaufen durch kommunale Umkleideräume und Duschen zusammengezogen werden. Aber wie oft vergessen Sie Ihre Flip-Flops zu Hause?

Laut der in New York City ansässigen Doctor of Podiatric Medicine, Casey Ann Pidich, sind öffentliche Umkleideräume und Fitness-Club-Duschen voll mit Pilzen, die den Fußpilz verursachen. Es ist daher unbedingt notwendig, ein paar Badeschuhe mitzunehmen und auch die Füße nach dem Duschen im Fitnessstudio gründlich zu trocknen ... sogar zwischen den Zehen.

5. Fuß ändert sich mit dem Alter

Genauso wie sich unsere Haut, Haare und Körper verändern, wenn wir älter werden - so auch unsere Füße, so die Fußpfleger des Kaiser Permanente Mid-Atlantic Hospital. Zum Beispiel, wenn wir älter werden, neigen unsere Füße dazu, sowohl breiter als auch länger zu wachsen aufgrund der verlorenen Elastizität in den Bändern und Sehnen in den Füßen.

Das bedeutet, dass die Schuhe, die wir in unseren 20ern oder 30ern trugen, nicht mehr richtig passen, wenn wir unsere 60er Jahre erreichen. Wenn Sie Sneaker einkaufen gehen, tun Sie dies in einem Geschäft mit einer Fußklinik, die sich die Zeit nimmt, Ihre Füße für Wachstumsänderungen zu messen und Ihren Schritt zu überprüfen, um einen passgenauen Schuh sicherzustellen.

6. Himmel High Heels

Dr. Hillary Brenner, Ärztin der Podologischen Medizin und Sprecherin der American Podiatric Medical Association, verweist auf High Heels und Pumps mit spitzen Zehen als die schlimmsten Fußverletzer. Mit Absätzen, die immer höher und höher werden, die Absätze schlanker und schlanker werden und die Zehen Zeiger und Zeiger bekommen, ist es kein Wunder, dass Dr. Brenner sie als "Schuh-i-cide" bezeichnet!

Aber alle Witze beiseite, Dr. Brenner behauptet, Ultra-High-Heels können zu chronischen Schmerzen, Knöchelverstauchungen zu chronischen Schmerzen, Schwellungen, schmerzhaften Gehen und sogar Ballen, Beulen, die sich über Knochen an der Basis des großen Zeh entwickeln. Wenn Sie regelmäßig Heels tragen wollen, suchen Sie nach Schuhen mit einem festen Absatz von vielleicht 2 oder 2 1/2 Zoll hoch und einem breiten Zehenbereich.