10 Tipps für den Frühling Ihre Diät reinigen

Wenn wir eine neue Saison einläuten, erliegen wir oft der Versuchung, mehr als nur unsere Häuser und Garagen zu entwirren und zu säubern. Wenn Sie Ihrer Ernährung einen guten Frühjahrsputz geben - vor allem nach einem Winter, in dem Sie stärkehaltige, wohlschmeckende Speisen vor dem Fernseher essen -, können Sie wirklich eine leichtere und gesündere Einstellung für die kommende neue Saison entwickeln. Plus, wenn Sie zufällig auf etwas zusätzliches Wintergewicht packen, ist jetzt die Zeit, diese überschüssigen Pfunde um Ihren Bauch vor Badeanzugjahreszeit zu verschütten.

Hier sind zehn Tipps für den Frühjahrsputz Ihrer Ernährung ...

1. Verbrauchen Sie kleinere Portionen

Oft greifen wir im Frühling weniger auf starke, stärkehaltige Nahrungsmittel zurück, die Wärme und Komfort bieten, und eher kleinere, leichtere Mahlzeiten und Snacks - wie griechischen Joghurt und frisches Obst zum Frühstück statt einer schweren Schüssel Hafer oder Müsli.

2. Essen Sie öfter

Beweidung (oder das Essen kleiner Snacks anstelle von drei großen, schweren Mahlzeiten) hilft, Sie mit Energie zu versorgen, da Ihr Blutzuckerspiegel während des Tages stabil bleibt. Es bedeutet auch, dass es weniger wahrscheinlich ist, dass du mittags bingst, weil du verhungert bist.

3. Hydrat zu Detox

In den wärmeren Monaten trinken wir mehr Flüssigkeit - Wasser, Kräutertees (sowohl heiß als auch gekühlt) und frische Fruchtsäfte, die die Hydratation sowie die Entgiftung der Leber und der Niere unterstützen.

4. Schneiden Sie diese Kohlenhydrate

Stärkere, schwere Mahlzeiten, die vor dem Fernseher oder Computer eingenommen werden, sind im Frühling nicht so willkommen. Plötzlich haben wir Zugang zu mehr lokalem Obst und Gemüse als gewöhnlich, was bedeutet, dass wir weniger stärkehaltige, verarbeitete, protein- und fetthaltige Mahlzeiten wollen.

5. Holen Sie sich Fantasie mit Farbe

Gehen Sie für einen bunten Teller mit Obst oder Gemüse. Es macht nicht nur jede Mahlzeit ansprechender; Die Frühlingssaison bedeutet, dass Sie Zugang zu mehr saisonalen, lokalen Produkten auf Bauernmärkten und Lebensmittelgeschäften haben.

6. Essen zu energetisieren

Frühjahrsputz bei Ihrer Ernährung bedeutet in der Regel, dass Sie mehr Vitamine und natürliche Nahrungsmittel in Ihrer Ernährung zu sich nehmen - was natürlich zu mehr Energie und potenziellem Gewichtsverlust führt.

7. Essen roh

Machen Sie es sich auf dem örtlichen Bauernmarkt gemütlich und lassen Sie sich auf der Frühjahrspalette mit frischem Obst und Gemüse verwöhnen - ohne Ofen für leckere Mahlzeiten und Snacks.

8. Zurück zu den Grundlagen

Die Tendenz, mehr ganze, lokale Nahrungsmittel zu sich zu nehmen, bedeutet im Frühling, dass Sie mehr Vitamine, Mineralstoffe und Nährstoffe zu sich nehmen - und weniger Kalorien. Sauberes Essen braucht ein wenig Vorplanung, aber es wird auch Geld sparen, weil Sie öfter zu Hause essen werden.

9. Denk Licht

Mit einer Fülle von frischem Obst und Gemüse zur Verfügung, werden Sie sicherlich versucht, frischer und leichter machen Obst und Gemüse Salate, Pfannengerichte, gegrilltes Gemüse und Smoothies Ihre Mahlzeiten der Wahl zu essen.

10. Bieten Sie Adieu zu verarbeiteten Lebensmitteln

Kommt der Frühling, plötzlich scheinen die verpackten Minipizzas und gefrorenen Pommes nicht so ansprechend zu sein. Allerdings wird Ihre Palette sicherlich die frischen Fleischsorten, die Ihnen in Ihrer Metzgerei zur Verfügung stehen, und die frischen Kräuter, Gemüse und Obst auf den Bauernhöfen der Gegend sehnen.

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