6 Lebensmittel, die dunkle Augenringe beseitigen

Könnten deine dunklen Kreise einen Waschbären eifersüchtig machen? Anstatt auf Ihr Gewicht unter Augen Concealer zu laden, lassen Sie uns über die Wurzel des Problems sprechen. Dunkle Kreise können durch Genetik, Schlafmangel, Stress, Nahrungsmittelallergien, eine Schilddrüsenerkrankung und sogar einen Vitaminmangel verursacht werden.

Wenn Ihre Augenringe durch etwas Aufmerksamkeit auf Ihre Diät verbannt werden könnten, haben Sie Glück. Hier sind sechs natürliche Nahrungsmittel, die helfen können, Ihren Teint vom dunklen und stürmischen "Waschbär" -Look zu einer erfrischten, leuchtenden Göttin zu machen ...

1. Up Ihre Eisen und B12 Intake

Wenn es um Vitamin- und Mineralstoffmangel im Körper geht, ist Eisen ein häufiger Schuldiger, besonders für Frauen. Leider sind dunkle Augenringe oft ein frühes Anzeichen für ein niedriges Eisen- und Vitamin B12-Niveau, da die Körpergewebe im Körper nur wenig Sauerstoff enthalten und dadurch Blut in den Gefäßen sammelt und verklumpt.

Das American Institute for Preventive Medicine empfiehlt eine Ernährung, die reich an grünem Blattgemüse, magerem rotem Fleisch (dh Geflügel, Fisch, Austern und Rindfleisch) und eisenverstärktem Getreide (dh mit Weizenkeimen) für Patienten mit niedrigem B12 und Eisen ist. sowie diejenigen, die an Anämie leiden.

2. Grüner Tee

Grüner Tee wurde nicht nur durch mehrere Studien mit der Blutzirkulation in Verbindung gebracht (die die Blutzirkulation unterstützen und dunkle Ringe verbannen kann), sondern Sie können die Taschen auch als beruhigende kalte Kompressen auf geschwollenen, müden Augen verwenden.

In der Tat behaupten Studien, die von Livestrong.com veröffentlicht wurden, dass der Genuss von grünem Tee die Blutgefäßfunktion signifikant verbessert, den Bluttransport durch den Körper verbessert und das Risiko von Schlaganfällen und Herzinfarkten senkt. Aufgrund der positiven Auswirkungen dieses Gebräus auf die Blutzirkulation haben sich Grünteebeutel als wirksames entzündungshemmendes Mittel erwiesen, um empfindliche, geschwollene, müde Augen zu beruhigen.

3. Avocado

Eine andere häufige Ursache für dunkle Augenringe ist Austrocknung. Wenn du nicht genug Wasser trinkst, stellt die ganzheitliche Dermatologin aus San Diego und Autorin des Buches, Intelligente Medizin für deine Haut, Jeanette Jacknin fest, dass das Essen und die Verwendung von Avocados eine Gesichtsmaske sein könnte.

Jacknin behauptet, dass die ernährungsphysiologischen Fettsäuren in Avocados die Feuchtigkeit und die Elastizität der Haut wiederherstellen und gleichzeitig die Blutzirkulation im Bereich der Augen stimulieren. Um es auszuprobieren, bereiten Sie eine Maske mit einer pürierten Avocado (Reifer desto besser), eine halbe Tasse Haferflocken und 2 Esslöffel Honig vor. Creme über Gesicht und für 15 Minuten gehen lassen. Abwaschen vollständig und reinigen und befeuchten wie üblich.

4. Verwöhnen Sie die Haut mit Vitamin K.

Laut dem Mikronährstoffinformationszentrum der Oregon State University ist Vitamin K eine bekannte Blutgerinnungs- und Zirkulationshilfe. Zum Glück für uns finden wir reiche Quellen dieses Vitamins in verschiedenen Lebensmitteln rund um das Haus.

Der Verzehr von Lebensmitteln, die reich an Vitamin K sind, wie Erdbeeren, Blattgemüse (z. B. Spinat), Leber, Rosenkohl, Karotten und Brokkoli, erhöht nachweislich die Blutzirkulation und hellt dunkle Augenringe auf, weshalb viele kosmetische Cremes enthalten sind Vitamin K unter den Zutaten.

5. Kartoffeln

Kartoffeln sind sicherlich ein vielseitiges Gemüse. Sie können kochen, pürieren, backen, braten und sogar verwenden, um unschöne Augenringe zu behandeln! Forschungen von Livestrong.com zeigen, dass Kartoffeln Antioxidantien, insbesondere Vitamin C, auf die Haut um die Augen herum übertragen, wenn sie in Scheiben (wie Gurken) über geschlossenen Augenlidern gelegt werden.

Ein Bonus ist, dass Kartoffelscheiben Kälte sehr gut behalten. So können gekühlte Scheiben Schwellungen und Entzündungen der Blutgefäße unter den Augen innerhalb von 10 Minuten oder länger reduzieren, um das Auftreten von Augenringen zu reduzieren. Einfach ein paar Scheiben in den Gefrierschrank geben und vorsichtig auftragen, um die Spuren einer schlechten Nachtruhe abzuwischen.

6. Gurken

Gurken sind wahrscheinlich das beliebteste Werkzeug zum Bannen von dunklen Kreisen. Wir sehen oft Spa-Besucher mit kühlen Gurkenscheiben, die sanft über jedes Auge gelegt werden. Nach Studien der National Institutes of Health sehen diese Scheiben jedoch mehr als attraktiv aus.

Es stellt sich heraus, dass Gurken mehrere Antioxidantien enthalten (dh, Isoscoparin, Cucurbitacins, Vitexin und Orientin sowie die Vitamine C und K), die Schwellungen und Verfärbungen unter den Augen beseitigen können. Chillen Sie Ihre Scheiben und wenden Sie sie sanft für ca. 10 Minuten an, um dunkle Ringe und Ansammlung von Unter-Augen-Flüssigkeit zu verringern.