14 gesundheitliche Vorteile von Rosmarin

Getrocknet oder frisch in kulinarischen Gerichten verwendet oder als Öl extrahiert und in Handcremes, Seifen verwendet und topisch zur Behandlung von chronischer trockener Haut (Ekzem) und zur Abwehr von Insekten angewendet - es scheint, dass Rosmarin unbegrenzte Verwendung hat.

Lassen Sie uns die wahren gesundheitlichen Vorteile dieses frischen, mit Pinien gefüllten Krauts herausfinden ...

1. Der Ursprung von Rosmarin

Rosmarin oder Rosmarinus officinalis wächst als ein verholzender, immergrüner Strauch mit rosa, violetten, blauen oder weißen Blüten. Dieses duftende Kraut stammt aus dem Mittelmeerraum und Asien, wo es für seine vielen kulinarischen, aromatischen und therapeutischen Zwecke seit langem eine dreifache Bedrohung darstellt.

Rosmarinöl wird häufig als Parfum verwendet, in Lufterfrischern dispergiert, als Weihrauch verbrannt und in Körpercremes, Shampoos und Reinigungsprodukte für seinen angenehmen Duft nach Pinien und subtilen Pfefferminz eingegossen.

2. Rosmarin in Folklore

Im Mittelalter galt Rosmarin als mächtiger Liebeszauber. Kräuterstämme wurden im Kopfschmuck der Braut, im Revers des Bräutigams getragen und von Hochzeitsgästen als Symbole der Liebe und des Glücks getragen.

Therapeutisch wird Rosmarin seit Jahrtausenden als traditionelle Medizin zur Behandlung von Verdauungsbeschwerden, zur Behandlung von Gicht, zur Steigerung der kognitiven Funktion und zur Insektenvernichtung verwendet.

3. Rosmarin für die Durchblutung

Forschungen aus dem "Journal of Neurochemistry" und dem "Journal of Medicinal Food" schreiben Rosmarin die Verbesserung der Hirndurchblutung und die Vorbeugung gegen Alzheimer vor.

Der reichhaltige phytochemische Gehalt des Krautes - besonders in einem potenten Antioxidans, bekannt als Carnosinsäure - schützt den Körper vor DNA-Schäden durch freie Radikale und schützt vor Krebs und Herzkrankheiten.

4. Medizinische Vorsichtsmaßnahmen

Aus Sicherheitsgründen empfehle ich natürlich immer, vor der Anwendung alle Kräutertherapien mit Ihrem Arzt zu besprechen. Zum Beispiel zeigt Forschung von der University of Maryland Medical Center, dass Rosmarin schlecht mit Medikamenten interagieren kann.

Allgemeine verschreibungspflichtige Medikamente wie Lithium, Diuretika, Blutverdünner und ACE-Hemmer haben alle eine Geschichte der negativen Wechselwirkung mit dem Kraut. Experten von WebMD weisen außerdem darauf hin, dass schwangere Frauen große Mengen Rosmarin meiden sollten, da das Kraut als starker Uterusstimulator wirken kann.

5. Kulinarische Verwendung für Rosmarin

In der Küche werden die frischen und getrockneten Rosmarinblätter (oder Nadeln) oft verwendet, um Braten, Füllungen und italienische Gerichte zu würzen. Aufgrund des leicht bitteren Geschmacks dieses Krauts ist Rosmarin oft für geröstete, gegrillte und gebackene Gerichte reserviert, im Gegensatz zu rohen Gerichten.

Rosmarin kann auch in einen Kräutertee getränkt werden, angeblich um die Verdauung nach einer großen Mahlzeit zu unterstützen, Kopfschmerzen zu lindern und sogar die Gedächtnisfunktion zu verbessern.

6. Bekämpft Zeichen des Alterns

, rosemary contains antioxidants and antimicrobial phytochemicals that work to help keep our skin looking healthy, especially as we age! Laut Style Craze enthält Rosmarin Antioxidantien und antimikrobielle Phytochemikalien, die dazu beitragen, dass unsere Haut gesund aussieht, besonders wenn wir älter werden! Rosmarin in Form von Tee zu trinken oder als topische Creme anzuwenden, kann helfen, "bakterielle oder Pilzinfektionen, Läsionen, Akne und Blasen" zu bekämpfen.

Die Rosmarinsäure im Rosmarin wirkt "gegen freie Radikale, die Falten, feine Linien und Pigmentflecken verursachen". Darüber hinaus hilft Rosmarin auch, schlaffe Haut zu straffen und die Haut frisch und strahlend aussehen zu lassen.

