10 schlimmsten Diät-Trends von 2012

Das neue Jahr steht vor der Tür! Und nach dem Feiertagssaufen ist jedermanns Gürtel etwas zu eng, wenn du weißt, was ich meine. Am 1. Januar 2013 werden die Lebensmittelgeschäfte mit Käufern gefüllt sein, die mageres Protein, Quinoa und Grünkohl kaufen, und in örtlichen Fitnessstudios wird es bis zum 1. Februar 2013 schwierig sein, einen Parkplatz zu finden.

Also, unabhängig davon, ob Ihr Neujahrsvorsatz viel oder ein paar Pfunde mehr abwirft, bedeutet das nicht, dass Sie in jede Modediät, die sogenannte schlanke Sterne und Fitness-Gurus Ihren Weg zu kaufen kaufen müssen.

Vorsicht vor den 10 schlechtesten Diät-Trends 2012!

1. Meister reinigen

In Südkalifornien "reinigen" die mit Sternen übersäten Diätetiker wie Beyonce die Pfunde, indem sie zehn Tage lang mehrmals am Tag eine Mischung aus gepressten Zitronen, Ahornsirup und Cayennepfeffer trinken. Nicht nur ist diese Modediät nur sehen Sie 650-1.300 Kalorien pro Tag (gefährlich niedrig); Es enthält keine essentiellen Nährstoffe wie Protein, Kalzium, Eisen und Zink.

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2. Paleo-Diät

Die sehr populäre Caveman Diät basiert auf der Theorie, dass unsere Körper für das Essen unserer Jäger-Sammler Vorfahren optimiert sind - also eine Kombination aus Obst, Gemüse und Fleisch. Das Problem ist, dass wir von unseren Vorfahren als Jäger und Sammler so weit entfernt sind, dass diese Diät nicht nachhaltig ist, ganz zu schweigen von der extrem hohen Menge an gesättigten Fetten und dem Verzicht auf gesunde Vollkornprodukte, Milchprodukte und Hülsenfrüchte.

3. Alkalische Diät

Diese Diät beseitigt Fleisch, Geflügel, Käse, Fisch, Eier und Körner vom Tisch. Warum? Weil es behauptet, dass, wenn verdaut, diese Nahrungsmittel eine saure Substanz verursachen, die saure Asche genannt wird und den ganzen Körper sauer und offen für Krebs dreht. Und obwohl eine Ernährung reich an Obst und Gemüse ist gut für die Taille, kann es zu niedrigen Blutzucker und essentiellen Fettsäuren, Protein und Calcium-Mangel.

4. Niedriges Carb

Hier ist eine grundlegende Tatsache, dass jeder angesehene Ernährungsberater oder Arzt wird zurückstehen: Ihr Körper braucht Kohlenhydrate. Hören Sie also nicht auf Anhänger der Atkins oder Dukan Diät, diese eiweißreichen Diäten sind nur gut für kurzfristige Gewichtsabnahme. Und denken Sie daran, wenn Sie Kohlenhydrate (Ihre primäre Energiequelle) schneiden, ist Ihr Körper gezwungen, auf Ketone (in den Abbau von Fett) zurückgreifen, und Sie können mit chronischem Mundgeruch, trockener Mund, Schwäche, Schwindel, Schlaflosigkeit, Kalzium enden Verlust und Übelkeit.

5. Rohkost

Eine extreme vegane Diät, behauptet die rohe Nahrungsmitteldiät, dass nicht-pflanzliche Nahrungsmittel ungesund sind und dass Pflanzen die nahrhaftesten sind, wenn sie in ihrer rohen Form gegessen werden. Aber nur weil pflanzliche Diäten bei der Gewichtsabnahme helfen und das Risiko von Herzerkrankungen, Diabetes und vorzeitigem Tod senken können, fehlt es dieser pflanzlichen Ernährung an Protein-, Kalzium- und Vitamin D-Quellen, die allesamt wichtige Faktoren für optimale Gesundheit sind .

6. HCG-Diät

Dass diese populäre Diät durch die Jersey Shore populär gemacht wurde, ist nicht genug, um Sie zu stören, es beinhaltet die Einnahme von Serumtropfen oder Injektionen von humanem Choriongonadotropin (oder HCG), um unseren Stoffwechsel zu beschleunigen und den Gewichtsverlust zu fördern. Diese Diät wurde auch nicht von der Food and Drug Administration (FDA) für den rezeptfreien Gebrauch zugelassen. Darüber hinaus ist die Idee, Ihre Kalorienzufuhr auf 500 und 800 zu reduzieren, um Gewicht zu verlieren, lächerlich, wenn dieser extreme Kalorienabbau tatsächlich Ihren Stoffwechsel verlangsamt, so dass der Körper Energie bewahren kann.

7. Babynahrung Diät

Wenn pürierte Erbsen und Karotten es nicht für Sie tun, dann kitzelt die Babynahrung-Diät oder alias Babynahrung als Mahlzeitenersatz, nicht Ihre Fantasie. Außerdem gibt es einen Grund, warum Babynahrung für Babys gedacht ist - und Erwachsene benötigen Vitamine und Nährstoffe aus Ballaststoffen, gesunden Fetten und Eiweiß, das in Babynahrung fehlt.

8. Die KEN-Diät

Die Ketogenic Enteral Nutrition (KEN) Diät, besser bekannt als "Ernährungssonde", versetzt die Dieter in einen 10-tägigen Zyklus, indem sie nichts mehr verbraucht als eine flüssige Ernährungsformel, die über eine Ernährungssonde dem Magen verabreicht wird. Diätetiker dürfen sich eine Stunde am Tag aushaken, um Wasser, Tee, Kaffee (ohne Milch, Zucker oder Süßungsmittel) oder einfachen Kräutertee zu trinken.

9. Die israelische Armee Diät

Die Diät der israelischen Armee, die als Diät für neue Rekruten gedacht ist, bellt den Teilnehmern, eine einzige Art von Nahrung zu essen, und nur diese Nahrung über einen Zeitraum von zwei Tagen für acht Tage. Zum Beispiel könnte man in den ersten 2 Tagen nur Salat essen, für die nächsten 2 vielleicht Äpfel, für die nächsten 2 vielleicht Fisch und für die letzten 2 vielleicht Reis. Die Idee hinter dieser Diät ist, dass Sie so krank werden von Salat, Äpfeln, Fisch und Reis über einen Zeitraum von 24 Stunden, dass Sie aufhören würden, überhaupt zu essen. Klingt nicht sehr gesund, oder?

10. Die blaue Diät

Die Blaue Diät, populär in Japan, spielt auf unseren Sehsinn. Es basiert auf der Annahme, dass, wenn Essen schlecht aussieht (oder in diesem Fall blau); du wirst es nicht essen wollen. Die Teilnehmer tragen eine blau getönte Sonnenbrille, die das Essen blau (oder unnatürlich) erscheinen lässt und uns dazu bringt, alles, was auf unseren Tellern ist, weiterzugeben.