8 Gründe für eine digitale Detox im Jahr 2016

Wenn das nach etwas klingt, an dem Sie interessiert sind, dann überlegen Sie sich 2016 eine digitale Entgiftung. Das bedeutet, eine kohärente und kontrollierbare Wand zwischen Technologie und Ihnen zu schaffen, die Ihnen mehr Macht gibt, Ihr Leben zu beeinflussen. Hier sind einige gute Gründe, um 2016 eine digitale Entgiftung durchzuführen ...

1. Technologie kann Hinderung gegen Hilfe sein

Technologie wird allgemein als ein Vorteil für unser Leben betrachtet. Smartphones helfen uns, mit Freunden, Familie und Kollegen in Kontakt zu bleiben, während Software wie Facebook und Twitter uns über die neuesten Ideen, Ereignisse und Meinungen auf dem Laufenden hält.

Aber die ganze Zeit verbunden zu sein, kann negative Auswirkungen haben. is real and can result in people feeling like they have no control over their lives. Laut Gesundheitsexperten, wie WebMD.com, ist Technologieabhängigkeit real und kann dazu führen, dass sich die Menschen fühlen, als hätten sie keine Kontrolle über ihr Leben. Das Ergebnis: Stress steigt und körperliche und geistige Gesundheit sind bedroht.

2. Technologie kann Kommunikation verletzen

Wenn die meisten von uns über Technologie nachdenken, denken wir über die Geräte und Programme nach, die es uns erleichtern, mit den Menschen, die wir lieben, in Kontakt zu bleiben. Mit Facebook können wir beispielsweise Personen in der Nähe und in der Ferne beobachten.

Bedenken Sie jedoch, dass Technologie die Kommunikation beeinträchtigen kann, indem sie uns davon abhält, unsere Freunde, Familie oder Kollegen anzurufen oder zu besuchen. Eine digitale Entgiftung kann uns helfen, mehr persönliche Kontakte zu knüpfen und dadurch die Beziehungen zu verbessern.

3. Technologie erhöht Stress

Waren Sie schon einmal bei einem Familientreffen oder in einem sonnigen Urlaub und fühlten sich gezwungen, Ihre Textnachrichten, E-Mails oder verpassten Anrufe zu überprüfen? Wir waren alle dort und können die dringend benötigte Ausfallzeit ruinieren.

that heavy technology use can be linked to heightened fatigue, stress, even depression. Studien, die in der Huffington Post durchgeführt wurden, haben gezeigt, dass der Einsatz schwerer Technologien mit erhöhter Müdigkeit, Stress und sogar Depressionen in Verbindung gebracht werden kann. Das kann uns reizbarer machen, die Beziehung zu Hause und die Arbeit, die wirklich wichtig ist, schwächen. Stellen Sie also sicher, dass Sie Ihre Geräte ausschalten, wenn Sie nicht arbeiten. Dein Verstand und dein Körper werden dir dafür danken.

4. Technologie kann Schlafstörungen verursachen

Es ist nicht zu leugnen, dass es schwer sein kann, unsere Lieblingsgeräte wegzulegen und ins Bett zu gehen. Aber die Verwendung dieser Geräte (z. B. Smartphones, Laptops, Tablets und Spielsysteme) kann einen großen Einfluss auf unseren Schlaf haben.

study from University of Gothenburg, in Sweden found that an increased reliance on smartphones and computers can increase sleeping problems. Eine Studie der Universität Göteborg in Schweden hat gezeigt , dass eine erhöhte Abhängigkeit von Smartphones und Computern die Schlafprobleme erhöhen kann. Diejenigen mit den gravierendsten Problemen benutzten ihre Geräte direkt vor dem Schlafengehen oder mitten in der Nacht. Für eine gute Nachtruhe sollten Sie den High-Tech mindestens eine Stunde vor dem Heu wegstecken.

5. Sie lesen weitere Bücher

Artikel online zu lesen ist großartig, und es ist unglaublich, auf wie viele verschiedene Einsichten und Meinungen wir mit ein paar Schlüsselstrichen zugreifen können. Aber das Lesen von Kurzartikeln im Internet ist nicht das Gleiche wie das Lesen von Büchern.

Eine digitale Entgiftung kann Ihnen helfen, Bücher von vorne bis hinten zu lesen. Lifehack.org the benefits are clear! Laut einem Artikel auf Lifehack.org sind die Vorteile klar! Lesebücher stimulieren unsere Gedanken, reduzieren Stress, verbessern unser Wissen und Vokabular, stärken unsere analytischen Denkfähigkeiten und erhöhen sowohl Konzentration als auch Konzentration.

6. Es sendet eine wichtige Nachricht

Technologieabhängig ist ansteckend. Wenn Sie das nicht glauben, schauen Sie sich an, wie Ihr Büro funktioniert: Sind alle ständig mit ihren Telefonen oder nur mit ein paar Leuten unterwegs? Wenn es Ersteres ist, besteht die Gefahr, dass von oben Druck ausgeübt wird, damit alle ständig in Verbindung bleiben.

Wenn Sie Ihren Mitarbeitern sagen, dass sie sich trennen sollen, wenn sie gehen, werden mehrere wichtige Nachrichten gesendet. Es sagt ihnen, dass das Leben zu Hause genauso wichtig ist wie das Arbeitsleben und es sagt ihnen, dass Sie sich um die Work-Life-Balance kümmern. Diese Einstellung kann glücklichere, gesündere Mitarbeiter schaffen und der gesamten Arbeitsumgebung zugute kommen.

7. Es schafft Zeit für die körperliche Gesundheit

Es ist schwer in eine bessere physische Form zu kommen, wenn du Videospiele spielst oder deine Freunde textet. Sicher, es gibt neue Geräte, die helfen, körperliche Aktivität zu verfolgen und sogar zu fördern, aber die meisten High-Tech-Artikel raten uns davon ab, aus unseren Hintern zu kommen.

Eine digitale Entgiftung hilft Ihnen dabei, eine Trennung zwischen Ihnen und Ihren Geräten zu erreichen und Ihnen die Zeit und Energie zu geben, die körperliche Betätigung zu einer Priorität zu machen. Das gibt Ihnen die Kraft, wieder in Form zu kommen und hilft Ihnen, Stress abzubauen und sich körperlich und geistig besser zu fühlen.

8. Technologie vermasselt mit unseren Gehirnen

Technologie kann uns bei der Kommunikation effektiver machen, aber es kostet uns etwas: Es verwirrt unsere Gehirne. Insbesondere Untersuchungen von Psychologen am Gresham College, London (UK) zeigen, dass sich die Produktion der Stresshormone Cortisol und Adrenalin erhöht, wenn man sich darauf verlässt, dass unsere High-Tech-Geräte ständig mit Multitasking arbeiten.

Das ist ein Problem. Beide dieser Hormone können eine Überreizung unseres Gehirns verursachen, was es schwierig macht, sich auf eine Sache zu konzentrieren oder sich zu entspannen (und schlafen zu gehen). Im Wesentlichen macht uns eine starke Abhängigkeit von High-Tech-Geräten deutlich weniger produktiv als die Verwendung einer moderaten Menge. Wie ironisch!