10 Wege, jünger und ohne Operation zu sehen und zu fühlen

Hoffen Sie, die Uhr zurück zu drehen? Abgesehen von der Suche nach der Quelle der ewigen Jugend oder riskante plastische Chirurgie, haben Sie viel weniger mühsame Optionen.

Denn der wichtigste Teil des jungen Sehens und Fühlens (im Herzen) ist Ihre Einstellung, Selbstvertrauen, Energie und Positivität. Hier sind 10 Möglichkeiten, Ihnen zu helfen, jünger auszusehen und sich zu fühlen - ohne Operation ...

1. Trinken Sie viel Wasser

Unter den vielen Vorteilen, die mit dem Trinken von 8 bis 10 Gläsern Wasser pro Tag verbunden sind, ist jüngere Haut eine der schönsten! Und viele medizinische Studien stützen diese Behauptung und schlagen vor, dass Trinkwasser den Körper von Giftstoffen und Bakterien spült und stumpfe, unreine, trockene, flockige und faltige Haut verhindert.

2. Übung regelmäßig

Regelmäßige körperliche Aktivität ist auch ein Plus, wenn es um ein strahlendes Antlitz geht. Bewegung fördert eine bessere Blutzirkulation, die wiederum mehr sauerstoff- und nährstoffreiches Blut auf die Hautoberfläche überträgt und in strahlendem Glanz erstrahlt. Übung erhöht auch die Produktion von Kollagen und HGH (Human Growth Hormone), um die Auswirkungen des Alterns zu verlangsamen.

3. Gute Nacht schlafen

Der Begriff "Schönheitsschlaf" ist wahr. Wenn Sie es sich zum Ziel setzen, jede Nacht 8 Stunden Schlaf zu bekommen, sorgen Sie nicht nur dafür, dass Sie erregt und konzentriert aufwachen. Sie verbannen auch die visuellen Auswirkungen unzureichenden Schlafes - einschließlich dunkler Ringe, geschwollener Augen, fahler Haut und eines matten Teints.

4. Beschäftigt werden

Sich mit deiner Partnerin einige Male pro Woche vertraut zu machen, hält nicht nur deine Beziehung gesund - es kann Jahre in deinem Leben dauern. Aber glauben Sie mir nicht, vertrauen Sie den Experten, wie Dr. David Weeks, der frühere Dekan der Alterspsychologie am Royal Edinburgh Hospital. Er Attribute beschäftigt sich mit erhöhter Produktion von HGH Hormone, die Kollagen und Elastin wieder aufzubauen und machen Sie jünger aussehen.

5. Befeuchten Sie Morgen und Nacht

Sicher können Sie Wasser trinken, aber eine zusätzliche Möglichkeit, Ihre Haut mit Feuchtigkeit zu infundieren, ist eine tägliche Feuchtigkeitscreme aufzutragen - morgens und vor dem Schlafengehen. Machen Sie das Waschen, Straffen und Befeuchten Ihres Gesichts zu einem Teil Ihres täglichen Regimes für glattere, strahlende Haut. Und wenn Sie in Ihren 30ern sind, wählen Sie ein Produkt mit Anti-Falten-Zutaten wie Kollagen, Antioxidantien, Retinoide und Vitamin E.

6. Exfoliate einmal pro Woche

Der Prozess der Verwendung eines Peeling auf der Haut entfernt Spuren von stumpfen, alten, beschädigten und trockenen Hautzellen. Peeling entfernt auch Öle, um Hautunreinheiten zu reduzieren und die Kollagenproduktion zu verbessern. So bleibt Ihnen eine frische Schicht neuer Haut, die Ihre Feuchtigkeitscreme effektiver aufnimmt.

7. Weiß deine Zähne

Sie könnten sich ein wenig zu sehr auf Ihre Haut konzentrieren. Aber gelb gefärbte Zähne werden Sie auch über Ihre Jahre hinaus altern lassen. Verbannen Sie die sichtbaren Zeichen des Alterns, wenn Sie lächeln, indem Sie eine bleichende Zahnpasta oder eine sanfte Mischung aus Backpulver und Wasser auf Ihrer Zahnbürste verwenden. Sie können sich auch einer professionellen Zahnaufhellung in Ihrer Zahnarztpraxis unterziehen.

8. Essen Sie mehr Antioxidans-reiche Nahrungsmittel

Lebensmittel mit einem hohen Gehalt an Antioxidantien sind gut für Ihren Körper - von innen beginnend und bis an die Oberfläche Ihrer Haut ausstrahlend. Also, wenn Sie den Alterungsprozess verlangsamen und beschädigte Haut reparieren möchten, versuchen Sie, mehr Antioxidans-reiche Nahrungsmittel in Ihre Diät aufzunehmen, wie Tomaten, Beeren, Brokkoli, Knoblauch und grüner Tee.

9. Immer Sunblock anwenden

Deine Mutter hat dafür gesorgt, dass du verschmiert wurdest, bevor du zum Strand gehst. Nun, es stellt sich heraus, dass Mama Recht hatte; Zu viel Sonne wird unweigerlich zu Falten führen. Die Anwendung eines Breitband-Sonnenblockers, der Ihre Haut vor schädlichen UVA- und UVB-Strahlen schützt, schützt Sie vor Krebs und erlaubt Ihnen, in Ihrem Alter zu liegen.

10. Hör auf zu rauchen

Raucher wissen, dass das puffernde Nikotin sie altert. Sie wissen jedoch nicht, warum. Die Toxine in Nikotinzigaretten schränken die Blutgefäße ein, wodurch der Blut- und Sauerstofffluss zur Haut verringert wird, was zu Hautschäden und verminderter Elastizität führt.