9 Nahrungsmittel, die helfen können, Prostatakrebs zu kämpfen

Wenn man gesund ist, isst man gut und dann isst man gut, nachdem man eine schwere Krankheit wie Prostatakrebs diagnostiziert hat. Obwohl es immer wichtig ist, Ihre Gesundheit an die erste Stelle zu setzen, wenn Sie Entscheidungen über Ihre Ernährung treffen, werden diese Entscheidungen noch wichtiger, wenn Ihr Körper eine Krankheit bekämpft, die das Potenzial hat, ein Leben zu beenden.

Deshalb ist es wichtig, nach einer Diagnose auf Prostatakrebs Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und mageres Eiweiß zu Ihrer Ernährung hinzuzufügen. Die Vitamine, Mineralien und Antioxidantien in diesen Lebensmitteln können eine entscheidende Rolle bei der Bekämpfung und Überwindung dieser Art von gesundheitlichen Herausforderungen spielen.

1. Tomaten

Abgesehen davon, dass sie köstlich sind, wenn sie roh oder gekocht verzehrt werden, sind Tomaten mit Vitaminen und Mineralstoffen gefüllt, die helfen können, das Krebsrisiko zu begrenzen und die Ausbreitung von Krebs nach einer Prostatakrebsdiagnose zu bekämpfen. Das liegt zum Teil daran, dass sie eine gute Quelle für das phytochemische Lycopen sind, das freie Radikale bekämpfen kann.

Wenn Sie kein Fan von Tomaten sind, gibt es andere Möglichkeiten, um Ihr Lycopin zu bekommen. Grapefruit zum Beispiel enthält Lycopin zusätzlich zu anderen Phytochemikalien wie Limonin und Beta-Carotin.

2. Trauben

Trauben und Traubennebenprodukte, wie zum Beispiel Traubensaft, enthalten eine Art von Phytochemikalie, bekannt als Resveratrol, von dem gezeigt wurde, dass es Entzündungen bekämpft, das Krebsrisiko senkt und bei der Bekämpfung von Krebs nach einer Diagnose hilft.

Denken Sie daran, dass Trauben und Traubensaft viel Zucker enthalten; tatsächlich enthalten einige Sorten Traubensaft hinzugefügte Zucker. Zu viel Zucker zu konsumieren, ob natürlich oder nicht, kann Probleme für Leute darstellen, die versuchen, ihr Gewicht zu halten.

3. Ganze Körner

Viele der modischen Diäten da draußen entmutigen Menschen vom Verzehr von Kohlenhydraten, wobei Brot ein wichtiges Ziel für einige Fitness-Experten ist. Aber es ist nichts grundsätzlich falsch daran, Brot zu essen, solange es in Maßen ist, und wenn das Brot in der Frage aus ganzen Körnern wie Gerste, Bulgur, Kascha, Hirse, Quinoa usw. besteht.

Viele dieser Vollkornbrote enthalten wertvolle Vitamine und Mineralstoffe wie Magnesium und sind voller Ballaststoffe, die dazu beitragen können, dass unser Verdauungssystem so funktioniert, wie es sollte. Versuchen Sie einfach, frisch gebackenes Brot zu kaufen, anstatt das hoch verarbeitete Zeug, das zu viele Konservierungsstoffe und weniger Ballaststoffe enthalten kann.

4. Äpfel

Sie wissen, was sie sagen - ein Apfel am Tag hält den Doktor fern. Das ist vielleicht nicht ganz richtig, besonders wenn Sie eine Diagnose von Prostatakrebs erhalten haben, aber es ist nicht zu leugnen, dass der Apfel ein gesundes Nahrungsmittel ist.

Das ist, weil der typische Apfel eine ausgezeichnete Quelle von Vitaminen wie Vitamin A und Vitamin C zusätzlich zu Ballaststoffen ist, die helfen können, das Verdauungssystem zu halten, wie es sollte. Aber Äpfel enthalten auch Quercetin, ein Flavonoid, von dem gezeigt wurde, dass es Entzündungen und das Fortschreiten von Krebs bekämpft. Und weil es Antioxidantien enthält, kann der Apfel auch dazu beitragen, das Risiko, an Krebs zu erkranken, zu begrenzen.

