Versucht mein Körper, mir etwas zu sagen?

Während ich zögere, den menschlichen Körper mit einer Maschine zu vergleichen, hört Ihr Auto, genau wie Ihr Körper, fast nie auf, ohne ausreichende Warnung zu geben. Es liegt nur an uns, die subtilen Zeichen zu erkennen, die auf einen Fehler in der ordnungsgemäßen Funktionsweise der Dinge hinweisen.

Um zu helfen, hier sind neun Anzeichen und Symptome, die oft schlimmere körperliche Gesundheit Bedingungen ausschließen ...

1. Säureverdauung

Wenn Ihr Verdauungssystem aus dem Gleichgewicht ist und Sie mit Verdauungsstörungen, saurem Reflux, Aufstoßen, Gas und schmerzhaftem Sodbrennen zurücklassen, könnten Sie mit einem Gesundheitsproblem in Ihrem Verdauungssystem (dh Gastritis oder unzureichende Magensäure) zu tun haben, das die Fähigkeit behindert richtig verdauen dichter fett- und proteinreiche Lebensmittel. Wenn Essen zu schnell konsumiert wird, wird ihm oft nicht die Zeit gegeben, den Verdauungsprozess zu beginnen - so wird der Magen mit einem Aufbau von unverdautem Essen und Luft mit nur einem anderen Fluchtweg blockiert: hoch!

2. anfällig für Erkältungen und virale Infektionen

Ein Ungleichgewicht im Darm verursacht oft mehr als Verdauungsstörungen. Niedrige Konzentrationen von nützlichen Darmflora (oder Enzyme) werden Sie anfällig für alle Arten von Keimen, Mikroben und Viren, ganz zu schweigen von Hautausschlägen, Harnwegsinfektionen (UTIs), Hefe-Infektionen und Verstopfung oder Durchfall. Leider verschreiben verschreibungspflichtige Antibiotika nützliche Darmbakterien noch weiter, aber das Essen von probiotischen reichen Lebensmitteln (zB Joghurt, Kefir, Miso) kann die Darmflora wieder auffüllen.

3. Entzündung und Verstopfung

Wussten Sie, dass der durchschnittliche Amerikaner leider Fasermangel hat? Bedauerlicherweise wegen der Blähungen, Krämpfe, Verstopfung, Hautunreinheiten, Energieverlust und Verdauungsstörung, die unvermeidlich in einem Körper stattfindet, der ungenügende Fasern verbraucht, um den Darm zu schieben und zu entleeren. Um eine effiziente Ausscheidung zu fördern, stärken Sie Ihre Ernährung mit Vollkornprodukten, Gemüse und Früchten (mit Häuten) sowie Nüssen und Hülsenfrüchten.

4. Rissige, trockene Lippen

Dehydration sollte zuerst in den Sinn kommen, wenn die Lippen austrocknen. Also lege den Lippenbalsam ab und trinke stattdessen Wasser. Wenn Sie dehydriert sind, wird es nicht mehr lange dauern, bis Sie sich schwindlig und müde fühlen und starke Kopfschmerzen haben. Sie können auch einen Blick auf Ihren Urin werfen. Wenn es dunkelgelb mit einem starken Duft ist, müssen Sie trinken (dh Wasser, Kräutertees, infundiertes Wasser und feuchtigkeitsreiche Früchte und Gemüse).

5. Juckende, gereizte Ohren und Hals

Candida überwuchert oft dunkle, warme und feuchte Höhlen des Körpers (dh Innenohren, Rachen, Vagina und Schleimhäute), um Pilze zu züchten, eine hefeartige Substanz, die im Darm brütet und im gesunden Zustand des Körpers wuchert Darmflora wird aus dem Gleichgewicht gebracht. Genau wie eine Erkältung, sollte Candida Zucker (sowohl raffiniert als auch aus Früchten) entzogen werden, um ein gesundes Gleichgewicht des Darms wiederherzustellen.

6. Ausschlag oder Ekzem

Unerklärter Hautausschlag oder trockene, juckende, fleckige Haut ist normalerweise das wichtigste Anzeichen für eine Nahrungsmittelintoleranz. Wenn Sie ein Essen essen, das Ihr Körper als "Feind" ansieht, wird eine Entzündung auftreten, um den Körper vor dem fremden Eindringling zu schützen. Leider, auch wenn das Essen nicht der Feind ist, wird der Körper versuchen, es schnell über die Haut zu beseitigen, was zu Hautunreinheiten, Nesselsucht und Ekzemen führt. Um das genaue Problem Lebensmittel zu lokalisieren, müssen Sie Verdächtige einzeln nacheinander beseitigen, beginnend mit den häufigsten Schuldigen (zB Milchprodukte, Gluten, Weizen, Eier und Soja).

7. Gebrochene Mund- oder Mundwunden

Wenn Sie anfällig für Cheilitis, Risse oder Wunden an den Mundwinkeln oder auf der Zunge oder den Lippen sind, können Sie Vitamin B-Mangel haben. Dieser Mangel kann Gewebe verschlingen, die am schnellsten abfallen. Um diese küssbaren Lippen wiederherzustellen, konsultieren Sie einen Ernährungsberater mit Ihrem Verdacht und essen Lebensmittel mit hohem B-Vitamine (dh Hülsenfrüchte, Lachs, Geflügel, Weizenkeime, Süßkartoffeln und Vollkorn-Lebensmittel).

8. Unerklärliche Ermüdung

Sicher, wenn Sie schlafen oder eine stressige Periode haben, ist Müdigkeit verständlich. Während kurze Impulse der Stimulation des zentralen Nervensystems nützlich sein können, kann ein Überschuss an Stresshormonen (dh Cortisol) Reizbarkeit, Angstzustände, unregelmäßigen Herzschlag und Nebennierenermüdung verursachen. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Ihr Körper aus irgendeinem Grund zu wenig Gas hat, lassen Sie das Koffein weg oder begrenzen Sie Ihre täglichen Kaffeeläufe auf 300 Milligramm pro Tag, um zu sehen, ob sich die Energie verbessert.

9. Chronische dunkle Kreise

Das Aufwachen mit dunklen Kreisen kann gelegentlich ein Schönheitsdilemma darstellen und auf eine Nacht ruhelosen Schlafes hinweisen. Wenn jedoch dunkle Kreise chronisch sind, kann dies auf einen ernsten Gesundheitszustand hindeuten. Zum Beispiel können chronische dunkle Ringe ein Zeichen von Austrocknung, Nierenmängeln (wenn die gesamte umliegende Augenpartie geschwollen ist), zu viel überschüssigem Zucker und sogar Anämie (oder Eisenmangel) sein.