Die 10 Übel der Energy Drinks

Sie haben die Nachrichten gehört, die detailliert beschrieben, wie eine unschuldige Nacht des Trinkens tödlich wurde, nachdem sie Alkohol und Energiegetränke gemischt hatte.

Die potenziell gefährlichen gesundheitlichen Auswirkungen des Konsums von Energy-Drinks gehen jedoch weit über das Trinken hinaus. Schlürfen Energiegetränke wurden mit erhöhtem Blutdruck, Angst, Gewichtszunahme, Migräne und mehr in Verbindung gebracht.

Vorsicht vor den zehn Übeln der Energydrinks ...

1. Angst induzierend

Sie wissen bereits, dass Koffein ein Stimulans ist, das bei Überkonsum gefährlich sein kann. Deshalb können Sie nach einem Energydrink bemerken, dass Sie nicht still sitzen können, eine Beschleunigung Ihres Pulses, das Zittern, Ihre Gedanken und Gedanken beginnen zu rasen, und Sie werden reizbar oder extrem gesprächig. Das liegt daran, dass der typische Energiedrink bis zu 300 Milligramm Koffein enthalten kann im Vergleich zu einer gebrühten Tasse Kaffee (bei etwa 100 Milligramm Koffein). Im Vergleich zu Kaffee liefern Energydrinks fast das Dreifache des Koffeins und verleihen dem Begriff "angstauslösend" eine neue Bedeutung.

2. Diese leeren Kalorien addieren sich

Diese Dose Energy Drink, die Sie trinken, mag die zusätzlichen Vorteile von Kräutern und Nährstoffen anpreisen, aber die meisten Energydrinks enthalten nur leere Kalorien aus Zucker, was zu einer Gewichtszunahme führt. Tatsächlich enthält das durchschnittliche Energiegetränk ungefähr 10 bis 12 Teelöffel Zucker pro Dose. Darüber hinaus tun sie sehr wenig, um Ihren Körper zu hydratisieren.

3. Schlafentzug

Sie könnten denken, dass das Stampfen von ein paar Energy-Drinks Sie die Kerze an beiden Enden verbrennen lassen wird, so dass Sie diese Arbeit Präsentation oder Aufsatz beenden können. Wenn Sie jedoch all das überschüssige Koffein aufnehmen, werden Sie sich wünschen, dass Sie schlafen, wenn Sie tatsächlich das Heu schlagen. Sie werden wahrscheinlich am Ende die Nacht wegwerfen und umdrehen und müde und schlaflos aufwachen.

4. Migräne

Wenn Sie anfällig für Kopfschmerzen oder schlimmer sind, Migräne, trinken Energiegetränke wird Ihnen keinen Gefallen tun. Eigentlich; das Ergebnis wird wahrscheinlich ein pochender Kopfschmerz aufgrund von überschüssigem Koffein sein. Energiegetränke mögen durstlöschend wirken, aber sie lassen ihren Körper dehydriert - den Blutfluss und frischen Sauerstoff ins Gehirn - was für die Energie notwendig ist.

5. Überschüssiger Schweiß

Wenn du zu viel Koffein trinkst, schwitzt du mehr? Ich schwitze stark, wenn ich einen Energy Drink trinke, auch wenn ich noch in einem kühlen Raum sitze. Nein, es ist kein heißer Blitz. Der Grund dafür, dass die Temperatur im Zuge des Konsums von Energydrinks ansteigt, ist auf Stimulansbestandteile (nämlich Koffein) zurückzuführen, die erhöhten Blutdruck, Herzfrequenz und Metabolismus verursachen und die auf natürliche Weise zu höherer Körpertemperatur und Schweißbildung führen.

6. Verdauungsstörung

Zusätzlich zu Koffein, das bereits seinen Anteil an Verdauungsturbulenzen verursacht, tragen der Zucker und andere Stimulanzien (dh Ginseng), die in einer Dose Energiegetränk verpackt sind, alle zu einer Erhöhung der Produktion von Magensäure bei. So eine Dose zu senken, um optimistisch zu bleiben, führt oft nur zu einer Magenverstimmung.

7. Herzklopfen

In den letzten Jahren sind Energydrinks wegen möglicher schwerwiegender Auswirkungen auf das Herz unter Beschuss geraten - insbesondere bei Arrhythmien, erhöhtem Blutdruck und sogar Herzstillstand. Wenn Sie an Herzproblemen leiden, könnten Sie einen Herzinfarkt riskieren, wenn Sie Energydrinks konsumieren. Die American Heart Association betrachtet den sicheren Konsum von Koffein für Erwachsene mit gesunden Herzen etwa 400 Milligramm pro Tag. Wenn Sie jedoch in Betracht ziehen, dass ein Energydrink bis zu 300 Milligramm Koffein pro Dose enthalten kann, kann das Fressen mehrerer Dosen riskant sein.

8. Gestörte Kognition

Eifrige Schüler verlassen sich oft auf Energy-Drinks, um ganztägige Lerneinheiten zu machen. Die Abhängigkeit von Energy-Drinks, um wach zu bleiben und die Leistung zu verbessern, könnte jedoch unrealistisch sein. In der Tat verbinden Studien einen übermäßigen Konsum von Koffein mit einer geschwächten Kognition - einschließlich reduziertem Fokus, Problemlösungsfähigkeiten, Gedächtnis und Reaktionszeiten.

9. Gefahren beim Mischen von Energy Drinks und Alkohol

Vielleicht haben Sie die Horrorgeschichten über das Mischen von Alkohol und Energydrinks gelesen, aber viele von uns ignorieren die Warnung vor dieser potenziell tödlichen Praxis. Sicher, Koffein ist ein Stimulans, während Alkohol ein Beruhigungsmittel ist, also macht es Sinn, dass das Mischen der beiden die Effekte ausgleicht, richtig? Falsch! In der Tat kann die stimulierende Wirkung von Koffein dazu führen, dass Sie Alkohol im Übermaß konsumieren, was zu einem Risiko für dehydrierte und damit verbundene Gesundheitsrisiken - wie Herzprobleme und mögliche Verletzungen aufgrund von Beeinträchtigungen - führt.

10. Höheres Risiko für Fehlgeburt

Wenn Sie schwanger sind, hat Ihnen Ihr Arzt möglicherweise geraten, Ihren Koffeinkonsum zu reduzieren oder sich ganz davon fern zu halten. Denn die Auswirkungen von Koffein auf schwangere Frauen können Ihr ungeborenes Kind gefährden. In der Tat zeigen Studien, dass ein übermäßiger Konsum von Koffein (mehr als 200 Milligramm pro Tag) das Risiko einer Fehlgeburt verdoppeln kann.