8 Augen-öffnende Sichtschutz-Tipps

Wir tun so viel für unsere Gesundheit - unter dem Hals! Wir gehen täglich, um die Pfunde von unseren Oberschenkeln fernzuhalten, wir essen Ballaststoffe, um eine gute Verdauung zu gewährleisten, und wir bekommen Massagen, um Rückenschmerzen zu lindern.

Aber was machen wir für die Gesundheit unserer Augen?

Hier sind acht Augen-Vision-Tipps zum Schutz und zur Erhaltung unserer Vision ...

1. Befeuchten und schmieren

Sie machen regelmäßig Öl, Gleitmittel und Filter auf Ihrem Auto, gut können Ihre peepers mit einem regelmäßigen Augenschmiermittel auch tun! Trockene Augen sind lästig, wenn wir älter werden und dies geschieht, wenn die natürlichen Werte von Wasser, Schleim und Öl in der Produktion abnehmen. Wenn Sie trockene Augen haben, halten Sie sie vor Irritationen und Reißen geschützt, indem Sie sie mit künstlichen Tränen beschichten.

2. Hinaus

Sie wissen bereits, dass Rauchen Ihre Lungen negativ beeinflusst, so dass Sie anfällig für Bronchitis und Lungenkrebs sind. Ein weiterer Grund dafür ist jedoch, dass es sich negativ auf die Augengesundheit auswirkt, die zu Makuladegeneration, Katarakt und Sehnerv-Beeinträchtigung führt.

3. Erhalten Sie regelmäßig Augenuntersuchungen

Sie erhalten eine regelmäßige körperliche Untersuchung, um sicherzustellen, dass der Rest Ihres Körpers reibungslos läuft, aber was ist mit Ihren Augen? Eine Augenuntersuchung (alle zwei Jahre) oder ein Besuch beim Augenarzt ist von entscheidender Bedeutung - vor allem, wenn eine Untersuchung die frühen Stadien von Glaukom und Makuladegeneration erfasst, die durch eine frühzeitige Diagnose fast vollständig vermieden werden können.

4. Gib diesen Augen eine Pause

Yoga zu machen und regelmäßige Massagen zu bekommen, bietet ein wenig Erholung und Verjüngung für einen anstrengenden oder erhöhten Stress. Nun, deine Augen können immer auch eine wohlverdiente Pause machen. Denn lange Stunden Computerarbeit, gefolgt von einem Abend mit Fernsehen oder Spielen, bedeutet, dass Ihre Augen ohne Pause ständig Überstunden machen, was langfristig Ihre Sehkraft schädigen kann.

5. Tragen Sie eine Sonnenbrille

Sonnenbrillen verhindern nicht nur die frühe Entwicklung von Krähenfüßen (diese feinen Linien und Falten um die Augen herum); Sie blockieren und verhindern auch die Beschädigung schädlicher UV-Strahlen. Schnappen Sie sich eine Sonnenbrille mit einem Minimum von 100 Prozent UV-Schutz, um Katarakte und Makuladegeneration vorzubeugen, und tragen Sie einen Hut mit breiter Krempe, um an hellen Tagen noch mehr Schutz zu bieten.

6. Don Augenschutz tragen

Anders als Sonnenbrillen an einem hellen Tag, Schutzbrillen sind ein Muss, wenn Sie arbeiten, Konstruktion, Herstellung oder mit Werkzeugen, wo Trümmer herumfliegen. Das Tragen von Augenschutz (oder einer Gesichtsmaske) kann auch Ihre Vision speichern, wenn Sie Kontaktsportarten spielen.

7. Halten Sie Kontakte sauber

Kontakte sind praktisch, aber sie sind häufig mit Bakterien überlaufen, wenn sie länger als vorgeschrieben (über Nacht) getragen oder nicht richtig gereinigt werden. Deshalb ist es wichtig, dass Sie Ihre Kontakte (und alle Handhabungsinstrumente einschließlich der Hände) sauber halten und auch Kontakte vermeiden, wenn Ihre Augen rot oder gereizt sind, um ein Problem zu vermeiden (z. B. Konjunktivitis).

8. Essen für die Augengesundheit

Sie wissen, dass Bugs Bunny Lieblings-Karotten für seine leuchtenden Augen, aber viele Lebensmittel - wie Spinat, Grünkohl und Grünkohl) sind auch reich an Vitamin A zur Unterstützung der Netzhautgesundheit. Genauso nützlich sind Lebensmittel, die reich an Omega-3-Fettsäuren (oder guten Fetten) sind, wie Fisch und Flachs.