Schlage die Barre für ein Ballett-inspiriertes Training

Unabhängig davon, wie anmutig Ihre Einlagen und Pirouetten sind, wird eine Ballett-inspirierte Barre Fitness-Klasse Ihren Körper und Ihr Selbstvertrauen auf ein neues Niveau bringen.

Hier sind zehn überzeugende Gründe, die Barre zu treffen ...

1. Fördern Sie Flexibilität

Sicher, das Training an der Barre erinnert an Ballettschuhe und Tutus. Es ruft jedoch auch Aspekte aus dem Yoga hervor, wenn es darum geht, die gesamte Körperflexibilität zu dehnen, zu straffen und zu fördern, beginnend mit dem Kern und der Verbesserung von Balance, Gang und Gesamtbewegung.

2. Perfekte Haltung

Barre-Workouts konzentrieren sich auf unsere Rumpfmuskeln (Bauch-, Rücken- und Hüftflexoren). Und je mehr diese aktiviert und stabilisiert sind, desto besser werden Wirbelsäule, Schultern, Nacken und Rücken ausgerichtet. Dadurch verbessert sich die allgemeine Haltung und wir fühlen uns größer und ausgeglichener.

3. Keine ausgefallene Ausrüstung erforderlich

Fast jedes Training erfordert neue Ausrüstung - Matten und Gurte für Yoga, Spin-Schuhe zum Radfahren, Stollen für Fußball und so weiter. Barre-Workouts erfordern jedoch keine neuen Schuhe oder Kleidung (aber Sie können diesen Body-Anzug und Tutu kaufen, wenn Sie wirklich wollen). Ballettschuhe sind für Barre nicht einmal erforderlich. Ziehen Sie sich einfach bequem an und gehen Sie barfuß, solange Sie es bequem haben.

4. Effektiver als Pushups

Wir haben bereits festgestellt, dass Barre sich auf die Rumpfmuskulatur konzentriert, indem es sich zusammenzieht, hält und strafft, wenn Muskeln gestreckt und verlängert werden. Das Kern-Engagement von Barre baut in kürzester Zeit beneidenswerte Spinnereien - abzüglich der Notwendigkeit von Crunches.

5. Verbessert das Gleichgewicht

Wenn sich Ihr Gleichgewicht mit der Barrenklasse verbessert (resultierend aus einer Stärkung des Rumpfes), werden sich die Aspekte Ihrer Haltung korrigieren. Plötzlich werden Sie nicht mehr lustlos sein, und Sie werden sich ausgeglichener und sicherer fühlen und Ihren Körper mit normaler Bewegung weniger belasten.

6. Agiler Engel

Mit Stärke, Flexibilität und Balance kommt Anmut - und regelmäßiger Unterricht in der Barre wird Sie sicherlich anmutiger wirken lassen. Lange, schlanke Muskeln, die aus diesem kernorientierten Training entstehen, bauen lange, schlanke Muskeln auf und sind kein stämmiger Körper.

7. Sie können zu Hause üben

Wie beim Laufen können Barrenklassen wirklich überall gemacht werden. Wenn Sie sich also keine Studiomitgliedschaft leisten können, sollten Sie Ihre Pirouettenträume noch nicht ablegen. Ein Hochstuhl oder eine Arbeitsplatte kann leicht eine Balletbar ersetzen - und ich wette, Sie haben jeweils einen zu Hause.

8. Ganzkörpertraining

Alles beginnt mit dem Kern, und sobald der Kern funktioniert, tritt ein Dominoeffekt auf. Plötzlich arbeiten die umgebenden Muskeln in den oberen Bauchmuskeln, den Hüften, dem Gesäß, den Beinen, den Armen und dem ganzen Körper auch daran, deine Barré-Übungen zu stabilisieren.

9. Pirouetten in jedem Alter

Nein, du musst kein Rüschenrosa-Tutu für Barre-Klasse anziehen, um zu trainieren, wie du es im Ballett getan hast, als du 6 Jahre alt warst. Es ist nie zu spät zu beginnen, auch wenn Sie 60 Jahre alt sind, gibt es Platz für Sie am Barre und Unterricht für jede Altersgruppe.

10. Keine Tanzerfahrung benötigt

Genau wie Yoga kann jeder mit jedem Körpertyp von Barre profitieren. Und Sie brauchen keine Tanzerfahrung, um die grundlegenden Bewegungen zu lernen und auf ihnen aufzubauen, während Sie Kalorien verbrennen, Fett reißen und Ihren Körper straffen.