5. Beeren

Es gibt nur wenige Nahrungsmittel, die mehr von Krebs bekämpfenden Antioxidantien enthalten als Beeren wie Himbeeren, Blaubeeren, Brombeeren, Preiselbeeren und Erdbeeren. Alle diese Arten von Beeren sind gute Optionen, wenn Sie nach Antioxidantien suchen, die freie Radikale bekämpfen und Entzündungen bekämpfen können.

Natürlich sind Beeren auch eine ausgezeichnete Quelle für Vitamine wie Vitamin C und Vitamin K, zusätzlich zu Ballaststoffen. Beachten Sie jedoch, dass Beeren viel Zucker enthalten. Auch einige Beerenarten, wie Blaubeeren und Brombeeren, enthalten mehr krebsbekämpfende Mittel als Erdbeeren oder Himbeeren.

6. Frisches, mageres Protein

Es ist nichts falsches, Fleisch nach einer Prostatakrebsdiagnose zu essen, aber es ist eine gute Idee, mit frischem und magerem Fleisch, wie Hühnchenbrust und Truthahn, eher als fettigen Schnitten von Schweinefleisch, Rindfleisch, Lamm oder Huhn zu bleiben. Mageres Fleisch enthält das gesamte Protein ohne das gesättigte Fett, das Gewichtsmanagement eine Herausforderung für jemanden machen könnte, der Prostatakrebs kämpft.

Es ist auch erwähnenswert, dass stark verarbeitete Fleisch, wie Hot Dogs oder Fast-Food-Hamburger, manchmal Konservierungsstoffe enthalten, die das Immunsystem beeinträchtigen und die Chancen auf Krebs oder Ausbreitung von Krebs erhöhen können. Behalte deshalb deinen Fleischkonsum zu frischem Fleisch.

7. Wasser

Ob Sie eine Krebsdiagnose bekämpfen oder nicht, es ist wichtig, durch das Trinken von altmodischem Wasser ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Sie müssen keine Sportgetränke, kohlensäurehaltiges Wasser oder ausgefallene Vitaminwässer konsumieren - nur einfaches Leitungswasser ist oft alles, was Sie brauchen, um Ihren Körper mit Feuchtigkeit zu versorgen und bereit zu sein, jede Krankheit, wie Prostatakrebs, zu bekämpfen.

Wie viel Wasser brauchst du? Das hängt weitgehend davon ab, wie aktiv Sie sind und welchen gesundheitlichen Herausforderungen Sie gegenüberstehen. Wenn Sie nur mäßig aktiv und allgemein gesund sind, sollten Sie nur etwa fünf bis sieben Gläser Wasser pro Tag benötigen, während jemand, der ständig unterwegs ist oder eine Krankheit bekämpft, mehr braucht.

8. Kreuzblütler

Einige der gesündesten Lebensmittel, die Sie essen können, sind Kreuzblütler Gemüse wie Blumenkohl, Grünkohl, Kohl, Brokkoli und Rosenkohl. Dieses Gemüse enthält nicht nur viel Ballaststoffe, die Ihr Verdauungssystem in Funktion halten können, sondern auch mit Phytochemikalien, die die freien Radikale des Körpers kontrollieren und die Auswirkungen von Krebs wie Prostatakrebs verringern können.

Denken Sie daran, dass manche Menschen Beschwerden haben können, wenn sie ihre Aufnahme von Kreuzblütlern, die extrem reich an Ballaststoffen sind, stark erhöhen. Aus diesem Grund möchten Sie diese Gemüse langsam aber sicher zu Ihrer Ernährung hinzufügen.

9. Karotten

Auf der Suche nach einem Lebensmittel, das voll von Antioxidantien wie Beta-Carotin und Ballaststoffen ist? Dann suchen Sie nicht weiter als die berühmte Karotte, die reich an Vitaminen und Mineralstoffen ist. Für Menschen, bei denen eine schwere Krankheit wie Prostatakrebs diagnostiziert wurde, kann die gesunde Versorgung der Karotte mit Antioxidantien hilfreich sein, um freie Radikale zu bekämpfen und die Wahrscheinlichkeit einer weiteren Ausbreitung der Krankheit zu begrenzen.

Karotten sind extrem langlebig und erschwinglich. Kaufen Sie sie in großen Packungen und sie werden lange halten, besonders wenn sie gekühlt sind. Wegen ihrer Dichte lassen Sie viel Zeit, wenn Sie vorhaben, sie zu kochen.