7. Kämpfe Infektion

Ähnlich wie viele andere Kräuter ist Rosmarin ideal für das Immunsystem. "Dies liegt an den anti-karzinogenen, entzündungshemmenden und antioxidativen Eigenschaften, die es hat. . Es kann deine allgemeine Gesundheit verbessern, da es viele heilende Kräfte hat ", sagt Style Craze .

8. Verbessere Speicher und Konzentration

Die Verwendung von Rosmarin stammt aus Tausenden von Jahren! writes that students in ancient Greece would wear rosemary sprigs in their hair while studying for tests. Das Kraut wird in der Volksmedizin als eine Behandlung für das Gedächtnis erwähnt, und das Mutter Natur Netzwerk schreibt, dass Studenten im antiken Griechenland Rosmarinzweige im Haar tragen würden, während sie für Tests lernen.

Es gibt Gerüchte, dass Rosmarin sich positiv auf unser Gedächtnis auswirken kann, ob seine Qualität, Geschwindigkeit oder beides immer noch diskutiert wird. that early evidence of rosemary aromatherapy shows it has the ability to improve the quality of memory, but not the speed. WebMD stellt fest, dass frühe Anzeichen von Rosmarin Aromatherapie zeigt, dass es die Fähigkeit hat, die Qualität des Gedächtnisses zu verbessern, aber nicht die Geschwindigkeit. Auf der anderen Seite, es stellt auch fest, dass die Einnahme von 750 mg Rosmarinblätter in Tomatensaft "könnte die Gedächtnisgeschwindigkeit bei gesunden, älteren Erwachsenen verbessern", aber eine hohe Dosierung könnte es noch schlimmer machen.

9. Leichtigkeit Stress

Es ist allgemein bekannt, dass bestimmte Kräuter nützlich sein können, um Stress abzubauen, aber ist Rosmarin einer von ihnen? in the US National Institutes of Health's National Library of Medicine says it is. Wenn es darum geht, Kräuter-Rosmarin-Tee zu trinken, sagt eine Studie aus dem Jahr 2015 in der National Library of Medicine von National Institutes of Health. Diese besondere Studie fand heraus, dass der Rosmarin-Tee arbeitete, um Burnout-Ebenen bei den Mitarbeitern zu verwalten und ihre Angst zu reduzieren. Wie funktioniert es? Die Rosmarin-Ursolsäure und Rosmarinsäure enthalten antidepressive Wirkung.

did find that rosemary in combination with other oils, worked to possibly lower cortisol levels, which led to lowered anxiety. Während wir wissen, dass Rosmarin Tee Vorteile haben kann, laut WebMD, ist die Frage der Aromatherapie immer noch in der Luft, weil "einige Hinweise darauf hindeuten, dass Rosmarin und Lavendelöl die Pulsfrequenz, aber nicht den Blutdruck senken können "Andererseits fand eine Studie des University of Maryland Medical Centers (UMM) heraus , dass Rosmarin in Kombination mit anderen Ölen auf möglicherweise niedrigere Cortisolspiegel wirkt, was zu verringerter Angst führt. Aber es gibt Studien, die bewiesen haben, wenn Rosmarinöl direkt auf das Handgelenk aufgetragen wird, könnte es tatsächlich Angst erhöhen, während Sie einen Test schreiben.

10. Kämpft Haarausfall

Rosmarin wurde lange von Kulturen verwendet, um das Haarwachstum zu verbessern. Es wird oft als eine topische Behandlung der Haut bei der Prävention und Behandlung von Glatzenbildung angewendet. "Erste Beweise zeigen, dass die Anwendung von Rosmarinöl mit Lavendel, Thymian und Zedernholzöl auf die Kopfhaut das Haarwachstum verbessert", sagt WebMD.

Mother Nature Network zitiert eine bestimmte Studie, wo Menschen leiden an Alopecia areata (wo die Haare in Flecken fallen), festgestellt, signifikante Neubildung nach der Massage ihrer Kopfhaut mit Rosmarin und anderen Ölen, im Vergleich zu denen, die nicht. Da die Studie laut University of Maryland Medical Center schlecht entworfen wurde, ist es immer noch unklar, wie genau Rosmarin funktioniert, um den Haarausfall zu verbessern und ob es überhaupt für das Haarwachstum verantwortlich war.

