Versuchen abzunehmen? Halbe Stunde der Übung als könnte so gut sein wie 1 Stunde

Die Studie verfolgte 60 Männer, die über einen Zeitraum von 13 Wochen als "mäßig übergewichtig" eingestuft wurden. Die Teilnehmer wurden in drei Kategorien eingeteilt. Die erste Gruppe übte 30 Minuten pro Tag über den 13-Wochen-Zeitraum, während die zweite Gruppe 60 Minuten lang trainierte und die dritte überhaupt nicht trainierte.

Am Ende der Studie hatten die Männer, die 30 Minuten pro Tag gearbeitet hatten, einen Durchschnitt von 8 Pfund verloren, während die Männer, die 60 Minuten pro Tag arbeiteten, durchschnittlich nur 6 Pfund verloren. Während die Forscher einräumten, dass ihre Ergebnisse sogar für sie überraschend waren, boten sie zwei mögliche Erklärungen an. Die erste Erklärung ist, dass die Männer, die 30 Minuten trainiert hatten, genügend Energie hatten, um den Rest des Tages aktiver zu sein. Die zweite Erklärung ist, dass die Männer, die 60 Minuten trainiert haben, intensiver Hunger verspürt haben, was dazu führte, dass sie im Laufe des Tages mehr Kalorien zu sich nahmen und somit ihre Gewichtsabnahmequote ausgleichen konnten.

Werden Sie Ihre Trainingszeiten nach dem Lesen der Studienergebnisse auf eine halbe Stunde reduzieren?

Quelle: CTV