10 Lebensmittel, die den Alterungsprozess beschleunigen

Wir alle wissen, dass du bist, was du isst. Nun, das gilt für Ihr Inneres (dh die Effizienz Ihres Verdauungssystems, Ihrer Organe, Ihrer geistigen Leistungsfähigkeit und Ihrer Energie) sowie für Ihr äußeres Erscheinungsbild (dh Ihr Gewicht, Ihr Sehalter und den Zustand Ihrer Haut).

Wenn es darauf ankommt, sind wir was wir essen und es zeigt sich direkt auf unserer Haut. Zum Beispiel, wenn Ihre Diät es schlecht ist, Sie rauchen und eine Menge Koffein oder Alkohol konsumieren, werden Sie älter erscheinen als Ihr tatsächliches Alter. Deshalb haben wir beschlossen, die schlechtesten Lebensmittel für Ihre Haut auszusortieren. Wir sagen nicht, sie komplett auszuschneiden, aber wenn Sie sie nur für besondere Anlässe reservieren, wird Ihre Haut Ihnen danken.

Hier sind die zehn Lebensmittel, die den Alterungsprozess beschleunigen ...

1. Nitrate

Nitrate sind ein Farb- und Lebensmittelkonservierungsmittel, das sich in verarbeitetem Fleisch wie Deli-Schinken, Speck, Würstchen und Hot Dogs versteckt. Während Nitrite Salmonellen und Bakterien daran hindern, in Wurstwaren zu leben, bilden sie Nitrosamine, krebserregende Chemikalien, wenn Sie zu viele konsumieren. Deshalb ist es wichtig, von verarbeitetem Fleisch fernzubleiben oder Bio zu kaufen, wann immer Sie die Option haben.

2. Gesättigte Tierfette

Gesättigte tierische Fette finden sich in Lebensmitteln - wie Fett oder Haut auf Ihrem Lieblingskäse. Fleischsorten wie Schweinehaut und Hühnerhaut sowie fetthaltige Milchprodukte wie Milch und Sahne sind die schlimmsten Täter. Nicht nur, dass gesättigte Fette die Gesundheit Ihres Herzens schädigen können, sie verursachen unansehnliche Mitesser und Pickel.

3. Lebensmittel, die in hydriertem Öl gebraten werden

Pommes Frites, Hähnchenflügel, frittierte Pub-Gerichte und Hähnchenstäbchen - jedes in gehärteten Ölen gebratene Essen erhöht nicht nur das Risiko für Herzkrankheiten, wenn Sie es oft essen; Sie erhöhen auch die Ansammlung von Öl auf der Hautoberfläche. Anstatt Ihren Bagel mit Margarine zu bestreichen, versuchen Sie eine natürliche Nussbutter (dh wie Mandelbutter) und treten Sie von den Donuts zugunsten eines gerösteten englischen Vollkornmuffins zurück. Sie werden die Bakterien, die sich auf Ihrer Haut verfangen können, stark reduzieren und unangenehme Ausbrüche verursachen.

4. Soda

Wenn Sie süchtig nach dem Zuckerrausch von Soda (oder Pop) sind, beschädigen Sie nicht nur Ihre Mundgesundheit und lassen Ihre Zähne anfällig für Karies; Sie erhöhen Ihr Risiko für Typ-2-Diabetes und die unattraktiven körperlichen Auswirkungen all dieser überschüssigen Zucker, die Ihre Haut austrocknen und ausgekleidet und flockig werden. Und nein, Diät Pop ist nicht besser. Künstliche Süßstoffe enthalten genauso viel Koffein, künstliche Farbstoffe und Aromachemikalien.

5. Olestra

Lassen Sie diese Tüte mit gebackenen Kartoffelchips fallen, wenn Sie glühende Haut erwarten. Warum? Diese fettarmen, gebackenen Snacks enthalten ein synthetisches Fett namens Olestra, das den Körper von den essentiellen fettlöslichen Vitaminen A, E, D und K und Carotinoiden oder Antioxidantien abtrennt, wodurch das Verdauungssystem geschädigt, die Haut altern und sogar die Haut verlassen Hautoberfläche anfällig für Läsionen und Hautunreinheiten.

6. High-Natrium-Snacks

Chips, Käse-Puffs, Brezeln, Snack Cracker, ja, sogar die fettarme Sorte! Wenn sie mit Pflanzenöl gemacht werden; Sie übertreiben es immer noch, wenn es um Natrium geht (das ist oft, wie sie verlorenes Fettgeschmack ausgleichen). Eine Ernährung mit hohem Natriumgehalt macht uns nicht nur anfällig für Bluthochdruck. Es macht uns auch anfällig für chronische Hauterkrankungen wie Ekzeme und Dermatitis.

7. Alkohol

Klar, ein Bier oder ein Glas Rotwein am Wochenende verwöhnt nicht Ihre jugendliche Haut. Allerdings werden Alkoholexzesse und exzessiver Alkoholkonsum die Leber schädigen (Lebervergiftung) und Spuren von freien Radikalen hinterlassen. Und freie Radikale verursachen Vasodilatation - der Zustand hinter Hautfehlern wie Rosacea.

8. Koffein

Sicher, eine Tasse Kaffee kann genau die Aufnahme sein, die Sie als erstes am Morgen brauchen. Aber es gibt einen großen Unterschied zwischen einer Tasse Kaffee und einem ganzen Topf. Koffein ist ein Diuretikum, das den Körper nicht nur gefährlich dehydriert; Es trocknet auch Ihre Haut aus und erhöht die Cortisolproduktion, eine Art von Stresshormon, die mit beschleunigter Alterung verbunden ist.

9. Weißbrot und Pastas

Sie wissen bereits, dass komplexe Kohlenhydrate (wie Vollkornbrot und Pasta) für Sie viel besser sind als die der raffinierten weißen Sorte. Weil Weißbrot, Teigwaren und Backwaren einen hohen glykämischen Index haben, was bedeutet, dass sie die Insulinproduktion erhöhen. Sie riskieren nicht nur Typ-2-Diabetes; Sie lassen Sie auch anfällig für Akne und Hautentzündung.

10. Raffinierte Zucker

Schokoriegel, Süßigkeiten und Backwaren, wir lieben sie, aber sie lieben unsere Haut nicht so sehr. Die hohen Gehalte an raffiniertem Zucker, die in diesen verführerischen Leckerbissen enthalten sind, stehen in direktem Zusammenhang mit der Schwächung des Immunsystems, wodurch die Haut stumpf, dünn und trocken wird und der Körper der Kollagen- und Elastinproduktion beraubt wird, um strahlend und jugendlich auszusehen.