8 Gründe, warum Ferien für Ihre Gesundheit notwendig sind

Ein richtiger Urlaub, bei dem Sie Ihre Arbeit vollständig abschalten (oder extrem einschränken) und sich auf Dinge konzentrieren, die Sie gerne tun und tun möchten, hat eine Reihe von Vorteilen für Ihre körperliche und geistige Gesundheit. Tatsache ist, dass Karrieren zeitaufwendig und manchmal herausfordernd und stressig sind. Sich von der Verantwortung zu lösen und sich auf sich selbst zu konzentrieren, kann Wunder bewirken, und die Wiederverbindung mit sich selbst, deinem Partner und deiner Familie kann sich positiv auf andere Bereiche deines Lebens auswirken. Leider nehmen viele Leute, besonders Geschäftsinhaber, jedes Jahr sehr wenig Freizeit weg. Und während viele lange Wochenenden Urlaub betrachten, ist das nicht genug, um die wahren Vorteile von ein paar Wochen im Urlaub zu bekommen.

Also legen Sie Telefon, stecken Sie Ihren Laptop und genießen Sie diese acht Gründe, warum Urlaub für Ihre Gesundheit notwendig ist ...

1. Stress abbauen

Stress kann sich negativ auf alle Aspekte Ihrer Gesundheit auswirken - körperlich, geistig und emotional. Kopfschmerzen, Rückenschmerzen, Angstzustände, Reizbarkeit, Konzentrationsschwäche und Frustration sind nur einige der schädlichen Auswirkungen von Stress. In der heutigen Welt führen wir ein beschäftigtes Leben, und oft werden unsere verrückten Zeitpläne und der Druck, den wir uns selbst auferlegen, zu Stress. Einen Urlaub zu nehmen hilft, die aufgebaute Angst zu lindern, die Ihren Blutdruck senken kann, Ihnen hilft, besser zu schlafen und Ihr Immunsystem aufzubauen. Stress kann sogar dazu führen, dass Sie zunehmen, besonders in der Mitte. Feiertage helfen dir nicht nur, Stress abzubauen, sondern können dir auch helfen, es besser zu bewältigen, wenn du zurück in die reale Welt kommst.

2. Löschen Sie Ihren Kopf

Das Leben ist hektisch und dein Gehirn ist oft überlastet. Es ist so einfach und so kompliziert. Immer auf dem Sprung zu sein und sich um Ihre vielen Verantwortlichkeiten in Ihrem persönlichen und beruflichen Leben zu kümmern, kann dazu führen, dass Sie sich verwirrt, verwirrt und überwältigt fühlen. Ferien können diese Probleme lindern, Ihnen eine neue Perspektive geben und Ihre Nerven beruhigen. Eine Pause von einem vollgepackten Plan zu machen, wird Ihre Angst spürbar verringern. Noch besser, wenn Sie Ihren Kopf räumen und die Dinge verlangsamen, führt dies oft zu großartigen Ideen und einer neuen Perspektive, wenn Sie zu Ihrem Job und Ihrer normalen Routine zurückkehren.

3. Bauen Sie Ihr Immunsystem auf

Ein geschäftiges Leben trägt dich nieder. Sie können alles bekämpfen, was Sie wollen, aber schließlich wird alles zu viel und die Erschöpfung wird einsetzen. Wenn Sie müde und gestresst sind von der Arbeit und Ihrem häuslichen Leben, sind Sie anfälliger für Erkältungen und Grippe seinen Weg durch Ihr Büro oder Kinderklasse. Mit Arbeit und Verantwortung kommt Stress und es kann tatsächlich das Risiko von Krankheiten aufgrund der unkontrollierten Reaktion Ihres Immunsystems fördern, wenn es mit einem Virus in Kontakt kommt. Ferien können helfen, Stress abzubauen und Ihrem Immunsystem zu ermöglichen, sich wieder aufzubauen. Ohne die Pause wird Ihr Körper wahrscheinlich nicht in der Lage sein, Viren und andere Krankheiten richtig zu bekämpfen.

