8 Wege, die anderen helfen, länger zu leben

Die Nachricht von Nelson Mandelas Tod hat die Welt betrübt. Die Anti-Apartheid-Ikone und Südafrikas erster schwarzer Präsident, der altruistisch den friedlichen Übergang von der reinen weißen Herrschaft in seinem Land leitete und weltweit einen bleibenden Eindruck von Gleichheit und Frieden hinterließ, passierte diesen vergangenen Donnerstag im hohen Alter von 95 Jahren. ein glückliches, lohnendes und wohltuendes Leben, das zahlreiche medizinische Studien unterstützt, die behaupten, dass diejenigen, die sich ehrenamtlich für die Kranken, Armen, Hungernden, Missbrauchten und Entrechteten einsetzen, dank ihrer selbstlosen Taten länger leben.

Es scheint, dass die gesundheitlichen Auswirkungen von gemeinnütziger Arbeit so gut für Körper, Geist und Seele sind, dass Ihre Liebenswürdigkeit die frühen Sterblichkeitsraten um ungefähr 22 Prozent reduziert im Vergleich zu Personen, die sich nicht wohltätig verhalten.

Hier sind acht gute Gründe, warum du anderen helfen kannst, länger zu leben ...

1. Freiwilligenarbeit macht Sie tatsächlich gesünder

Anderen zu geben und gleichzeitig deine eigene Gesundheit zu verbessern, ist natürlich ein großer Vorteil deiner selbstlosen Arbeit. Zum Beispiel, Teilnahme an Wohltätigkeits-Spaziergänge, Marathons, Hausarbeiten für Senioren, Fahrrad-a-Thons, Müll aufheben, oder gehen Obdachlose Haustiere sind alle körperliche Formen der Übung, die Ihnen helfen, in Form zu bleiben.

2. Wohltätigkeitsarbeit gibt uns Zweck

Die mit der Freiwilligenarbeit verbundenen mentalen Belohnungen geben denjenigen, die sich sonst ein wenig hilflos fühlen, oft ein Gefühl von Sinn. Wenn zum Beispiel die Unterschiede in einer Suppenküche oder einem Frauenhaus beobachtet werden, können Freiwillige sich als Teil von etwas, das größer als sie selbst ist, fühlen, um ihren Sinn für den Lebenszweck insgesamt zu bereichern.

3. Geben Builds Self Esteem

Wenn Sie jemals eine helfende Hand geliehen haben, wissen Sie bereits, dass selbstlose Handlungen Selbstvertrauen aufbauen. Sich an eine Gruppenaufgabe zu binden, bietet ein natürliches Gefühl von Leistung, Stolz und Identität. Verbessern, wie du dich selbst anschaust und fühlst - und dein gesamtes Selbstwertgefühl verbesserst.

4. Anderen helfen, alle Beteiligten zu heilen

Du könntest freiwillig anfangen, anderen zu helfen. Sie werden jedoch schnell erkennen, dass Sie sich auch selbst helfen. Wohltätigkeitsarbeit ist eine Zwei-Wege-Straße, und Studien unterstützen diese Behauptung mit Ergebnissen, die zeigen, dass das Geben dem Hilfen hilft, Trauer wirklich zu überwinden (dh den Verlust eines Ehepartners).

5. Geben steigert die Stimmung

Eine Studie von England University of Exeter Medical School untersucht Gruppen von Freiwilligen und festgestellt, dass diejenigen mit einem Geben Geist weniger anfällig für Depressionen waren, und sogar bestehende Depression-Krankheit, dank der Zufriedenheit, Stimmungsaufhellung und Wohlbefinden durch freiwillige gewonnen Arbeit.

6. Die Konzentration auf andere statt auf sich selbst reduziert die Belastung

Die medizinische Forschung zeigt durchweg, dass Freiwilligentätigkeit das Stressniveau signifikant senkt. Zum Beispiel fragte eine britische Studie Freiwillige mit chronischen Krankheiten, um den Selbst Nutzen von anderen zu erklären. Die Mehrheit stimmte zu, dass die Konzentration auf die Bedürfnisse von anderen ihnen half, den Stress einer chronischen Krankheit effektiver zu bewältigen.

7. Nächstenliebe verbindet uns

Freiwillige neigen dazu, stärkere und reichere zwischenmenschliche Beziehungen zu bilden als diejenigen, die sich nicht freiwillig melden. Es ist schließlich nicht schwer zu sagen, dass das Geben von Zeit und Energie für andere starke Bindungen, ein Gefühl der Verbundenheit und Gemeinschaft schafft, um für eine gemeinsame Sache zu arbeiten.

8. Acts of Kindness verbessern die Gesundheit des Immunsystems

Es ist schön zu wissen, dass diese selbstlosen Geber von Zeit, Energie, Geld, Freundlichkeit und Anstrengung eine Belohnung erhalten. Im Falle der Freiwilligenarbeit - es ist enorme Vorteile für die Gesundheit des Immunsystems. Wissenschaftler bescheinigen, dass das Geben von anderen eine positive Wirkung auf Ihr Immunsystem aufgrund der erhöhten Serotoninproduktion hat. Diese Gehirnchemikalie reguliert die Stimmung, beruhigt die Angst und gibt eine "Wohlfühlreaktion" ab, die die Funktion des Immunsystems stärkt.