5 Nahrungsmittel, die Ihnen helfen, Ihren Sommer kühl zu halten

Sie haben nicht immer den Luxus, neben einem Ventilator oder einer Klimaanlage zu sitzen oder in eine kalte Dusche zu springen, wenn es heiß und feucht wird. Zum Glück gibt es andere Möglichkeiten, um natürlich kühler zu bleiben, und sie beinhalten, was Sie essen und trinken.

Männer-Fitness- Magazin weist darauf hin, wir konsumieren oft coole Getränke und Mahlzeiten, die tatsächlich den gegenteiligen Effekt auf uns haben können. Also überspringen Sie das Bier (weil Alkohol Sie dehydriert) und Eis (was den Verdauungsprozess verlangsamt), und schauen Sie sich diese anderen Speisen und Getränke an, die erfrischend sind und Sie vor Überhitzung in der heißen Sommersonne bewahren ...

1. Gurken

Wenn du "so cool wie eine Gurke" sein willst, musst du nur eins essen. Ein Artikel der Colorado State University (Master Gardener Program) besagt, dass der hohe Wassergehalt in Gurken sie ideal für heiße Tage macht.

Die New York Times unterstützt auch die kühlenden Eigenschaften dieses Gemüses in einem 2012 Blog-Eintrag, der besagt, dass Gurken Sie natürlich abkühlen, während Sie auch helfen, Wassereinlagerungen zu verhindern (verursacht Blähungen und Schmerzen), die viele Menschen an lauen Sommertagen erleben. Der Blogeintrag schlägt vor, nach Gurken zu suchen, die nicht gewachst sind, da die Haut auch lebenswichtige Nährstoffe wie Magnesium und Kalium hat, die ein Bonus sind, sie zu essen.

2. Wassermelone

Wie der Name andeutet, hat diese Frucht einen hohen Wassergehalt, damit Sie an einem langen Juli- oder Augusttag gut schwitzen können. Wassermelone ist nicht nur reich an Nährstoffen, die wir auf natürliche Weise durch Schwitzen verlieren, es ist ein leichtes Nahrungsmittel, das Ihr Körper nicht schwer verdauen muss.

Watermelon ist auch sehr vielseitig und Sie können es in einen Sommer-Leckerbissen einfrieren, um die ganze Familie cool zu halten, schlägt Canadian Family Magazine vor. Die "Wassermelonen Eis Pops" sind viel weniger Kalorien als traditionelle Eis am Stiel, und Sie können andere leichtere Zutaten hinzufügen, um den Geschmack zu verbessern.

3. Ananas-Smoothies

Männer Fitness- Magazin schlägt vor, eine ganze Reihe von knackigen Früchten in einem sehr coolen Leckerbissen zu mischen. Also gehen Sie voran und mischen Sie etwas Banane, Gurke und sogar Spinat, um einen Ernährungsschub zu bekommen, der Ihnen hilft, vor den unerbittlichen Strahlen abzuschirmen.

Während das Magazin sagte Ananas auf seinem ist auch eine effektive Möglichkeit, um Ihre internen Thermometer zu senken, ist es auch die einzige bekannte Quelle von Bromelain, ein Enzym, das natürlich Entzündungen im Körper reduziert. Also, ob Sie es an der Scheibe oder als Getränk essen, achten Sie darauf, dass Sie bei Ihrem nächsten Sommerausflug eine Ananas packen.

4. Peperoni

Ja, Sie haben richtig gelesen, scharfes Essen wie Peperoni kann Ihnen helfen, Ihre Körpertemperatur an besonders heißen Tagen zu regulieren. Es gibt etwas, das für Länder mit den heißesten Klimaten, die Gewürze als Teil ihrer regelmäßigen Diäten haben, gesagt werden muss - sie haben diese Technik seit Jahrhunderten benutzt.

Die Huffington Post behauptet, dass Gewürze an heißen Tagen funktionieren, weil es nicht um die Körpertemperatur des Essens geht, das Sie zu sich nehmen - scharfes Essen hilft dabei, Ihr inneres Thermometer an die Außentemperatur anzupassen, wodurch Sie natürlich schwitzen und abkühlen. Die Huffington Post merkte auch an, dass dies als Geschmacks-Schwitzen bezeichnet wird, weil Ihr Gesicht normalerweise beim Schärfen von Paprika und anderen scharfen Speisen die erste ist (Achtung: Sie werden sich wahrscheinlich wärmer fühlen, bevor Sie sich entspannen).

5. Heißer Tee

Das ist ähnlich wie bei scharfem Essen, aber statt "scharf-scharfer" Speisen können Sie sich auch mit heißen Getränken wie heißem Tee abkühlen (aber vermeiden Sie zu viele koffeinhaltige Heißgetränke, da diese den Stoffwechsel anregen und aufheizen können) ). Das Smithsonian Magazin sagt, dass es keine weit hergeholte Idee ist, obwohl es so kontraproduktiv scheint, besonders wenn deine Freunde neben dir Margaritas trinken.

Laut der Zeitschrift basiert das Prinzip darauf, dass ein heißes Getränk die Temperatur erhöht und einen "unverhältnismäßigen Anstieg" in der Menge verursacht, in der man schwitzt - was natürlich dazu führt, dass man sich kühler fühlt, wenn es in die Luft absorbiert. Der Schlüssel ist jedoch, dass Sie sich kleiden, um den überschüssigen Schweiß zu verdunsten zu lassen. Also, wenn du an einem heißen Sommertag aus irgendeinem Grund zusätzliche Schichten trägst, lege sie weg!