12 unglaubliche gesundheitliche Vorteile von Kurkuma

Wenn Sie versucht haben, Gelbwurz, den gebrannten orangefarbenen Gewürzboden von einer Wurzel zu setzen, dann vermissen Sie ernsthaft. Und das nicht nur, weil Kurkuma einen reichen Geschmack hat; Obwohl dies von Bedeutung ist, bietet Kurkuma auch wichtige medizinische Eigenschaften, die Ihnen helfen können, mit einer Vielzahl von Krankheiten auf natürliche Weise umzugehen.

Wenn Sie nicht damit vertraut sind, wird Kurkuma seit Jahrhunderten in Asien verwendet. Seine helle Farbe macht es zu einem idealen Farbstoff, aber es wird hauptsächlich zum Kochen verwendet, besonders in einigen der würzigsten Curry-Gerichte des Subkontinents. Es stammt aus der gleichen Familie wie die Ingwerwurzel, die einige der süßeren Untertöne erklärt. Aber wie kann Kurkuma mehr als nur den Geschmack Ihres nächsten Curry steigern?

1. Reduziert Stress

In der heutigen Gesellschaft, in der wir über eine breite Palette von "verbundenen" Geräten, von Smartphones und Tablets bis hin zu herkömmlichen Laptops und Desktop-Computern, erreichbar sind, kann es schwierig sein, abzuschalten und zu entspannen. Es wird einfach viel schwieriger den stressigen Situationen und Umgebungen zu entkommen, auch wenn man im Urlaub eine halbe Welt von zu Hause entfernt ist.

Deshalb ist es so wichtig für Einzelpersonen, und insbesondere für diejenigen mit psychischen oder physischen Gesundheit Bedingungen, die von Stress betroffen sind, Cortisol, im Volksmund bekannt als das Stresshormon. Wenn der Cortisolspiegel hoch genug wird, könnte dies zu einer Vielzahl von schwerwiegenden Gesundheitsproblemen führen, von Depressionen und Fettleibigkeit bis hin zu Herzerkrankungen. Kurkuma, das den Wirkstoff Curcumin enthält, senkt nachweislich den Cortisolspiegel und verleiht dem Individuum damit einen Vorteil im Kampf gegen Stress.

2. Reduzieren Sie die Entzündung

Kurkuma ist der wertvollste Beitrag im medizinischen Sinne, dass es entzündungshemmende Eigenschaften hat. Dies bedeutet, Kurkuma hat das Potenzial, mit einer Vielzahl von medizinischen Problemen zu helfen, von Arthritis zu Diabetes, Krebs, sogar Herzerkrankungen.

In der Tat haben Studien gezeigt, dass die aktive Verbindung in Kurkuma, Curcumin, solche entzündungshemmenden Fähigkeiten hatte, dass es tatsächlich die Wirkung von vielen over-the-Counter oder verschreibungspflichtige entzündungshemmende Medikamente entsprechen könnte.

3. Antioxidantien reichlich

Anders als die meisten Gewürze seiner Art ist Kurkuma auch mit Antioxidantien gepackt, von denen gezeigt wurde, dass sie dazu beitragen, zu verhindern, dass freie Radikale unsere Zellen erheblich schädigen. Im Mittelpunkt dieser Bemühungen steht Curcumin, die aktive medizinische Komponente in Kurkuma, die auch hilft, Entzündungen zu bekämpfen.

Durch die Versorgung des Körpers mit einer Fülle von Antioxidantien, kann Kurkuma helfen, das Immunsystem eines Individuums zu stärken und ihnen die Werkzeuge geben, die sie brauchen, um eine Krankheit zu bekämpfen. Andere wichtige Quellen für Antioxidantien sind dunkle, Blattgemüse wie Grünkohl und Mangold und Beeren wie Brombeere, Heidelbeere und Himbeere.

4. Verhindert Mood Swings

Obwohl die Ergebnisse in diesem Bereich bei weitem nicht so weit fortgeschritten sind wie bei der Untersuchung der antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften von Kurkuma, zeigen vorläufige Untersuchungen, dass das leuchtend orangefarbene Gewürz die Stimmung regulieren kann.

