6 Resolutionen für 2017 mit dem Fokus auf Selbstpflege

Wenn Sie immer noch nach einer Neujahrslösung suchen, beginnen Sie mit einem Blick nach innen. Was brauchen Sie wirklich, um Ihr Wohlbefinden zu verbessern, das sich dann auf alle Bereiche Ihres Lebens und auf Ihre Beziehungen zu anderen Menschen überträgt? Lassen Sie uns sechs Self-Care-Versprechen für 2017 betrachten ...

1. Sei Kinder zu dir selbst

Die Idee, Gewichtsverlust Ziele oder andere ähnliche Ziele zu setzen ist, dass Sie implizieren, Sie haben versagt und müssen verbessert werden. Während ein bisschen Übung und essen besser letztlich verbessern können, wie Sie sich zu einer bestimmten Zeit fühlen, sollten Sie nicht eine Lösung als Strafe für sich selbst wählen.

ElephantJournal.com erklärt, dass es alles gut und schön ist, sich in bessere Form zu bringen, aber Sie sollten sich fragen: "Tue ich es für mich selbst oder für andere?" Bestimmen Sie, ob Ihre Ziele zu Ihrer eigenen Zufriedenheit sind und nicht treffen Sie die wahrgenommenen Standards der um Sie herum, notiert die Quelle.

2. Umarme Sankalpa

Sankalpa ist in der Praxis des Yoga verwurzelt. Grob übersetzt ist es das Ziel, Sie zu Dingen zu führen, die Sie glücklich machen, ohne Ihr Kern-Ich zu verändern. explains YogaInternational.com. Die meisten traditionellen Resolutionen scheitern, weil sie in den "fehlgeleiteten Wünschen des Ego, der Sinne und der Konditionierung" verwurzelt sind, erklärt YogaInternational.com.

Die Idee hinter Sankalpa ist zu glauben, dass Sie bereits gut genug sind, um Ihre Träume zu erfüllen, und Sie müssen nur die richtige Energie kanalisieren. Dieses "Gelübde" für dich selbst ist wahrscheinlicher, weil "ein sankalpa keine der ego-getriebenen Willenskraft erfordert, die wir normalerweise herbeirufen, um Änderungen vorzunehmen", fügt die Quelle hinzu.

3. Stoppen Sie öfter

Was passiert, wenn Sie Ihr Auto ununterbrochen fahren, ohne anzuhalten? Wenn Sie aus Erfahrung nicht wissen, wird es anfangen zu überhitzen oder zu brechen oder, wahrscheinlicher, Sie werden gerade das Benzin ausgehen, bevor irgendetwas davon geschieht.

Versuchen Sie 2017, öfter anzuhalten. Stehen Sie nicht nur an einer Stelle - sondern legen Sie Ihre elektronischen Geräte weg, bewegen Sie Ihre weniger wichtigen Besprechungen und "finden Sie einen schönen Ort - einen Park, den Wald, Ihre Küche - und sitzen Sie einfach da, und seien Sie still" schlägt StrongSensitiveSouls.com vor. "Es ist meditativ und beruhigend. Nimm dir regelmäßig Zeit für die Stille. "

4. Lernen Sie, Ihre Reflexion zu schätzen

Wir konzentrieren uns oft so sehr auf die Dinge, die wir an unserem Gesicht und Körper nicht mögen, dass wir die Eigenschaften vermissen, die wir lieben sollten. Das bedeutet nicht, dass du dich komplett in dich selbst verlieben musst und jeden Tag Badezimmer-Spiegel-Selfies nehmen musst (obwohl ein paar hier und da gut sind), aber du solltest "etwas Positives an deinem Aussehen finden, zumindest eine Sache" sagt Gurl.com.

Die Idee, dass Sie alles an Ihrem Aussehen lieben werden, ist ziemlich unerreichbar, also warum kämpfen Sie damit? Handeln Sie für das, was Sie tun können und vergessen Sie vorübergehende Rückschläge - zum Beispiel, wenn Sie eine Woche lang einen kleinen Ausbruch haben, "Tragen Sie Ihr Lieblingsoutfit und versuchen Sie sich trotzdem gut zu fühlen", schlägt die Quelle vor.

5. Lerne "Nein" zu sagen

Wir fühlen uns oft schuldig, wenn wir das Gefühl haben, wir würden jemanden enttäuschen, indem wir uns weigern, unsere Zeit aufzugeben (oder Geld zu leihen). Wenn Sie jedoch weiterhin Ja sagen, dehnen Sie sich dünn und verwenden Ressourcen, von denen Sie vielleicht nicht viel haben.

handy tips for saying “no, ” which many people apparently struggle with (so know you're not alone). PsychCentral.com teilt diese praktischen Tipps, um "nein" zu sagen, mit dem viele Leute anscheinend zu kämpfen haben (also wissen Sie, dass Sie nicht alleine sind). Zu diesen Vorschlägen gehört, dass Sie Ihre Antwort ohne große Entschuldigung kurz und bündig halten, denn "Sie verlangen nicht die Erlaubnis, Nein zu sagen", bemerkt sie. Sie könnten auch zu einem Kompromiss kommen, der besser für Sie funktioniert, oder nehmen Sie sich etwas Zeit, um die Anfrage besser zu berücksichtigen, fügt die Quelle hinzu.

6. Hör auf, dich mit anderen zu vergleichen

Wir befinden uns in einem Zeitalter, in dem die Social-Media-Feeds aller Beteiligten gefüllt sind mit Verlobungen, lustigen Reisen, Partys und so weiter. Es ist leicht, sich auf das Glück anderer zu fixieren, während man sich fragt, warum man es nicht so gut hat. Aber die Chancen stehen gut.

Vergleichen Sie sich mit anderen ist auch eine sinnlose Übung, bemerkt BecomingMinimalist.com. . "Es gibt unendlich viele Kategorien, mit denen wir uns vergleichen können, und eine fast unendliche Anzahl von Menschen, mit denen wir uns vergleichen können", erklärt er . Erinnere dich auch daran, dass jeder Probleme hat und Probleme hat, dass sie nicht öffentlich werben ...