10 Schneeschaufel Sicherheitstipps

Schnee ist großartig - wenn Sie ein Schneemann sind! Aber dann müssen Schneemänner nicht mehr schaufeln, wenn Jack Frost und Mutter Natur sich verschwören, um eine große, schwere Schneeverwehung auf Ihrer Einfahrt zu hinterlassen. Wie Sie den Hügel des Winters in Angriff nehmen, kann zu langwierigen Verletzungen, schweren Muskelzerrungen, Erfrierungen oder Herzinfarkten führen.

Deshalb geben wir Ihnen die kalte Schaufel auf Schneeschaufeln Sicherheit ...

1. Verhindern Sie eine Rückenverletzung

Eine Auffahrt mit nassem, schwerem Schnee zu schaufeln ist extrem körperlich anstrengend, besonders wenn man nicht regelmäßig so aktiv ist. Deshalb ist es wichtig, sich der Aufgabe zu stellen, sich als Workout oder anstrengende Arbeit herauszuschaufeln. Das Schaufeln kann gefährlich sein und diejenigen mit schlechtem Rücken riskieren Zerrungen, Zerrungen und Fehlausrichtungen, also tun Sie sich selbst einen Gefallen und nehmen Sie es langsam, bitten Sie um Hilfe, investieren Sie in eine Schneefräse oder tragen Sie eine Rückenorthese und nehmen Sie häufig Pausen ein Geschichte der zurückliegenden Ausgaben.

2. Strecken und Aufwärmen

Wie bereits erwähnt, kann das Schaufeln einer Auffahrt bis zu 500 Kalorien, mehr für super lange, super breite Auffahrten verbrennen. Und das wird als Training angesehen. Tun Sie Ihrem Körper einen Gefallen und wärmen Sie sich mit einigen Dehnübungen auf, bevor Sie mit dem Schaufeln beginnen. Ein Körper voller eng inaktiver Muskeln und ein kalter Wintertag können fast einen Muskelzustrom garantieren.

3. Kleid warm

An kalten Wintertagen benötigt man für längere Zeit draußen warme, trockene und leichte Schichten, die in der Körperwärme bleiben, sich aber trotzdem angenehm zum Schaufeln eignen. Ein Paar Thermo-Unterwäsche unter der Hose ist eine kluge Idee, und eine obere Schicht, die den Schweiß von der Hautoberfläche wegleitet, verhindert Erfrierungen oder Kälte.

4. Schützen Sie Extremitäten vor Erfrierungen

Haut, die kaltem Wetter ausgesetzt ist, ist am anfälligsten für Erfrierungen. Typischerweise sind die Extremitäten - einschließlich der Ohren, Nase, Finger und Zehen - am meisten gefährdet. Tragen Sie also einen warmen Winterhut, der Ihre Ohren bedeckt, einen Schal, der Mund und Nase schützt, und Fäustlinge, die Ihre Hände und Finger vor Erfrierungen schützten. Außerdem sollten wasserdichte Winterstiefel Ihre Füße und Knöchel vor Nässe schützen und auf rutschigem Untergrund für Traktion sorgen.

5. Investieren Sie in eine leichte Schaufel

Wenn man das Gewicht des ganzen Schnees berücksichtigt, wird eine leichte, aber eine schwere Schaufel nicht zu jeder Schaufel beitragen und Stress auf den unteren Rücken und die Oberschenkel legen. Bleib bei einer Schaufel, die unter 3 Pfund liegt, mit einem Griff, der lang genug ist, dass du dich nicht unbehaglich ducken musst, um beim Schaufeln einen guten Griff zu bekommen.

6. Heben Sie mit Ihren Beinen

Denken Sie daran, auch wenn Sie einen starken Rücken haben, die kalten Temperaturen erhöhen das Risiko eines Muskelanfalls. Drücken Sie also mit Ihrer Schaufel, heben Sie nicht, und wenn Sie Schnee auf einen Haufen werfen und werfen müssen, verwenden Sie Ihre Beine und nicht Ihren Rücken, um die schwere Last zu tragen. Vermeiden Sie auch eine Muskelzerrung, indem Sie sich plötzlich aus der Richtung, in die Sie blicken, wegdrehen, um Schnee über Ihre Schulter zu werfen.

7. Machen Sie Pausen

Das Löschen einer langen Auffahrt erfordert viel körperliche Anstrengung. Etwas, an das du nicht gewöhnt bist, wenn du nicht regelmäßig Sport treibst. Also, nehmen Sie es sich leicht und machen Sie Pausen, wenn Sie sich wund oder wund fühlen. Und achten Sie darauf, ein heißes Getränk zu nehmen und sich aufzuwärmen, wenn Sie sich zu kalt fühlen.

8. Tempo selbst

Nach Monaten der Inaktivität würden Sie kein 5-km-Rennen ohne anzuhalten laufen, oder? Das mag lächerlich klingen, aber es ist auch eine anstrengende Stunde, eine Auffahrt zu schaufeln. Grundsätzlich ist jede Schaufel Schnee ein Gewicht, und obwohl Sie begierig sind, wieder ins Innere zu kommen, wo es warm ist, sollten Sie niemals Ihre Gesundheit oder eine Verletzung riskieren, um die Arbeit schneller zu erledigen.

9. Bitten Sie um Unterstützung

Seien Sie nicht schüchtern, wenn Sie Schneeschaufeln benötigen, vor allem wenn Sie älter sind, eine Herzerkrankung haben oder körperlich nicht fit genug sind, um Ihre eigene Auffahrt zu schaufeln. Bitten Sie ein Familienmitglied oder bieten Sie an, einen Nachbarn mit einer Schneefräse zu bezahlen, um den Schnee von Ihrer Treppe, Einfahrt und Vorspaziergang zu befreien.

10. Vermeiden Sie Rutschen und Stürze

Jedes Jahr erleiden rund 120.000 amerikanische Erwachsene Verletzungen durch Schnee- und Eisentfernung. Die meisten dieser Unfälle sind Ausrutscher und Stürze, die mit geeignetem Schuhwerk mit Traktion vermieden werden könnten, und zwar einfach durch Verwendung eines Enteisungsmittels auf rutschigen Oberflächen vor dem Schaufeln.