8 Nahrungsmittel, die Ihrem Haar helfen können, schneller zu wachsen

Die gute Nachricht ist, dass es eine Reihe von Lebensmitteln gibt, die helfen können, schnelles Haarwachstum zu fördern. Noch besser, die meisten sind überall verfügbar und können jetzt in Ihrem Kühlschrank, Gefrierschrank oder Speisekammer sein ...

1. Lachs

Lachs ist mit Vitaminen und Nährstoffen beladen, die helfen, das Wachstum der Haare zu fördern, angefangen mit Vitamin D (das auch helfen kann, saisonale Depression abzuwehren) und Protein (das Ihnen helfen kann, Verlangen nach ungesunden Lebensmitteln abzuwehren).

Lachs enthält auch Omega-3-Fettsäuren, die mit einer besseren Herzgesundheit und Gehirnfunktion verbunden sind. Nicht nur das, sondern Omega-3-Fettsäuren können das Haarwachstum fördern, indem Sie Ihre Kopfhaut gesund aussehen lassen und sich gesund fühlen.

2. Gelbe Paprika

Was erreichen Sie, wenn eine Erkältung einsetzt? Wie die meisten Menschen suchen Sie wahrscheinlich Vitamin C, was bedeutet, dass Sie nach einer Orange greifen können. Aber gelbe Paprika enthalten tatsächlich viel mehr Vitamin C als Orangen.

Und Vitamin C ist nicht nur gegen Erkältungen, es hilft auch, den Haarschaft und die Haarfollikel zu stärken. Das bedeutet, dass eine Diät, die reich an C-Vitaminen ist, Brüche und Haarausfall verhindert. Es kann auch Ihre Haare voll und gesund aussehen lassen.

3. Austern

Austern sind ein ziemlich spaltendes Essen. Du liebst sie entweder oder hasst sie. Aber es gibt gute Nachrichten, wenn sie eines Ihrer Lieblingsmeeresfrüchtegerichte sind, können sie ernsthaft helfen, Haargesundheit zu fördern und Haarwachstum zu fördern.

Das liegt daran, dass Austern viel Zink enthalten, was Haarausfall und Gesundheitsprobleme der Kopfhaut verhindern kann. Tatsächlich enthalten nur drei Unzen Austern ungefähr 500 Prozent Ihres täglichen Zinkbedarfs.

4 Eier

Eier sind aus verschiedenen Gründen gesund. Erstens enthalten sie viel Protein, das Ihnen helfen kann, sich über einen längeren Zeitraum satt zu fühlen und Sie von ungesunden Snacks fern zu halten.

Eier enthalten aber auch Omega-3-Fettsäuren, die das Haarwachstum fördern und Ihre Kopfhaut feucht und gesund halten können. Darüber hinaus enthalten Eier Biotin, das auch das Haarwachstum fördern kann. Das heißt, die meisten dieser Eigenschaften können im Eiweiß gefunden werden, wenn Sie also versuchen, Gewicht zu verlieren, haben Sie keine Angst, das Eigelb auszuschneiden oder 1 ganzes Ei und ein Eiweiß zu verwenden.

5. Süßkartoffeln

Süßkartoffeln sind in den letzten Jahren aus gutem Grund immer beliebter geworden. Sie sind nicht nur lecker, sondern auch voll mit gesunden Vitaminen und Nährstoffen. Nehmen Sie zum Beispiel die Fülle von Beta-Carotin und Vitamin A in Süßkartoffeln.

Diese Kombination kann helfen, Ihre Kopfhaut gesund zu halten und das Haarwachstum zu fördern. Es gibt viele Möglichkeiten, Süßkartoffeln zuzubereiten, vom Backen bis zum Peitschen und sogar zum Pommes frites. Stellen Sie sicher, dass Sie das Salz schonen.

6. Avocados

Avocados sind eine hervorragende Ergänzung zu fast jedem Sandwich oder Salat, aber sie sind am besten bekannt für ihre grundlegende Rolle in Guacamole, wohl der ultimative Party-Dip. Wenn es um die Ernährung geht, sind Avocados hervorragend. Sie sind mit essentiellen Fettsäuren geladen, die dazu beitragen können, die Haut glatt und geschmeidig zu halten.

Aber Sie müssen nicht nur Avocados essen, um Ihr Haar wachsen zu lassen. actually mixing a little avocado with sour cream and applying it directly to the hair and scalp. Experten empfehlen , ein wenig Avocado mit saurer Sahne zu mischen und direkt auf Haar und Kopfhaut aufzutragen. Solch eine Mischung kann helfen, abgestorbene Haut abzublättern und das Haarwachstum zu fördern.

7. Mandeln

Mandeln sind zu einem ernstzunehmenden Snack für ernsthaft Gesundheitsbewusste geworden. Das liegt daran, dass sie voller gesunder Fette und Proteine ​​sind. Zusammen können diese Nährstoffe dazu beitragen, Essattacken zu verhindern und die Ernährung von weniger gesunden Lebensmitteln fernzuhalten.

Mandeln sind aber auch gut für das Haarwachstum. Das liegt daran, dass sie mit Biotin beladen sind, das mit dem Haarwachstum in Verbindung gebracht wurde. Um Ergebnisse zu sehen, haben Sie eine Handvoll Mandeln jeden Tag für ein paar Monate.

8. Olivenöl

Olivenöl, besonders die extra native Sorte, ist zu einem der beliebtesten Speiseöle der Welt geworden. Und kein Wunder! Im Gegensatz zu anderen Ölen, wie Gemüse oder Erdnussöl, ist es voll von essentiellen Fettsäuren, die die Gesundheit des Herzens fördern.

Aber Olivenöl ist auch gut für die Haare und kann Frizz verhindern. soothe the scalp and prevent skin irritation, according to Livestrong.com. Darüber hinaus können seine entzündungshemmenden Eigenschaften die Kopfhaut beruhigen und Hautreizungen vorbeugen, so Livestrong.com. Der Trick ist, das Öl direkt in das Haar zu reiben.