4. Geringeres Risiko für Herzerkrankungen

Wenn Sie Ihre zugeteilten Urlaubstage nicht nehmen, könnten Sie Ihrer Herzgesundheit schweren Schaden zufügen. Anders als in Europa, wo mehrere Wochen Urlaub nicht nur bezahlt, sondern gesetzlich reguliert und verpflichtend sind, nehmen viele Nordamerikaner den Standard nicht einmal zwei Wochen in Anspruch. Aber das Auslassen eines Urlaubs kann den Blutdruck erhöhen und das Risiko von Herzinfarkten erhöhen. Mehrere Studien zeigen, dass die Einnahme eines Jahresurlaubs das Risiko von Herzproblemen um einen erstaunlichen Betrag senken kann - laut einer Framingham Heart Study sind Männer um 30 Prozent seltener an einem Herzinfarkt gestorben und Frauen haben ein um 50 Prozent geringeres Risiko einen Herzinfarkt haben.

5. Erhöhtes Glück

Während es schön wäre, wenn jeder den Job seiner Träume gefunden hätte und jede Minute der Arbeit genossen hätte, ist die Tatsache, dass viele Menschen diese Art der beruflichen Befriedigung nicht finden. Und selbst wenn du das liebst, was du tust, wird dich das vorwegnehmen auf einer persönlichen Ebene irgendwann einholen. Ihre geistige Gesundheit ist genauso wichtig wie Ihre körperliche Gesundheit, und glücklich zu sein, ist ein langer Weg zur mentalen Stabilität. Glück und gute seelische Gesundheit können Ihnen helfen, besser mit dem Stress des Lebens umzugehen und zu verhindern. Zeit mit der Familie zu verbringen oder eine wohlverdiente Zeit allein zu verbringen, erlaubt es Ihnen, das Leben auf eine Weise zu genießen, die Ihnen nicht möglich ist, wenn Sie Ihre Urlaubstage nicht nutzen.

6. Bessere Qualität des Schlafes

Die Belastungen aus einem geschäftigen Leben haben großen Einfluss auf die Qualität Ihrer Schlafunruhe, Schlaflosigkeit und zu wenig Schlaf beeinträchtigt Ihre Gesundheit. Es ist jetzt üblich, bis zur Schlafenszeit mit der Arbeit verbunden zu sein und viele Menschen schlafen mit ihrem Telefon, beantworten E-Mails spät am Abend oder in der Nacht, wenn Sie Ihrem Körper die Ruhe geben sollten, die er braucht. Laut der Mayo Clinic, wenn Sie keinen guten Schlaf bekommen, riskieren Sie, leichter krank zu werden, und die langfristigen Auswirkungen können Ihr Risiko für Fettleibigkeit, Diabetes und Herzerkrankungen erhöhen. Urlaub erlaubt Ihnen, diese Routine zu brechen, was zu ruhigerem Schlaf führt und länger schläft.

7. Verbesserte Familiengesundheit

Alltagsroutinen und Verantwortlichkeiten werden schnell alt. Es kann scheinen, dass die Tage vorbeifliegen, ohne dass Sie wirklich alles aufnehmen, was das Leben lebenswert macht. Und du bist nicht der einzige in deinem Haushalt, der sich vielleicht getrennt fühlt und Autopilot ist. Ein glückliches Leben zu Hause wird sich positiv auf andere Aspekte Ihres Lebens auswirken. Umgekehrt können Probleme zuhause die Arbeit und andere Beziehungen negativ beeinflussen und Stress erhöhen. Wenn Sie Urlaub machen und sich mit Ihrer Familie, Freunden und Ihren Lieben in Verbindung setzen, fühlen Sie sich emotional erfüllt, eine Voraussetzung für gute Gesundheit.

8. Verjüngen Sie Ihren Körper

Menschen, die regelmäßig Urlaub machen, können sich wahrscheinlich darauf beziehen, wie die Freizeit es Ihnen ermöglicht, Ihren Körper zu verjüngen, Ihr Energieniveau zu erhöhen und einen positiveren Ausblick zu bieten. Mit geschäftigen Leben, in denen du immer unterwegs bist, kann deine Energie ernsthaft fehlen. Aus diesem Grund wird das Training regelmäßig immer weniger, was Ihre Gesundheit gefährdet und die glücklichen Endorphine aus dem Training verliert. In den Urlaub zu gehen kann dich aus der weniger gesunden Routine herausreißen und dir eine neue Perspektive geben.