8 versteckte Gefahren der Koffeinabhängigkeit

Das ist vielleicht der wichtigste Grund, warum Kaffee das beliebteste Getränk der Welt ist und warum Starbucks von einem lokalen Café zu einem globalen Phänomen wurde. Aber süchtig nach Kaffee zu trinken und Koffein auf andere Art zu konsumieren, kann seine Nachteile haben. Welche Probleme ergeben sich also bei einer Koffeinsucht?

1. Koffein aufzuhören ist schwer

Lassen Sie uns das aus dem Weg räumen: Koffein ist eine Droge. Das bedeutet, dass es unglaublich schwierig sein kann aufzuhören, Kaffee und andere mit Koffein getränkte Getränke zu trinken. Holen Sie nicht Ihre Morgen Tasse Kaffee und es gibt eine sehr gute Chance, dass Sie den Tag beginnen, sich benommen, reizbar und ängstlich zu fühlen. Sie könnten sogar beginnen, schmerzhafte Kopfschmerzen zu entwickeln.

Das bedeutet, dass Sie sich von Koffein absetzen sollten. Nicht kalt Truthahn gehen. Versuchen Sie stattdessen, sich auf weniger Tassen Kaffee oder Tee zu beschränken, bis Sie ein akzeptables Niveau erreicht haben.

2. Koffein erhöht den Stresslevel

Viele von uns trinken koffeinhaltigen Kaffee aus einem einzigen Grund: Sie geben uns einen dringend benötigten Schub, sei es acht Uhr morgens, zwei Uhr nachmittags oder der Beginn einer langen Nacht in der Stadt.

Aber das Summen, das mit Koffein einhergeht, kann auch Gefühle von Stress und Angst auslösen, was uns dazu bringt, uns übermäßig auf unsere Probleme zu konzentrieren und kleinere Probleme bedeutsamer erscheinen zu lassen. Wenn Sie sich überwältigt fühlen, versuchen Sie, Ihren Koffeinkonsum zu reduzieren.

3. Koffein kann das Altern beschleunigen

Koffein kann uns wecken und uns den Schub geben, den wir brauchen, um bei der Arbeit produktiver zu sein. Aber wenn Sie eine Koffeinsucht entwickelt haben, fragen Sie sich: Lohnt es sich, vorzeitig zu altern?

that caffeine can cause the production of important age-defying hormones (like melatonin and DHEA) to decline significantly. Die Forschung von Livestrong.com zeigt, dass Koffein die Produktion von wichtigen altersentscheidenden Hormonen (wie Melatonin und DHEA) signifikant reduzieren kann. Koffein dehydriert auch den Körper, was bedeutet, dass die Haut Wasser verliert, was zu trockenen, schlaffe und faltige Haut führen kann. Die Forschung hat auch gezeigt, dass Koffein zu Akne führen kann.

4. Koffein kann zu Knochenverlust führen

Wenn du diese Tasse koffeinhaltigen Kaffee trinkst, magst du dich im Moment energiegeladen fühlen, aber auf lange Sicht könnte es dazu führen, dass du dich schwach fühlst und Schmerzen hast. Das ist, weil Koffein den Körper dazu bringt, Kalzium zu verlieren, was schließlich zum Verlust von Nährstoffen führen kann, die wichtig sind, um starke Knochen zu erhalten.

generally recommend people suffering from bone and joint issues limit their caffeine consumption. Aus diesem Grund empfehlen Experten im Allgemeinen, dass Menschen mit Knochen- und Gelenkproblemen ihren Koffeinkonsum begrenzen. Dies ist besonders wichtig für ältere Menschen und insbesondere für Frauen, die an Osteoporose leiden.

5. Koffein verursacht Stimmungsschwankungen

Idealerweise wird uns eine Tasse Kaffee mit dunklem, koffeinhaltigem Kaffee Kraft, Aufmerksamkeit und sogar Freude bereiten. Aber das ist nicht immer der Fall. Koffein wurde mit wilden Stimmungsschwankungen in Verbindung gebracht, wobei Menschen von glücklich und positiv denken zu ängstlich, deprimiert, reizbar und gestresst sind.

Dies liegt daran, dass Koffein den Blutfluss zum Gehirn verringert, was das Gedächtnis und die mentale Schärfe beeinträchtigen kann. Stimmungsschwankungen treten im Allgemeinen auf, nachdem die stimulierende Wirkung von Koffein abklingt - ungefähr zwei bis vier Stunden nach dem Verzehr.

6. Koffein kann den Schlaf stören

Haben Sie Probleme nachts zu schlafen? Vielleicht möchten Sie Ihren Koffeinkonsum genau unter die Lupe nehmen. Das Trinken von Tee, Kaffee oder einer anderen Art von koffeinhaltigem Getränk später am Tag (um oder nach dem Abendessen) kann es sehr schwierig machen, nachts einzuschlafen.

Am Ende kann es zu einem Teufelskreis werden. Zum Beispiel trinkt man Kaffee, um einen Schub zu bekommen, und hat dann eine miese Nacht Schlaf. Dann trinken sie am Morgen und am folgenden Tag übermäßig viel koffeinhaltigen Kaffee oder Tee, um wach zu bleiben. Zwangsläufig haben sie Mühe, in der folgenden Nacht zu schlafen.

7. Einige Leute sind empfindlich auf Koffein

Die meisten Menschen bekommen morgens die gleiche Reaktion von einer Tasse koffeinhaltigen Kaffees oder Tees: Sie erhalten für ein paar Stunden einen Energieschub, der ihnen Schläfrigkeit und Erschöpfung abschwächen lässt.

Aber nicht alle Menschen reagieren gleich. In der Tat werden manche Menschen als "überempfindlich" für Koffein eingestuft, was bedeutet, dass sie sich beim Trinken koffeinhaltiger Getränke eher gestresst oder ängstlich fühlen. Diese Menschen leiden auch häufiger unter hohem Blutdruck, ernsthaften Kopfschmerzen, unregelmäßigem Herzschlag und saurem Reflux, wenn sie koffeinhaltige Getränke trinken.

8. Caffiene kann Gefahren in die Schwangerschaft bringen

Wenn eine Frau schwanger wird, wird ihr Arzt ihr sagen, dass sie bestimmte Nahrungsmittel und Getränke meiden soll: Käse, alkoholische Getränke, ungekochtes Fleisch. Aber eine schwangere Frau sollte auch stark darüber nachdenken, ihren Koffeinkonsum einzuschränken oder sogar zu eliminieren.

serious fertility problems by WebMD. Das liegt daran, dass exzessiver Koffeinkonsum mit schweren Fruchtbarkeitsproblemen von WebMD in Verbindung gebracht wurde. Tatsächlich kann Koffein die Muskelaktivität in den Eileitern reduzieren, was die Wahrscheinlichkeit von Schwangerschaftskomplikationen erhöht. Schwangere Frauen, die koffeinhaltige Getränke zu viel trinken, können ein höheres Risiko für Fehlgeburten und ein niedriges Geburtsgewicht aufweisen.