11 Wahre Fakten über die männlichen Wechseljahre
Wenn Sie das Wort Menopause hören, gehen Ihre Gedanken höchstwahrscheinlich an Frauen. Die Realität ist jedoch, dass Männer von ihrer eigenen Art von Menopause oder Adropause betroffen sein können.
Männliche Menopause verursacht nicht die gleichen Symptome wie bei Frauen. Männer, die davon betroffen sind, werden keine Hitzewallungen erleiden, Hormone, die in kurzer Zeit abstürzen, und es signalisiert offensichtlich nicht das Ende des Eisprungs.
Der Begriff "männliche Menopause" charakterisiert tatsächlich die altersbedingten Hormonveränderungen, die bei zunehmendem Alter aller Männer nach und nach auftreten. Insbesondere beeinflusst dieser natürliche Übergang den Testosteronspiegel eines Mannes, weshalb Ärzte dieses Stadium auch als Testosteronmangel bezeichnen.
Andropause kann so allmählich oder subtil geschehen, dass einige den Übergang gar nicht bemerken. Für andere Männer, besonders solche mit einer schlechten Ernährung und Aktivität, kann jedoch die Vielfalt männlicher Symptome - einschließlich einer Verringerung der Libido, der sexuellen Funktion, des Energielevels und der irrationalen Stimmungsschwankungen - stärker betroffen sein.
Hier sind elf wahre Fakten, um den Übergang von Andropause zu erleichtern ...
1. Andropause kann Männer bereits im Alter von 40 Jahren beeinflussen
Abhängig von einer Reihe von Faktoren, einschließlich Diät, Aktivitätsniveau und Genetik, kann Testosteron bereits im Alter von 40 bis 70 Jahren beginnen abzunehmen. Es ist allgemein bekannt, dass ältere Männer im Vergleich zu jüngeren Männern tendenziell niedrigere Testosteronspiegel haben.
2. Testosteron sinkt natürlich als Alter der Männer
Wenn der männliche Körper altert, beginnen die Testosteronspiegel allmählich einen stetigen Abfall, der bereits im Alter von 30 Jahren ohne verwandte Symptome beginnen kann. Das Hormon wird um etwa 1 Prozent pro Jahr abnehmen, wobei viele Männer die Affekte zwischen dem 40. und 50. Lebensjahr bemerken. Zu der Zeit, in der die meisten Männer 70 Jahre alt werden, hat sich ihr Testosteronspiegel um 50 Prozent verringert.
3. Symptome der Andropause variieren stark zwischen Männern
Während die Testosteronspiegel der meisten Männer so langsam abnehmen, dass sie keine Symptome bemerken; für andere Männer kann der Rückgang des Hormons schneller sein oder merkliche Symptome verursachen, die typischerweise die sexuelle Funktion und die Libido beeinflussen. Zum Beispiel können gesenkten Sexualtrieb, erektile Dysfunktion und Unfruchtbarkeit während der Menopause auftreten.
4. Männliche Menopause kann den Schlaf beeinflussen
Ein anderes häufiges Zeichen von Andropause ist Schlaflosigkeit, Schwierigkeiten beim Einschlafen, gestörter Schlaf oder unterbrochene Schlafmuster (dh, Sie können plötzlich mehr Schlaf benötigen oder früher aufstehen). Einige Männer beschweren sich über den ganzen Tag über niedrige Energie und Müdigkeit.
5. Unerklärliche Depression
Eine Art, dass Andropause der Menopause ähnlich ist, spiegelt sich in den unerklärbaren emotionalen Veränderungen wider, die sie erzeugen kann. Zum Beispiel können reduzierte Hormone, wie Testosteron, die Blues oder schwerere Depression verursachen. Es kann auch Gedächtnisverlust verursachen, was die betroffenen Personen in Verlegenheit bringen und irritiert werden kann. Viele Männer empfinden auch einen Verlust an Selbstvertrauen, der als "Midlife-Crisis" ungenau abgeschrieben werden kann.
6. Gewichtszunahme
Eine andere Art, wie die Menopause der Andropause ähnelt, ist, dass beide eine plötzliche Gewichtszunahme oder ein erhöhtes Körperfett verursachen können, insbesondere im mittleren Bereich von Männern und Frauen. Dies liegt daran, dass ein Verlust von Testosteron bei Männern und Frauen zu einer Verschlechterung des Muskelgewebes und Knochenschwund führen kann.
7. Die wenig diskutierten Symptome der Andropause ...
Männer sind oft peinlich oder zögern, Andropause Symptome mit einem Arzt zu bringen, wenn sie schrumpfende Hoden, geschwollene Brüste (eine Bedingung namens Gynäkomastie) und Verlust von Körperbehaarung erleben.
8. Die Ursachen der männlichen Wechseljahre
Die Abnahme des Testosteronspiegels, die die Mehrheit der Andropause-Symptome verursacht, ist meist graduell und das Ergebnis des natürlichen Alterns. Männer, die unter schwerwiegenderen Symptomen leiden, können diese jedoch aufgrund von altersbedingten Gesundheitsproblemen erleben, z. B. aufgrund eines bestehenden Gesundheitszustands oder bestimmter Medikamente, die unabhängig voneinander eingenommen werden, Alkohol- oder Drogenmissbrauch, schlechter Ernährung oder einer Schilddrüsenerkrankung.
9. Diagnose Andropause
Wenn Sie Ihrem Arzt die Symptome zur Kenntnis bringen, kann er oder sie einen Bluttest empfehlen, um zu diagnostizieren, dass Sie einen Testosteronabfall haben. Ein Bluttest ist die einzige Methode, die Männern zur Verfügung steht, um ein niedriges Testosteron oder eine Abnahme der Bioverfügbarkeit Ihres Testosteron-Hormonspiegels zu bestätigen.
10. Die Möglichkeit der Testosteronersatztherapie
Obwohl die Testosteronersatztherapie für Männer, die von sinkenden Hormonspiegeln betroffen sind, auf dem Vormarsch ist, ist sie mit Gesundheitsrisiken verbunden, einschließlich eines erhöhten Risikos für Prostatakrebs. In der Regel wird ein Arzt natürliche Veränderungen des Lebensstils - einschließlich Diät, Bewegung und Antidepressiva - empfehlen, um die damit verbundenen Depressionen, verminderte Libido, sinkende Energieniveaus und sexuelle Dysfunktion zu lindern.
11. Natürliche Wege zur Andropause Symptome zu beruhigen
Der beste Weg, um sicherzustellen, dass Ihr Testosteronspiegel so allmählich abnimmt, dass Sie keine Symptome erleben werden, ist es, einen gesunden Lebensstil beizubehalten. Zum Beispiel zeigen Studien, dass Männer, die körperlich aktiv sind und eine ausgewogene, gesunde Ernährung konsumieren, Ausdauer, Energie, Knochen- und Muskelkraft beibehalten und weniger Stimmungsschwankungen erfahren als Männer, die inaktiv sind und eine schlechte Ernährung in ihren 30ern und 40ern konsumieren.
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