Die 10 toxischen Auswirkungen von Zucker auf Ihren Körper

Sie betrachten Zucker wahrscheinlich nicht als toxische Substanz. Wenn Sie jedoch über den Schaden nachdenken, den ein durchschnittlicher Amerikaner seinen Körpern zufügt, indem er etwa 22 Teelöffel Zucker pro Tag konsumiert (nach den neuesten Statistiken der American Heart Association), haben Sie plötzlich eine gruselige neue Perspektive bezüglich der süßen Sachen!

Hier sind zehn toxische Effekte, die raffinierter Zucker auf Ihren Körper hat ...

1. Zucker erhöht das Risiko von Typ-2-Diabetes

Obwohl eine Diät, die reich an raffiniertem Zucker ist, Ihnen keinen Diabetes direkt gibt, kann das süße Zeug Sie anfälliger für Typ-2-Diabetes machen. Zum Beispiel führte die Online-Publikation PLOS ONE eine Studie durch, die zeigte, dass für jede 150 Kalorien Zucker, die eine Person konsumierte, ihr Risiko für Typ-2-Diabetes um 1, 1 Prozent beschleunigt wurde.

2. Zucker kann dich deprimiert machen

Obwohl das Erreichen eines Schokoriegels, einer Tüte Süßigkeiten oder eines Pint Eiscreme gewohnter Komfort in stressigen oder traurigen Zeiten ist, funktioniert die Verwendung von Zucker als Stimmungsauffrischer nicht. In der Tat, Forschung aus dem Public Health Journal verband Diäten hoch in Fastfood und raffinierten Süßigkeiten zu einer 40-Prozent hohen Rate von Depressionen aufgrund der Tatsache, dass diejenigen mit höherer Insulinresistenz niedrigere Mengen an Dopamin (das Wohlfühlhormon und Neurotransmitter) emittieren .

3. Zucker erhöht die Fettspeicherung

Wir wissen bereits, dass die zusätzlichen Kalorien, die von fruktoseladenen Produkten (z. B. Haushaltszucker und Produkte mit hohem Fructose-Maissirup) stammen, eine Ansammlung von Fett verursachen. Ich spreche jedoch nicht nur über Fett in deiner Mitte. Fruktose verursacht eine Fettspeicherung um Ihre Organe herum - insbesondere um Ihre Leber herum - was das Risiko einer nichtalkoholischen Fettlebererkrankung erhöht.

4. Zucker verursacht Falten

Sie wussten bereits, dass zu viel Zucker in Ihrem Körper Insulinresistenz verursachen kann. Das raffinierte süße Zeug verheert jedoch auch außen! Zucker verursacht Falten und schlaffe Haut, wenn er Proteinfasern in Kollagen und Elastin angreift und abbaut, die essentiell für eine Verspottung, ein glattes, elastisches Aussehen sowie für den Schutz vor schädlichen UV-Strahlen sind.

5. Zucker erhöht Cholesterin

Es gibt schon seit langem eine beängstigende Verbindung zwischen Diäten mit hohem Zuckergehalt und hohem Cholesterinspiegel. Und eine vom Journal of the American Medical Association veröffentlichte Studie unterstützt diesen Anspruch weiter. Die Studie überwachte eine Gruppe von Teilnehmern (mit Ausnahme von Personen mit hohem Cholesterinspiegel, hohem Körpergewicht oder Diabetes aus der Studie) und fand eine Korrelation zwischen erhöhten schlechten Cholesterinspiegeln und ungesunden Triglyceridblutfetten und Zuckerdiäten. Während diejenigen mit wenig Zucker Diäten die höchsten guten (oder HDL) Cholesterinspiegel hatten.

6. Zucker erhöht das Risiko von Herzerkrankungen

Die American Diabetes Association und die American Heart Association haben den Typ-2-Diabetes seit langem mit einem erhöhten Risiko für Herzerkrankungen und Schlaganfälle in Verbindung gebracht. Beide Organisationen schreiben 65 Prozent der Todesfälle von Diabetes-Patienten entweder einer Herz-Kreislauf-Erkrankung oder einem Schlaganfall zu.

7. Zucker macht dich zu viel essen

Sie haben Behauptungen gehört, die darauf hindeuten, dass Sie eine Diät mit viel raffiniertem Zucker essen, die Ihren Appetit beeinträchtigt - was bedeutet, dass Menschen mit einer Diät mit hohem Zuckergehalt oft nicht sagen können, wann sie voll sind. Damit Ihr Körper richtige Sättigungsmeldungen an das Gehirn senden kann, benötigt er Leptinhormone. Hohe Fruktosekonzentrationen verdecken jedoch die Leptinspiegel, so dass das Gehirn diese Meldung nicht rechtzeitig erhält und Sie zu viel essen ... selbst wenn Sie bereits voll sind.

8. Zucker grenzt Blutgefäße ein

Sie wissen bereits, dass hohe Zuckerdiäten hohe Insulinspiegel im Blut verursachen. Chronisch hohes Insulin, das durch den Körper zirkuliert, verursacht jedoch abnormes Zellwachstum um die Arterienwände herum - was zu Einschränkungen der Blutgefäße, zu hohem Blutdruck und schließlich zu einem Herzinfarkt oder Schlaganfall führt!

9. Zucker Zappt Ihre Energie

Wir alle sind uns des Energieunfalls am Mittag bewusst. Wenn man jedoch den Hintern zum Verkaufsautomaten für einen Schokoladenriegel zieht, wird die Energie vorübergehend erhöht. Eine raffinierte Zuckerspitze in Form eines Schokoriegels oder Donuts zu liefern, wird nur den Grundstein für einen Voll-Zuckerabsturz legen und dazu führen, dass Sie mehr Zucker essen, um diesen temporären Hochwert zu wiederholen - was zu Gewichtszunahme, niedrigeren Energieniveaus führt. und unruhiger Schlaf.

10. Zucker ist extrem süchtig

Sie wissen, dass illegale Drogen (z. B. Heroin und Kokain) und sogar legale Substanzen (z. B. Zigaretten und Alkohol) sehr abhängig sind, zum Teil weil die darin enthaltenen Substanzen die Produktion von Chemikalien auslösen und Heißhunger verursachen. Sugar macht genau das gleiche und zielt auf das Lustzentrum des Gehirns, indem es die Freisetzung von Dopamin auslöst. Schließlich, wenn Sie diesen Zucker hoch verlangen, wird es schwieriger zu erreichen, so dass Sie Ihre Zuckeraufnahme erhöhen. Bevor Sie es wissen, sind Sie auf die süßen Sachen süchtig!