11. Verbesserung der Verdauung

says rosemary is effective at improving digestion after reading a 2014 study on how rosemary extracts effect body-weight, energy metabolism and inflammation properties in animal models. Style Craze sagt Rosmarin ist wirksam bei der Verbesserung der Verdauung nach einer Studie 2014 lesen, wie Rosmarin-Extrakte Körpergewicht, Energiestoffwechsel und Entzündungseigenschaften in Tiermodellen beeinflussen. Die Studie zeigte, dass Rosmarintee das Wachstum wichtiger Bakterien in unserem Darm unterstützt, was bei der selektiven Absorption von Ballaststoffen und dem Abbau von Lipiden hilft. Dies beugt Übergewicht vor. "Um dieses Argument zu untermauern, hat das Medical Center der University of Maryland Rosmarinblätter als zugelassene Behandlung von Verdauungsstörungen durch die deutsche Kommission E (eine staatliche Aufsichtsbehörde, die die Sicherheit von Kräutern untersucht) aufgeführt.

Wie sollten wir die Vorteile von Rosmarin Tee nutzen? Der beste Weg, um von seinen Vorteilen zu profitieren, ist eine Tasse Rosmarin-Tee nach dem Essen einer großen Mahlzeit zu trinken, oder wenn Sie sich ein wenig aufgebläht fühlen. Der Tee wirkt entspannend auf die Muskeln im Magen-Darm-Trakt und unterstützt die Verdauung. Es kann auch verwendet werden, um Beschwerden durch Dyspepsie, Verstopfung oder andere Verdauungsprobleme zu lindern.

12. Geringeres Krebsrisiko

Es gab eine umfangreiche Menge an Forschung rund um das Thema Krebs, einschließlich, ob Rosmarin-Extrakt helfen könnte zu verhindern, oder die Ausbreitung von Krebs zu stoppen. Diese Studien untersuchten speziell die Wirkung auf Krebszellen, und ob Rosmarin sie daran hindern könnte, sich zu vermehren und Tumoren zu wachsen.

Laut MNN gab es eine spezielle Studie, die Rosmarin allein und in Kombination mit Curcumin gefunden hat, könnte hilfreich bei der Prävention von Brustkrebs sein. Eine andere Studie fand ähnliche Ergebnisse mit Rosmarin und der Zellreplikation von Darmkrebs.

13. Steigert Energie

Wir alle brauchen von Zeit zu Zeit ein wenig Hilfe bei unseren Energieniveaus. Einige von uns wenden sich an frisch gebrühten Kaffee, andere entscheiden sich für koffeinhaltigen Tee. Gute Nachrichten für diejenigen, die keine dieser Getränke am Morgen mögen, weil wir vielleicht das perfekte Heilmittel gefunden haben!

published in the US National Institutes of Health's National Library of Medicine found that merely the smell of rosemary oil increases “blood pressure, heart rate, and respiratory rate.” After inhalation, the results showed that subjects were more active and felt “fresher.” It also helped remove feelings of boredom by providing a “fresher mental energy.” Eine 2013 in der National Library of Medicine von National Institutes of Health veröffentlichte Studie ergab, dass lediglich der Geruch von Rosmarinöl den "Blutdruck, die Herzfrequenz und die Atemfrequenz erhöht". Nach der Inhalation zeigten die Ergebnisse, dass die Probanden aktiver waren und fühlten. frischer. "Es half auch, Langeweilegefühle durch eine" frischere mentale Energie "zu beseitigen.

14. Muskelschmerzen

Arthritis ist ein extrem schmerzhafter Zustand, der aus der Entzündung der Gelenke resultiert. Zum Glück hat Rosmarin starke Antioxidantien und entzündungshemmende Wirkungen, die Entzündungen behandeln können. refers to a study published in the 2007 edition of Canadian Journal of Physiology and Pharmacology, which showed “rosemary, in combination with other plants, was effective way to lessen pain in individuals who suffer from osteoarthritis. Superfoods Scientific Research bezieht sich auf eine Studie, die in der 2007 erschienenen Ausgabe des Canadian Journal of Physiology and Pharmacology veröffentlicht wurde und zeigte, dass "Rosmarin in Kombination mit anderen Pflanzen eine wirksame Methode zur Linderung von Schmerzen bei Personen mit Osteoarthritis ist. Topisch angewendet, wird Rosmarinöl zur Behandlung von Muskelschmerzen und Arthritis sowie zur Verbesserung der Durchblutung eingesetzt. "

. "Frühe Forschungsergebnisse zeigen, dass die Einnahme von Rosmarin, Hopfen und Oleanolsäure (NG440 oder Meta050) die mit Arthritis verbundenen Schmerzen reduzieren kann", sagt WebMD . In Deutschland hat die Kommission E Rosmarinöl als topische Behandlung von Muskelschmerzen und Arthritis zugelassen.