In der Tat haben einige Studien gezeigt, dass Kurkuma - und speziell die Verbindung Curcumin, die im Inneren des Gewürzes gefunden wird - die gleichen Vorteile der wichtigsten Antidepressiva, wie Fluoxetin haben kann. Dies kann Kurkuma und die Gerichte, die es enthalten, wie heiße und scharfe Currys, eine Mahlzeit für jeden machen, der mit dem Winter-Blues kämpft.

5. Hilft der Haut

Für viele Menschen ist die Aufrechterhaltung einer gesunden und gesunden Haut ein ständiger Kampf. In dem Bestreben, ihre Haut jugendlich aussehen zu lassen, wenden sich viele Menschen einer breiten Palette von Cremes und Peelings zu, um tote Haut zu entfernen und Feuchtigkeit wieder herzustellen.

Das Problem dabei ist einfach: Viele der besten und effektivsten Hautprodukte sind so kostspielig, dass viele Menschen, die sie brauchen, es sich nicht leisten können, sie zu kaufen. Zum Glück gibt es viele natürliche Alternativen, und dazu gehört auch der Kurkuma; Die entzündungshemmenden Eigenschaften können verwitterte Haut wiederherstellen und verhindern, dass die Haut müde und alt aussieht. Also, wenn Sie das nächste Mal auf dem Markt für ein Hautpflegeprodukt sind, suchen Sie nach natürlichen Kreationen, die Kurkuma enthalten.

6. Pflegen Sie den Blutzuckerspiegel

Die Zahl der Nordamerikaner, die mit Diabetes und speziell Diabetes Typ 2 zu kämpfen haben, nimmt jedes Jahr zu - ein Zeichen für den anhaltenden Kampf des Kontinents mit verarbeiteter Nahrung und Fettleibigkeit. Um dabei zu helfen, wenden sich viele Menschen an Medikamente, die helfen sollen, ihren Blutzuckerspiegel im Zaum zu halten.

Aber es gibt auch natürliche Lösungen für dieses Problem. Insbesondere wurde gezeigt, dass Kurkuma zur Senkung des Blutzuckerspiegels beiträgt, wodurch die Insulinresistenz bekämpft und einige der schwerwiegenderen Erkrankungen, die durch Diabetes entstehen können, verhindert werden. Für beste Ergebnisse, Kurkuma in Ihre Mahlzeiten oder fügen Sie einen Löffel zu einem Glas Wasser.

7. Beschränken Sie Gelenkschmerzen

Arthritis ist eine der häufigsten und schmerzhaften Erkrankungen in der heutigen Welt. Für viele Menschen und besonders für ältere Erwachsene können Gelenkschmerzen, die durch Arthritis verursacht werden, verhindern, dass sie selbst die grundlegendsten Aktivitäten ausführen, vom Aufstehen aus dem Bett am Morgen bis zum Treppensteigen. Um damit zu helfen, wenden sich viele Menschen an einfache frei verkäufliche Schmerzmittel.

Aber die ständige Bezahlung von Schmerzmitteln kann teuer sein und sich negativ auf die Gesundheit auswirken. Deshalb ist es ratsam, natürliche Alternativen, einschließlich Kurkuma, zu probieren, die bekannte entzündungshemmende Eigenschaften durch die Verbindung Curcumin aufweist. So effektiv ist Curcumin bei der Begrenzung von Entzündungen und Gelenkschmerzen, dass einige Studien gezeigt haben, dass es das gleiche Ergebnis wie tatsächliche Schmerzmittel hat.

8. Befähigt das Immunsystem

Weil es so viele Antioxidantien enthält, hat Kurkuma das Potenzial, den Körper zu entgiften und dabei das gesamte Immunsystem zu stärken. Dies kann helfen, nagging Beschwerden zu überwinden und ihnen den Schub geben, die sie brauchen, um Infektionen zu verhindern, von der gewöhnlichen Kopf Erkältung zu etwas ernster und unheimlich.

