6 Home Remedies für empfindliche Zähne

Das Erleben scharfer Schmerzen beim Verzehr von warmen und kalten Speisen und Getränken oder beim Einatmen kalter Luft sind häufige Anzeichen für empfindliche Zähne. Durch die Abnutzung des Zahnschmelzes - die Schutzschicht auf der Außenseite eines Zahnes - sagt die Oral Health Foundation, dass Empfindlichkeit normalerweise dort empfunden wird, wo sich Zahn und Zahnfleisch treffen und die Zahnschmelzschicht viel dünner ist.

Es gibt eine Vielzahl von Faktoren, die zur Dentinüberempfindlichkeit beitragen können, wie es sonst bekannt ist, einschließlich aggressivem Bürsten, Zahnfleischerkrankungen und übermäßiger Zahnbleichung. Glücklicherweise gibt es mehrere Hausmittel, die helfen können, die Empfindlichkeit der Zähne zu reduzieren - einschließlich dieser sechs.

1. Verwenden Sie empfindliche Zahnpasta

Wenn orale Beschwerden ziemlich regelmäßig auftreten, kann es an der Zeit sein, auf empfindliche Zahnpasta umzusteigen. Achten Sie auf Produkte, die den Inhaltsstoff Kaliumnitrat enthalten. Das Magazin Best Health sagt "hilft, die winzigen Tubuli im Dentin zu blockieren", die, wenn sie freigelegt werden, zu Pochen oder Stechen führen können.

Versuchen Sie, zusätzlich zur zweimaligen Anwendung beim Zähneputzen den empfindlichen Bereich mit einer kleinen Menge Paste zu überziehen und über Nacht aufzutragen. Livestrong.com sagt, dass dies, wenn es regelmäßig durchgeführt wird, dazu beitragen kann, Probleme innerhalb einiger Wochen signifikant zu reduzieren.

2. Tauschen Sie die Zahnbürste aus

Die meisten von uns sind schuldig, eine Zahnbürste lange nach ihrer Blütezeit zu benutzen. Wenn die Borsten abgenutzt und ausgefranst werden, können wir möglicherweise stärker bürsten, um die gewünschte Sauberkeit zu erreichen.

Zahnbürstenabrieb ist jedoch eine der Hauptursachen für Zahnschmelzschäden. Um dies zu vermeiden, empfiehlt die Oral Health Foundation, alle zwei bis drei Monate eine Zahnbürste zu ersetzen und eine mit weichen bis mittleren Borsten zu verwenden.

3. Alter Bürsten-Technik

Zahnärzte verbringen oft viel Zeit damit, Kindern beizubringen, wie sie ihre Zähne richtig putzen müssen, aber bis zum Erwachsenenalter haben die meisten Menschen die Technik vergessen und sie dazu gebracht, falsche und schädliche Methoden anzuwenden.

Women's Health Magazine sagt, dass die Hin-und-Her-Bewegung, auf die viele von uns zurückgreifen, falsch ist und dazu führen kann, dass das Zahnfleisch zurückgeht. Die Quelle schlägt vor, die Zahnbürste in einem 45-Grad-Winkel zu halten und sanft in einer kreisförmigen Bewegung zu bürsten.

4. Vermeiden Sie zuckerhaltige und saure Nahrungsmittel

Regelmäßiges Verzehren von Lebensmitteln, die sauer und oft voller Zucker sind - wie kohlensäurehaltige Getränke, Wein, Zitrusfrüchte und Joghurt - kann den Zahnschmelz im Laufe der Zeit langsam beeinträchtigen, was zu Empfindlichkeit führt.

Die Mayo Clinic empfiehlt, diese Nahrungsmittel und Getränke auf ein Minimum zu reduzieren. Aber wenn sie nicht vermieden werden können, trinken Sie sofort nach dem Verzehr Milch oder Wasser, um den Säuregehalt im Mund auszugleichen. Es ist jedoch am besten, sofort zu bürsten, da der bereits erweichte Zahnschmelz weiter beschädigt werden könnte.

5. Tragen Sie einen Mundschutz

Schleifen der Zähne im Schlaf ist eine weitere Hauptursache für empfindliche Zähne, da die Reibung den Zahnschmelz abtragen kann. Wir können nicht erkennen, dass wir das tun, aber es kann sein, was zu wunden oder empfindlichen Zähnen während des Tages führt, zusätzlich zu Kopfschmerzen und Kieferschmerzen.

Um das Schleifen zu verhindern, empfiehlt Colgate, einen Mundschutz zu tragen, der "als schützendes Beißstück dient, das zum Schutz des Zahnschmelzes auf den Zähnen platziert wird". Sie finden sich häufig in der Mundpflegeabteilung oder können direkt beim Zahnarzt erworben werden .

6. Verwenden Sie Fluorid

Regelmäßiges Verwenden von Fluorid kann helfen, Zahnschmelz zu stärken und Schmerzen zu lindern. Für diejenigen mit empfindlichen Zähnen sollte es Teil einer täglichen Mundpflege Routine sein, da halbjährliche Behandlungen durch den Zahnarzt bei Check-up-Termine oft nicht ausreichen.

Nach dem Zähneputzen mit empfindlicher Zahnpasta (die oft Fluorid enthält), spülen Sie eine Fluoridspülung um den Mund herum. Oder in Situationen, in denen eine Zahnbürste nicht sofort zugänglich ist, halten Sie eine kleine Flasche in der Nähe und verwenden Sie eine Stunde nach dem Verzehr von sauren oder zuckerhaltigen Lebensmitteln, um Beschwerden zu lindern.