8 Gründe für das Training, die nichts mit Gewichtsverlust zu tun haben

Wir alle haben unsere eigenen Gründe für das Training. Und während eine große Mehrheit von Anfang an durch Gewichtsabnahme motiviert sein könnte, dauert es nicht lange, um die positiven Auswirkungen zu sehen, die regelmäßige Bewegung auf andere Aspekte in unserem Leben hat.

Von der Verbesserung des Selbstvertrauens bis hin zu mentaler Konzentration und Belastbarkeit haben diese acht Gründe für das Training nichts mit Körpergewicht zu tun ...

1. Fördern Sie Disziplin

Diejenigen, die jeden Tag oder jede Woche Zeit zum Training finden, sind ernsthaft engagiert, und das, meine Freunde, verdient ein Lob. Zeit an einem geschäftigen Tag zu finden, der voll von Arbeit, Familie und anderen persönlichen Verpflichtungen für einen Yoga-Kurs oder einen Lauf ist, erfordert Disziplin scheint unmöglich. Diese Art von Beständigkeit in Ihrem Leben zu etablieren erfordert Engagement, die Art von Hingabe, die Sie zu einem besseren Mitarbeiter, Freund, Ehepartner und Elternteil macht, mit dem man rechnen kann.

2. Erhöht die Selbstachtung

Du könntest die kalte Seite eines nach unten gerichteten Hundes einem Yogalehrer geben, der schwört, dass Bewegung für Körper, Geist und Seele ist. Persönlich habe ich festgestellt, dass das Erreichen und Erreichen von Übungszielen, nur die Verbesserung meiner Kraft, Ausdauer und Energieniveaus zu sehen, wirklich durch Selbstvertrauen gesteigert wurde. Die Gewissheit, die ich durch Übung aufgebaut habe, hat mir gezeigt, dass ich die Kraft habe, persönliche Ziele zu setzen und danach zu streben, sie zu erreichen und erfolgreich zu sein.

3. Erschafft Klarheit

Wir stehen täglich Tausenden von Entscheidungen gegenüber - von kleinen Entscheidungen über Essgewohnheiten bis hin zu wichtigen Entscheidungen über Familie, Finanzen und Karriere. So gehen wir diese Entscheidungen an, die am wichtigsten sind, vor allem, wenn für viele von uns die geringsten Entscheidungen äußerst stressig sein können. Übung hat für mich jedoch eine gewisse Klarheit und Konzentration in mein Leben gebracht, so dass ich mich nicht mehr im Stich gelassen oder gelähmt fühle. Vor allem Yoga und Meditation haben mich gelehrt, klarere und sicherere Lebensentscheidungen ohne Angst zu treffen.

4. Gesundes Selbstbewusstsein

Es ist oft schwierig, kritisch in uns zu schauen, ohne unseren Selbstwert zu schädigen. Das Training (vor allem Yoga) zwang mich jedoch dazu, nach innen zu schauen, mich zu konfrontieren und zu belohnen, um meine Stärken zu erkennen und meine Grenzen zu verbessern. Dies ist keine negative, missbilligende Selbstuntersuchung, die mich wie Mist fühlen lässt, sondern ein gesundes Selbstbewusstsein, das mir hilft, mich auf meine Stärken zu konzentrieren und meinen besten Fuß in anderen Aspekten meines Lebens zu setzen.

5. Verbessert die Energie

Man könnte meinen, dass eine verschwitzte Spinning-Klasse oder eine heiße Yoga-Session dich aus dem Weg räumen würde, aber das Gegenteil ist der Fall. Studien bestätigen, dass regelmäßiges Training Endorphine freisetzt, die "Wohlfühl" -Hormone des Körpers, die die Stimmung steigern, Stress reduzieren und das allgemeine Energieniveau verbessern, so dass Sie mehr Lebendigkeit haben, die Dinge zu tun, die Sie im Leben lieben.

6. Balancen Hormone

Sie können Stress nicht mit Hormonspiegel verbinden, aber Angst-induzierte hormonelle Schwankungen haben negative Auswirkungen auf unsere Stimmung, Selbstwertgefühl und Energie. Stress verursacht, dass der Körper Cortisol und Adrenalin emittiert. Wenn der Körper unter ständigem Stress steht, können diese essentiellen Hormone großen Schaden verursachen - für unser Schlafverhalten, Appetit, Verdauung, Entscheidungsfähigkeit, Stimmung, Gesundheit und allgemeine Lebenseinstellung. Das Hormongleichgewicht kann jedoch wiederhergestellt werden, wenn Sie den Körper regelmäßigen körperlichen Aktivitäten unterziehen.

7. Erhöht die Konzentration

Es ist schwierig genug, sich bestimmte Ziele zu setzen. Wenn man lernt, sich inmitten aller Arten von Ablenkungen (dh sozialer Medien und Gruppenzwang) auf diese Ziele zu konzentrieren, kann es unmöglich erscheinen, sie zu erreichen. Wenn du jedoch mit Bewegung, sogar täglichen Spaziergängen oder Yoga anstarrst, wirst du deinen Fokus und deine Ausdauer verbessern, so dass du die nötige Kraft entwickelst, um diese kleinen täglichen Ablenkungen zu ignorieren und auf das zu konzentrieren, was wirklich wichtig ist.

8. Baut Ausdauer auf

Das Leben ist voller Härten, unerwarteter Hindernisse und unfairer Ablehnung. Doch angesichts finanzieller, persönlicher oder beruflicher Schwierigkeiten werden diejenigen, die am emotionalsten und körperlich belastbar sind, sich weigern, das Handtuch zu werfen. Egal, ob du dich für ein Rennen trainierst oder 3 Mal in der Woche auf das körperliche Schweißfest des heißen Yoga stehst, die Übung wird die Art von Ausdauer aufbauen, die du brauchst, um fast jede emotionale oder körperliche Herausforderung zu meistern, die dir das Leben aufzwingt.