10 Low Cal Tipps zum Überleben Weihnachtsfeier Saison

Wenn Sie im Dezember auf dem gesunden Speisewagenzug bleiben müssen, fürchten Sie, wie ich, verständlicherweise die bevorstehenden Büro-, Familien- und Sozialfeiertagssitzungen. Nicht nur die Essenz mit dem hässlichen Weihnachtsstrick zum Lachen, sondern auch die Urlaubsfreude (und damit viele Cocktails) stehen im Mittelpunkt.

Diese berüchtigten Ferien Soirees können Ihre gesunden Lebensziele schneller sabotieren, als der Weihnachtsmann einen Teller mit Butterkeksen verschlingen kann. Zum Glück haben wir zehn kalorienarme Tipps, um die Feiertage zu überstehen ...

1. Proaktiv voressen

Essen Sie vor der Party ein großes Mittag- oder Abendessen (wenn es eine Cocktailparty am Abend ist). Der schlimmste Fehler, den Sie machen können, besteht darin, eine Mahlzeit zu überspringen, um Kalorien für die Veranstaltung einzusparen. Du wirst nur auf alles in Sicht kommen, weil du am Verhungern bist. Essen Sie stattdessen gesund und vernünftig den ganzen Tag, um den Feierabend zu bestimmen.

2. Bleiben Sie hydratisiert

Trinken Sie Mineralwasser und Kräutertees für die Party. Viele Leute verwechseln Austrocknung mit Hunger und überessen, um es zu sättigen. Dehydration gemischt mit überschüssigem Alkohol wird Sie nur weiter dehydrieren und zu Essattacken führen.

3. Vermeiden Sie die Punch Bowl

Sehen Sie sich die gemeinschaftliche Bowle als eine geheime Sammlung von Kalorien an, die nur darauf warten, Ihre Ernährung zu sabotieren - eine Tasse nach der anderen. Selbst wenn der Schlag "nicht alkoholisch" ist, macht die zuckersüsse Kombination aus Alkohol, Soda und Fruchtsäften Sie anfällig für Überdrink.

4. Congregate weit weg von der Nahrung

Um nicht zu viel Fingerfood zu essen, wählen Sie einen kleinen Teller mit Essen und kreisen Sie vom Buffet aus. Wenn man die Konversation von der Versuchung wegnimmt, wird dem sinnlosen Essen Einhalt geboten.

5. Beschränken Sie den Alkoholkonsum

Es gibt etwas zum Ratschlag "Tempo", wenn es um festlichen Jubel in Ihrem Urlaubspokal geht. Es ist ziemlich leicht, in die Feier zu geraten und plötzlich zu vergessen, wie viele Cocktails du getrunken hast. Beschränken Sie sich stattdessen auf 2 Gläser Rotwein (75 Kalorien pro Pop) und entscheiden Sie sich dann für Mineralwasser, um nicht zum Trunkenbold auf der Büroparty zu werden.

6. Erliegen Sie dem Nahrungsmitteldruck nicht

Denken Sie daran, nur weil Essen angeboten wird, bedeutet das nicht, dass Sie es verschlingen müssen. Nein, Sie haben die Kontrolle darüber, was in Ihrem Schlund geht, also wählen Sie eine Reihe von gesunden Vorspeisen mit ein paar Bissen Ihrer Lieblings-Leckereien!

7. Nehmen Sie den Fokus vom Essen

Das Essen steht bei den meisten Ferienpartys im Vordergrund, muss aber für Sie nicht im Vordergrund stehen. Stattdessen schnapp dir ein paar Kollegen und spiele ein Ferienspiel, tanze, singe Holiday-Karaoke oder mache Schnee-Engel. Nehmen Sie den Fokus weg vom Verwöhnen und machen Sie Aktivität zu einer neuen Tradition.

8. Zählen Sie Ihre Nahrungsmittelsegen

Damit meine ich Fingerfood mit Serviette oder Canapé-Stick. Auf diese Weise werden Sie genau verfolgen, wie viel Sie verbraucht haben. Aber setzen Sie gesunde Salate, vegetarische Stäbchen oder den Obstteller nicht in den Hintergrund.

9. Erlaube einen kleinen Splur

Wenn Sie am Ende ein Stück "Marthas berühmten Käsekuchen" oder ein paar Gläser "Pauls berühmtes hausgemachtes Bier" haben, bestrafen Sie sich nicht. Gönnen Sie sich kleine Ablässe in den Ferien und achten Sie auf gesunde Ernährung und Bewegung für den Rest der Ferien.

10. Weiche einem betrunkenen Moment aus

Sicher, du könntest zu viele Cocktails auf einem Büro-Dalliance unter dem Mistelzweig beschuldigen, aber du wirst mit dem Fallout leben müssen. Tun Sie sich einen Gefallen und halten Sie die Getränke auf ein Minimum. Ein Arbeitsereignis ist meistens ein professionelles Geschäft.