7 Gewichtsverlust Tipps aus der ganzen Welt

Ob es darum geht, Tee zu trinken, um unerwünschte Pfunde in Südafrika zu verschütten, oder Gewürze auf Currys zu streuen, um Fett in Malaysia zu sprengen - lassen Sie uns einen Blick auf sieben viel genutzte Gewichtsverlust-Tipps werfen, die von Leuten aus der ganzen Welt geteilt werden.

1. Fahrrad fahren Sie nicht in den Niederlanden

Wenn Sie den durchschnittlichen holländischen Mann oder die holländische Frau fragen, wie sie in fast jeder Stadt in den Niederlanden arbeiten, werden sie Ihnen sagen, dass sie nicht fahren, sondern Fahrrad fahren. Radfahren ist auch der bevorzugte Weg, Besorgungen zu machen und zu sozialen Engagements in der Nähe von zu Hause zu kommen, was erklärt, warum die Niederlande aus mehr Fahrrädern (18 Millionen) als Einwohner (16, 5 Millionen) bestehen, so der Niederländische Ausschuss für Tourismus und Konventionen (NBTC).

Das politische und aktuelle Affären-Magazin, Times of India, behauptet auch, dass der typisch holländische Einwohner im Durchschnitt 541 Meilen pro Jahr durchläuft. Das zeigt, warum die Niederlande voll von gesunden und aktiven Menschen sind. Das Land fördert sogar das Radfahren, indem es die Ampeln in Amsterdam mit der Fahrgeschwindigkeit synchronisiert.

2. Die Polen bevorzugen es, zu Hause zu essen

Laut einer Forbe-Studie aus dem Jahr 2013 gibt der Durchschnittsamerikaner jedes Jahr rund 936 Dollar in Restaurants aus, die jedes Jahr zu Mittag essen (ja, das ist nur Mittagessen). Die Daten, die direkt aus den Visa-Rechnungen von 1.003 US-Erwachsenen stammen, berichteten, dass das durchschnittliche amerikanische Mittagessen zwischen 14 und 21 Dollar pro Pop kostet.

Wenn Sie einen typischen polnischen Geschäftsmann oder eine polnische Geschäftsfrau fragen, würden sie Ihnen sagen, dass regelmäßiges Essen nicht nur eine drastische Verschwendung von Geld, sondern auch sehr ungesund ist und mit Gewichtszunahme verbunden ist. Das erklärt, warum ein durchschnittlicher polnischer Erwachsener nur etwa 5 Prozent seines Jahresbudgets für Restaurants ausgibt.

3. Südafrikaner Sip Rooibos, um schlank zu bleiben

Daten von den internationalen und amerikanischen Vereinigungen der klinischen Ernährungswissenschaftler verbinden Teebrau- und Schlückkulturen deutlich mit verringerten Fettleibigkeitsraten. Der Grund dafür ist, dass wir oft Hungerattacken haben - wir sind tatsächlich dehydriert.

Catechine, eine Art von Flavonoiden, die in bestimmten Arten von Tee - insbesondere Rooibos und Grünbrühen - gefunden werden, sind seit langem mit Gewichtsverlust und verringertem Krebsrisiko verbunden. Und wenn Sie, wie die Südafrikaner, dieses natürlich süße Gebräu trinken möchten, müssen Sie wahrscheinlich keinen Zucker oder Süßstoff hinzufügen.

4. Frühstück, um den Tag in Deutschland zu beginnen

Dr. Arya Sharma, die wissenschaftliche Direktorin des Canadian Obesity Network, sagt, dass sie die nordamerikanische Adipositas-Epidemie stark beeinträchtigen könnte, wenn sie jeden dazu bringen könnte, mit dem Frühstück zu beginnen! Dr. Sharma weist darauf hin, dass ein fehlendes Frühstück später zu einem Essanfall von kalorienreichen und fettreichen Nahrungsmitteln führt, weil es das Belohnungszentrum des Gehirns auslöst, das uns dazu veranlasst, uns zu verwöhnen.

Offenbar bleiben die Menschen in Deutschland deshalb so fit - 75 Prozent der Bevölkerung des Landes nehmen jeden Morgen Zeit für das Frühstück. Das ist eine Menge, wenn man die Health.com-Studie in Betracht zieht, die behauptet, dass nur 44 Prozent der Amerikaner frühstücken.

5. Fügen Sie einen Schuss Gewürz in Thailand hinzu

Wenn Sie thailändisches Essen genießen, lieben Sie wahrscheinlich die lohnende Verbrennung von roten Chilis in Ihrer Tom Yum Suppe. Nach Forschungsergebnissen der American Society for Nutrition enthalten scharfe Paprikaschoten Capsaicin, das den Stoffwechsel anregt und die Essgeschwindigkeit reduziert.

Eine unterstützende Studie von der University of California, Los Angeles, getestet Dihydrocapsiate oder DCT, eine Verbindung mit Capsaicin in Peperoni, auf Gewichtsverlust Versuche, und festgestellt, dass DCT war in der Lage, die Körpertemperatur für eine effizientere Kalorienverbrennung und Fett zu erhöhen Verbrennung.

6. Malaysier bekämpfen Fett mit Kurkuma

Kurkuma ist ein scharfes Gewürz (verwandt mit der Familie der Ingwergewächse), das Currys einen hellen gelben Farbton verleiht. Mit Ursprung in Malaysia, haben die Bewohner des Landes Kurkuma als starken Fettverbrenner eingesetzt.

Das Gewürz enthält eine Fettbekämpfungssubstanz, bekannt als Curcumin, die hilft, neues Fettgewebe zu zerstören, wenn es wächst. Eine Forschungsstudie von der Tufts University in Massachusetts diente Mäusen mit einer fettreichen Diät und fand heraus, dass, wenn kleine Mengen Curcumin zur Nahrung hinzugefügt wurden, Mäuse im Vergleich zu Mäusen, die kein Curcumin erhielten, signifikant weniger Gewicht zulegten.

7. Brasilianer wehren Gewicht mit Reis und Bohnen ab

Es ist wahr, dass viele Brasilianer ihre Zeit damit verbringen, am Strand und im Karneval zu tanzen und stolz zu sein. Das Geheimnis hinter ihrem prächtigen Körperbau lässt sich jedoch auf die Küche zurückführen - wo die typische Beilage zu jeder Mahlzeit Reis und Bohnen sind.

In der Tat, Forschung in der Zeitschrift für Adipositas-Forschung, verbundenen Diäten reich an Reis und Bohnen mit einer 14-prozentigen Rückgang der Rate der Fettleibigkeit. Die Forschungsstudie deutet darauf hin, dass dies auf die ballaststoffreichen, fettarmen, blutstabilisierenden gesundheitlichen Vorteile zurückzuführen ist.