Den Kampf gegen saisonale affektive Störung gewinnen

Es gibt immer noch einige Diskussionen unter Fachleuten über die Ursachen von SAD, aber es ist allgemein anerkannt, dass die Umwelt einen wesentlichen Beitrag leistet. Saisonale affektive Störung beginnt in den Teenagerjahren und ist viel häufiger bei Frauen als bei Männern. Es wird vermutet, dass diese Störung eine genetische Komponente hat, da es nicht ungewöhnlich ist, dass SAD mehrere Familienmitglieder betrifft.

Lichttherapie ist eine beliebte Option zur Behandlung der Symptome der saisonalen affektiven Störung. Es wurden spezielle Lampen entwickelt, die vielversprechende Ergebnisse bei der Verringerung oder Beseitigung der Symptome von SAD zeigen.

Es gibt einige Schritte, die Sie ergreifen können, um die Symptome von SAD in Ihrem Haushalt zu begrenzen. Wenn Sie Ihre Belichtung in den Wintermonaten erhöhen und sicherstellen, dass Sie genügend Zeit im Freien verbringen, kann dies dramatische Auswirkungen auf Ihr SAD haben. Sie sollten auch sicherstellen, dass Sie genügend Bewegung bekommen und dass Sie Ihre zusätzliche Zeit im Winter mit einem Hobby verbringen. Diese Schritte in Kombination mit Lichttherapie können Ihnen helfen, gegen die saisonale affektive Störung zu kämpfen und beginnen, die Jahreszeit zu genießen.

Quelle: HV Presse