Enthüllung von 7 Fakten über das Impostor-Syndrom

Das Impostorsyndrom ist etwas, das Sie im Leben und besonders im Geschäft beeinflussen kann. Tatsächlich haben die Forbes Magazine 2014 über das Syndrom geschrieben und erklärt, dass es die Angst ist, "herausgefunden" zu werden, dass Sie nicht so kompetent sind.

Die Quelle führt weiter aus, dass selbst Top-Manager und erfolgreiche Schauspieler ab und zu solche Gedanken haben und dass bis zu 70 Prozent der Bevölkerung irgendwann an diesem Syndrom litten. "Abgesehen von seriellen Narzissten, Super-Leistungsschwachen und absoluten Verrückten ist niemand immun gegen die Selbstzweifel, die das Impostor-Syndrom begünstigen", bemerkt die Quelle. Lassen Sie uns sieben Fakten näher betrachten ...

1. Sie glauben, dass Sie ein Betrug sind

Die University of Waterloo in Ontario, Kanada, stellt fest, dass es sich um ein psychologisches Syndrom handelt, das sogar Studenten im Aufbaustudium betreffen kann. Der Kicker ist, dass diejenigen, die ein gewisses Maß an Erfolg erreicht haben, am anfälligsten für dieses Phänomen sind: "Es basiert auf intensiven, geheimen Gefühlen von Betrügereien angesichts von Erfolg und Leistung", bemerkt die Universität.

Du glaubst, du hast dich irgendwie auf das Podium geschummelt, und in jedem Augenblick wird sich der Boden unter dir öffnen. Im Grunde haben Sie nicht das Gefühl, dass Sie Ihren Erfolg verdienen, selbst wenn Sie hart dafür gearbeitet haben, notiert die Quelle.

2. Es ist häufiger bei Frauen

Health.com merkt an, dass das Phänomen "Betrüger" erstmals von Psychologen in einem 1978 erschienenen Artikel mit dem Titel "The Imposter Phenomenon In High Awareness Women" geprägt wurde. Dieselbe Quelle stellt fest, dass eine neuere interne Umfrage von Hewlett Packard zu bestätigen scheint, dass dies ein weibliches Problem ist.

Was bedeutet das für Frauen? Die Quelle erklärt, dass sich Frauen, die sich eher wie ein Betrüger fühlen (obwohl sie es nicht sind), sich weniger für Jobs bewerben, für die sie nicht glauben, dass sie perfekt zueinander passen. Dies steht im Gegensatz zu Männern, die sich für eine Position bewerben, auch wenn sie nur zu 60 Prozent übereinstimmen, so die Quelle.

3. Sie glauben Erfolg war zu leicht

Lifehacker.org merkt an, dass einige Leute mit Impostor-Syndrom das Gefühl haben, dass sie nicht hart genug arbeiten müssen, um das zu erreichen, was sie haben, besonders wenn sie in Privilegien geboren wurden. "Wir hatten die Möglichkeit, dass andere nicht waren. Und nichts, was wir nach dieser Gelegenheit erreicht haben, war tatsächlich verdient ", so die Quelle, die bei den Betroffenen mit dem Syndrom gemeinhin angenommen wird.

Lifehacker erklärt, dass viele Menschen in irgendeiner Form einen Vorsprung haben, aber trotzdem ihren Weg durcheinander bringen und keinen Erfolg erzielen. In diesem Sinne solltest du dich daran erinnern, dass es immer noch Mühe von dir nahm, wo du bist. "Du hast ja gesagt, wenn du nein gesagt hättest (oder vielleicht in einer schwierigeren Situation, du hast nein gesagt, wenn du ja gesagt hättest)", bemerkt er.

4. Sie lehnen Komplimente ab

Bustle.com sagt, dass Menschen mit Hochstapler-Syndrom es besonders schwer haben, Lob anzunehmen oder ihren Erfolg zu "internalisieren" und die Komplimente oft als ungültig hinnehmen.

Die Leidtragenden mögen sich nicht für lobenswert halten, besonders wenn sie in der Gesellschaft anderer auf die Schulter geklopft werden. "Es ist keine Zurschaustellung falscher Bescheidenheit. Sie glauben wirklich nicht, dass sie die ihnen gebührende Anerkennung verdienen, "bemerkt die Quelle.

5. Aufschreiben Erfolge können helfen

Health.com merkt an, dass du dich an deine harte Arbeit und deine Erfolge erinnern solltest, um dahin zu kommen, wo du bist. Das bedeutet, dass Sie alle Errungenschaften bei der Arbeit aufschreiben müssen - auch wenn sie klein erscheinen - und sie irgendwo aufhängen, wo Sie sie sehen können.

Die gleiche Quelle merkt an, wenn Sie sich nicht wohl fühlen, eine Liste an Ihrem Arbeitsplatz zu haben, könnten Sie die Liste der positiven Dinge in Ihrem Telefon erstellen und jeden Morgen überprüfen, bevor Sie ins Büro gehen. Legen Sie eine Benachrichtigung auf Ihrem Telefon fest, wenn Sie daran erinnert werden müssen.

6. Es wurde kategorisiert

FastCompany.com erklärt, dass eine Expertin zu diesem Thema (Valerie Young) das Syndrom in fünf Unterkategorien unterteilt hat: Die Perfektionistin, die Superfrau / der Mann, das natürliche Genie, der robuste Individualist und der Experte.

"Perfektionismus und Betrüger-Syndrom gehen oft Hand in Hand", bemerkt der Artikel und fügt hinzu, dass Perfektionisten dazu neigen, die Messlatte so hoch zu setzen und sich zu viele Sorgen zu machen, wenn sie sie nicht klären. Andere Typen, wie die "Superfrau", beziehen Leute mit ein, die später im Büro bleiben, um mehr zu erzielen und ihre Hobbys beiseite zu setzen, fügt es hinzu. In der Zwischenzeit basiert das "natürliche Genie" eher auf seinen Fähigkeiten als auf seinen Bemühungen. "Mit anderen Worten, wenn sie hart an etwas arbeiten müssen, nehmen sie an, dass sie schlecht darin sein müssen", erklärt sie.

7. Sie können externe Hilfe suchen

Forbes.com merkt auch an, dass die Verbindung mit einem Mentor nützlich sein kann, um sich "kompetenter zu fühlen" - und Sie können selbst auch Mentor werden und sich überraschen, was Sie jemandem beibringen können, der in die Reihen kommt.

Unterdessen, wenn die Gefühle, die Sie haben, sind lähmend, dann sollten Sie nicht zögern, einen Psychologen zu konsultieren, fügt die Quelle hinzu. Ein Profi kann "Ihnen helfen, Strategien zu finden, die Ihnen helfen können, sich selbst im selben Licht zu sehen, wie andere Sie sehen", fügt er hinzu.