Wie Yoga im Leben von Rodney Yee und Colleen Saidman Yee

Anfang dieses Monats hatte ich das Vergnügen, an der Toronto Yoga Show teilzunehmen. Wenn Sie diese Seite regelmäßig lesen, wissen Sie, wie sehr ich Yoga liebe. Ich bin nicht nur eine zertifizierte Yogalehrerin, sondern schreibe auch meine tägliche Praxis darauf zurück, mein Leben immer und immer wieder zu retten. Offensichtlich war ein dreitägiger Aufenthalt mit einer Mischung aus saftigen Sonnengrüßen und glückseligen Meditationen ein wahr gewordener Traum. Das große Los war jedoch eine Gelegenheit, einen ganztägigen Yoga-Retreat mit Rodney Yee und Colleen Saidman, den beliebten und produktiven Partnern im Leben und Yoga, zu machen.

Unnötig zu sagen, dass ein Tag mit dem weltbekannten internationalen Yoga-Duo nicht nur erstaunlich und inspirierend war, sondern auch aufschlussreich war. Ich bin seit langem an der Idee fest, dass Yoga "jedem und jedem Körper" auf seinem Weg zur Akzeptanz und Perfektion auf der Yogamatte zugänglich ist. Aber dank Colleen und Rodney kam ich mit einem neuen Verständnis heraus, dass niemand perfekt ist, das Leben chaotisch ist und wir alle Menschen sind. Was wir auf der Yogamatte in jeder Phase (vom Anfänger bis zum Guru) erreichen, sollte als Perfektion gefeiert werden …was auch immer das ist. Hier ist der Grund:

1. Yoga ist nicht nur Mastering Posen

Wenn du dir einen "Yogi" bildest, was siehst du? Ich sah eine geschmeidige, blonde Frau in ihren 20ern, die sich in vollen Lotus verzerrte. Zum Glück habe ich schon lange nicht mehr. Und seit ich selbst Lehrerin bin, habe ich so viele erstaunliche Dinge erlebt, die alle Arten von Körpertypen und Altersgruppen erreichen können. Wenn ich jedoch Colleen über Yoga für eine große Anzahl von Menschen sprechen höre, sogar diejenigen, die bettlägerig sind, öffnete ich meine Augen für die inneren inneren Errungenschaften einer regelmäßigen Übung.

Sogar mit einer beeindruckenden Reihe von Studenten mit Star-Stars zwischen ihnen - Russell Simmons, Christie Brinkley, Donna Karan, Oprah Winfrey, Demi Moore und Mariel Hemingway-Colleen behauptet, "die Praxis des Yoga geht weit über Kontorsionismus ... die [tatsächliche] Leistung sollte daran gemessen werden, Hindernisse zu überwinden und immer wieder zu fragen, ob es Wege gibt, mehr Raum und mehr Freiheit zu schaffen. "

2. Vollendung nicht Perfektion

Die Vorstellung von Perfektion hielt mich fast davon ab, meine Yogalehrerausbildung zu nehmen und meine erste Klasse zu unterrichten. Wir alle haben einen inneren Zyniker und wenn wir uns an einem Bild der Perfektion messen, kann es uns auf unseren Spuren stoppen. Wenn es um Perfektion geht, behauptet Rodney, dass "das Geschenk des Yoga uns unendlich viel Raum gibt, um unsere wahrgenommenen Grenzen zu erforschen."

Er erinnerte uns immer wieder daran, dass jede Art von Pose - sei es leichte sitzende Pose oder eine herausfordernde Pose, wie Krieger drei - die bloße Handlung, uns herauszufordern und unsere persönlichen Grenzen zu erforschen, unserer Selbstachtung und Feier würdig ist.

3. Perfektion kann gefährlich sein

Die meisten Yogalehrer legen Selbstliebe offen, so dass wir uns oft nicht vorstellen können, dass wir uns jemals selbst Yoga antun könnten. Das Ego kann uns jedoch oft dazu drängen, nach Perfektion über unsere eigenen Selbstbeschränkungen zu streben. Ich habe viele ehemalige Yogis mit Rücken- und Nackenproblemen getroffen, weil sie zu früh einen fortgeschrittenen Rückschwung erzwungen haben.

Während ich gestehe, dass meine regelmäßige Yogapraxis meine Flexibilität, Balance, Kraft und meine allgemeine Gesundheit stark verbessert hat, stellt Rodney fest, dass die körperlichen Vorteile nur ein Teil der Yoga-Erfahrung sind. Er nennt Yoga eine Zwei-Wege-Konversation, die sowohl aus dem Zuhören als auch dem Sprechen mit dem Körper besteht. Wenn Sie nur reden, "Sie üben zu viel ohne Empfänglichkeit."

4. Yoga im Leben

In einer perfekten Welt würden wir alle frische Lebensmittel essen, 8 Stunden pro Nacht schlafen und jeden Morgen ein paar Stunden trainieren. Aber auch mit den besten Absichten funktioniert das reale Leben nicht immer so. Das ist der Grund, warum Rodney und Colleen große Teile des Yoga in dein tägliches Leben integrieren. Das ist, wo TV Watching Pose (oder Niralambasana Variation), wenn Sie einen sitzenden Tag hatten, den Körper eine gute Dehnung geben kann.

Wir alle versuchten TV Watching Pose bei der Toronto Yoga Show, indem wir mit ausgestreckten Beinen auf dem Bauch lagen, die Fersen ausgebreitet, die großen Zehen zusammen, die gebeugten Ellbogen und das aufgestützte Kinn in den Händen ruhend. Probieren Sie es aus, es ist eine Mini-Rückenbeuge, die Platz in den Rippen und der Taille schafft, damit Sie leicht atmen können.

5. Yoga bedeutet, Raum zu schaffen

Um die Idee, dass Yoga nur für die jugendliche, athletische Sekte ist, herauszufordern, sprachen Rodney und Colleen viel über den Zweck von Yoga: Raum schaffen. "Wir verbringen so viel Zeit in einer überlasteten Umgebung", sagt Colleen, "[das kann in] gebundenen Muskeln und gebundenen Emotionen bestehen."

Rodney und Colleen sprechen von Yoga als Mittel, um diese Blockade in uns selbst zu lösen und zu lösen ... und sowohl das körperliche als auch das emotionale Atmen zuzulassen.

6. Altern mit Yoga

So ließ es Colleen wissen, dass Rodney kürzlich seinen 60. Geburtstag gefeiert hatte (ja, wenn das nicht dazu führt, dass du alles fallen lässt und zu einem Yoga-Kurs rennst, ich weiß nicht, was ich tun werde