Aus diesem Grund ist es wichtig, Kurkuma zu so vielen Mahlzeiten wie möglich hinzuzufügen, vor allem, wenn Sie in den letzten Wochen oder Monaten Probleme hatten, ein starkes Immunsystem aufrecht zu erhalten. Haben Sie keine Angst, Kurkuma zu jeder Mahlzeit oder nur einen einfachen Tee hinzuzufügen.

9. Verhindert Kopfschmerzen

Wahrscheinlich kennen Sie jemanden, der regelmäßig mit Kopfschmerzen zu kämpfen hat. Individuen in dieser Situation können es schwierig finden, selbst die einfachsten täglichen Aufgaben auszuführen, während sie schmerzhafte Kopfschmerzen haben, von der Reinigung des Hauses bis zur Erfüllung der Ziele bei der Arbeit.

Curcumin, die Verbindung in Kurkuma, die gezeigt wurde, um Entzündungen zu reduzieren, kann dazu beitragen, Kopfschmerzen und vor allem Migräne zu verhindern. Das liegt daran, dass die entzündungshemmenden Eigenschaften von Curcumin dazu beitragen können, den Druck auf die Blutgefäße im Gehirn zu reduzieren.

10. Unteres Cholesterin

Wenn wir älter werden, fangen wir an, mit unseren Chancen zu kämpfen, einige der ernsteren medizinischen Bedingungen, einschließlich Herzkrankheit und Schlaganfall zu entwickeln. Unsere Chancen, diese Zustände zu erleben, hängen oft von der Familiengeschichte ab; Mit anderen Worten, wir haben eine viel größere Wahrscheinlichkeit, eine Herzkrankheit oder einen Schlaganfall zu bekommen, wenn sie unsere geliebten Menschen in der Vergangenheit beeinflusst hat.

Aber unsere Diäten und Lebensstile spielen auch eine zentrale Rolle bei der Bestimmung, wie Herzkrankheiten und Schlaganfälle unser Leben beeinflussen. Personen, die nach Nahrungsmitteln suchen, die effektiv "schlechtes" Cholesterin oder LDL-Cholesterin senken können, haben möglicherweise mehr Erfolg, wenn sie diese Bedingungen auf Distanz halten. Kurkuma ist eines dieser Lebensmittel und es wurde gezeigt, dass es wirksam gegen schlechtes Cholesterin wirkt und der Leber dabei hilft, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen. Tatsächlich kann es sogar eine wichtige Rolle bei der Verhinderung der Absorption von LDL-Cholesterin durch den Verdauungsprozess spielen.

11. Aids Verdauung

Für viele Menschen stellt der Verdauungsprozess eine breite Palette von Gesundheitsproblemen dar, die den Tag nur zu einer großen Herausforderung machen können. Zum Beispiel, Menschen mit Reizdarmsyndrom, oder IBS, ständig mit Problemen wie Gas, Krämpfe und Übelkeit zu kämpfen, mit bestimmten Lebensmitteln konsistente Probleme.

Kurkuma kann in dieser Situation helfen. Das ist, weil Forschung gezeigt hat, dass es in der Lage sein kann, Gefühle von Blähungen und Krämpfen zu unterdrücken, die für manche Menschen nach einer Mahlzeit stundenlang anhalten können. Obwohl mehr Forschung in diesem Bereich durchgeführt werden muss, ist es für Menschen mit Verdauungsproblemen ratsam, mehr Curry zu verwenden.

12. Hilfe Aufrechterhaltung des Blutdrucks

Dank der entzündungshemmenden Eigenschaften von Curcumin, einem Bestandteil von Kurkuma, kann dieses Gewürz eine aktive Rolle bei der Aufrechterhaltung des Blutdrucks spielen. Konkret kann Kurkuma dazu beitragen, die Blutgefäße zu entspannen und die Wahrscheinlichkeit, dass Bluthochdruck (oder Bluthochdruck) entsteht, zu begrenzen. Dies wiederum kann das Risiko einer Herzerkrankung signifikant reduzieren, indem das Herz-Kreislauf-System so wie es soll betrieben wird.

Das heißt, jeder mit ernsten Herzgesundheitsproblemen möchte vielleicht mit seinem Arzt die Idee besprechen, Kurkuma zu ihrer Diät hinzuzufügen, um den Blutdruck zu senken.