Infografik: Die Bedeutung von Achtsamkeit in Übung

Trainierst du achtsam? Damit meine ich, in die Gedanken einzugehen, die durch deinen Kopf gehen, und wie fühlst du dich durch die körperliche Bewegung?

Die folgende Infografik von MyFitnessBoutique.co.uk zeigt, dass wir, wenn wir achtsam trainieren, am Ende mehr körperliche und geistige Vorteile haben, als wenn wir die Übung nur geistesabwesend durchführen würden. Achtsam in Bewegung zu sein, erlaubt uns, uns wirklich mit unserem Körper zu verbinden, so dass wir alle positiven körperlichen und mentalen Effekte unserer Trainingseinheiten bemerken. Achtsames Training reduziert auch die Wahrscheinlichkeit von Verletzungen und erhöht die Selbstzufriedenheit, was ein ausgezeichneter Stressabbau ist ...