8 Mythen über Arthritis

Die schlechte Nachricht ist, dass es eine Menge Fehlinformationen über Arthritis gibt. Ratschläge aus den falschen Quellen können zu Frustration führen und sogar Ihre Gesundheit gefährden. Achten Sie auf diese gefährlichen Mythen über Arthritis, wenn Sie eine Behandlung suchen ...

Mythos 1: Vermeiden Sie Bewegung

Es ist nicht zu leugnen, dass das Bewegen zu Schmerzen führen kann, wenn man Arthritis hat. Aber Menschen mit Arthritis sollten dies nicht als ein Zeichen, dass Bewegung vermieden werden sollte. Vielmehr kann aktiv sein helfen, Schmerzen im Zusammenhang mit Arthritis zu lindern.

Der Trick ist, mit Ihrem Arzt oder einem anderen Arzt zu arbeiten, um ein Fitnessprogramm zu entwickeln, das helfen kann, die Schmerzen zu lindern. Die Chancen stehen gut, dass sie eine moderate Fitness-Routine empfehlen, die Ihre Kraft, Balance und Flexibilität verbessert.

Mythos 2: Schmerz ist schlecht

Okay, die meisten Leute erkennen, dass Schmerz im Allgemeinen eine schlechte Sache ist. Die meiste Zeit ist es ein Signal, dass etwas mit dem Körper nicht stimmt und es ist Zeit für etwas, irgendetwas, um sich zu ändern.

Schmerzempfinden ist jedoch auch wichtig. Das Nicht-Empfangen von Schmerznachrichten könnte zu mehr Schmerzen führen. Deshalb ist es wichtig, dass Sie auf die Schmerzen achten und Änderungen an Ihrem Lebensstil vornehmen, um die Schmerzen zu bewältigen. Nimm nicht einfach ein Schmerzmittel, um den Schmerz zu decken; Verwenden Sie es, um zu bestimmen, welche Aktivitäten in Ihre Routine passen und welche nicht.

Mythos 3: Vermeiden Sie intensive Aktivität

Viele Menschen glauben, dass nur sehr moderate Bewegung für jemanden geeignet ist, der mit Arthritis zu tun hat. In Wirklichkeit ist das Problem nicht die Intensität der Übung, sondern wie sie den Körper beeinflusst.

Dies bedeutet, dass Menschen mit Arthritis Aktivitäten wie Laufen, Tennis, Fußball oder Hockey vermeiden sollten. Aber es gibt viele hochintensive Aktivitäten, die tatsächlich helfen können, Arthritis Schmerzen lindern und halten Sie in Form, einschließlich Radfahren, Schwimmen, Speed ​​Walking, Wandern und Rudern. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt, um zu sehen, welche Aktivitäten sicher sind und zu Ihrem Zustand passen.

Mythos 4: Apfelessig trinken hilft

In der Vergangenheit haben einige Befürworter behauptet, dass Apfelessig, der Beta-Carotin enthält, die freien Radikale angreifen kann, die das Immunsystem schädigen. Wenn man dies weiter verfolgt, glauben Anhänger des Trinkens von Apfelessig, dass es den Körper stärken kann und hilft, Arthritis zu bekämpfen.

In Wirklichkeit enthält Apfelessig fast kein Beta-Carotin. Selbst wenn dies der Fall wäre, gibt es wenig wissenschaftliche Beweise dafür, dass dies allein im Kampf gegen Arthritis Schmerzen helfen würde. Schließlich sollten Menschen mit Arthritis Apfelessig nicht vermeiden, aber sie sollten auch nicht darauf angewiesen sein, Arthritis Schmerzen zu überwinden.

Mythos 5: Milch und Käse können Arthritis verschlimmern

Einige Leute behaupten, dass eine Menge Milchprodukte die Schmerzen mit Arthritis verschlimmern kann. Aber wenige Studien unterstützen diese Position. research project published in the journal, Arthritis Care & Research, showed that women who consumed milk decreased their chances of having their osteoarthritis intensify. Ein 2014 in der Fachzeitschrift "Arthritis Care & Research" veröffentlichtes Forschungsprojekt zeigte, dass Frauen, die Milch konsumierten, ihre Chancen auf eine Intensivierung ihrer Arthrose verringerten.

Wie bei allem ist Moderation der Schlüssel hier. Die Überdosierung von Milchprodukten, die reich an Fett und Kalorien sein können, könnte zu einer Gewichtszunahme führen, eine Veränderung, die den mit Arthritis verbundenen Schmerz verstärken könnte.

Mythos 6: Eine Rohkost-Diät kann helfen

Die Rohkost-Diät ist in der Regel über das Essen von mehr Obst und Gemüse unter Vermeidung von stark verarbeiteten Lebensmitteln wie Hot Dogs, Pommes Frites und Schokoriegeln. Aber es wird wahrscheinlich nicht viel zum Kampf gegen Arthritis beitragen. In der Tat könnte es auf kurze Sicht Verdauungsbeschwerden verursachen, da der Körper sich an eine Erhöhung der Menge an Ballaststoffen gewöhnt, die Sie einnehmen.

Wie bei allem ist Moderation der Schlüssel. Während das Essen von mehr Obst und Gemüse eine gute Sache sein kann, denken Sie daran, dass Ihr Körper sich an diese neue Diät anpassen muss. Eine ballaststoffreiche Ernährung könnte Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren und Arthritis Schmerzen lindern, aber es gibt wenig Beweise dafür, dass einfach mehr Obst und Gemüse essen wird den Schmerz weggehen.

Mythos 7: Rotwein trinken hilft Arthritis Schmerzen

study in the journal Nucleic Acids Research showed that the compounds found in red wine could help reduce inflammation and help alleviate pain associated with conditions like arthritis. Im Jahr 2014 zeigte eine Studie in der Zeitschrift Nucleic Acids Research, dass die in Rotwein gefundenen Verbindungen helfen können, Entzündungen zu reduzieren und Schmerzen zu lindern, die mit Erkrankungen wie Arthritis verbunden sind.

Eine Flasche Rotwein jeden Tag zu trinken löst das Problem jedoch nicht. Es stimmt, Alkohol kann Schmerzen lindern, aber es kann auch zu vielen anderen, viel bedeutsameren Gesundheitsproblemen führen, wie Leberversagen und erhöhtem Blutdruck. Halten Sie Ihren Rotweinkonsum 1-2 Gläser Wein jeden Tag.

Mythos 8: Kaffee macht Arthritis Schmerzen schlimmer

Der Gedanke hinter diesem Mythos ist, dass Kaffee, und speziell das Koffein darin, Sie nervös machen und den mit Arthritis verbundenen Schmerz erhöhen kann. Andere behaupten, dass zu viel Kaffee zu Gicht führen kann, eine Form von Arthritis.

Die Realität ist, dass wissenschaftliche Forschung zeigt, dass Kaffee die Entwicklung von Gicht und anderen Bedingungen im Zusammenhang mit Arthritis tatsächlich verhindern kann. Wieder einmal ist Mäßigung der Schlüssel: Versuchen Sie jeden Tag mehr als 1-2 Tassen Kaffee zu konsumieren.