7 Lebensmittel, die schlecht für Ihre Haut sind

Viele Menschen sind sehr stolz darauf, eine glatte, weiche Haut zu haben, die fast nach außen zu strahlen scheint und andere einlädt, sie zu berühren. Nicht nur das, sondern einige Menschen haben das Glück, eine makellose Haut zu haben.

Leider ist nicht jeder mit dieser Hautfarbe gesegnet. Was können Sie tun, um das Aussehen Ihrer Haut zu verbessern? Sie können damit beginnen, einige der Lebensmittel auf dieser Liste zu vermeiden.

1. Cola

research shows that cola can have a devastating impact on our skin, particularly in the development of acne. Vorläufige (und laufende) Forschungen zeigen, dass Cola einen verheerenden Einfluss auf unsere Haut haben kann, insbesondere bei der Entwicklung von Akne. Das Problem ist, dass Cola einfach mit schwachen Säuren und stark verarbeiteten Zucker beladen ist, die beide einen Einfluss auf die Haut haben können.

Es ist daher nicht verwunderlich, dass die meisten Gesundheitsexperten den Menschen empfehlen, die zuckerreiche Soda auszulassen und nach einem Wasser zu greifen, das keine Kalorien, keinen Zucker und kein Fett enthält. Wasser kann auch unseren Körper hydratisiert halten, verbessert das Aussehen und das Gefühl der Haut.

2. Alkohol

Hydratisiert bleiben ist ein wichtiger Teil der gesunden Haut. Durch Dehydrierung des Körpers durch bestimmte Nahrungsmittel und Getränke kann unsere Haut trocken erscheinen und sich rau anfühlen.

Deshalb ist es wichtig, zu viel Alkohol zu vermeiden, ein Diuretikum, das den Körper von seinen wichtigsten Flüssigkeiten befreit. Übermäßiges Trinken macht nicht nur krank, sondern macht krank und kann zu vorzeitigen Alterserscheinungen führen.

3. Salz

Wenn die Flüssigkeitszufuhr so ​​wichtig ist, um eine gesunde, sich weich anfühlende Haut zu bekommen und zu erhalten, dann ist es sinnvoll, den Gesamtverbrauch an Natrium oder Salz zu reduzieren. In der Tat kann übermäßige Salzaufnahme geschwollene Augen, Gesichts-Blähungen und trockene Haut führen.

Um eine salzige Mahlzeit auszugleichen, trinken Sie viel Wasser und vermeiden Sie Alkohol. Sie können auch in Erwägung ziehen, nach einer Banane zu greifen, da Kalium bei der Rehydration helfen kann.

4. Agave

Wahrscheinlich haben Sie nicht gesehen, dass dieser die Liste erstellt hat. Agave wird als natürlicher Süßstoff verwendet und ist damit eine sehr praktikable Alternative zu verarbeitetem Zucker.

many health experts blame for promoting inflammation. Das Problem ist, dass Agave mit Fruktose beladen ist, was viele Gesundheitsexperten für die Förderung der Entzündung verantwortlich machen. Agave wurde auch mit der Entwicklung von Hautproblemen, einschließlich Ekzemen und Akne in Verbindung gebracht. Deshalb schlagen viele medizinische Fachleute vor, dass Leute natürlichen Honig oder Ahornsirup als Süßstoff stattdessen versuchen.

5. Kaffee

Es gibt hier ein stetig wachsendes Thema: Um eine weiche, geschmeidige Haut zu haben, muss man hydratisiert bleiben. Während Kaffee Ihnen helfen kann, am Morgen oder spät in der Nacht wach zu bleiben, ist es leider das berüchtigtste Diuretikum der Welt, was bedeutet, dass es unseren Körper dehydriert.

Tatsächlich haben einige Studien gezeigt, dass das Trinken von Kaffee die Cortisolspiegel im Körper erhöhen kann, wodurch der Alterungsprozess beschleunigt und die Haut geschädigt wird. Wenn Sie ein frommer Kaffeetrinker sind, versuchen Sie entkoffeiniert oder fügen Sie viel Wasser zu Ihrer Morgenroutine hinzu.

6. Bagels

Bagels gehören zu den beliebtesten Frühstücksspeisen der Welt. Wenn sie frisch sind, sind diese weichen, teigigen Speisen eine wahre Freude.

Aber Bagels können ein Problem für die Haut sein. high glycemic index , meaning eating them causes our insulin levels to spike. Das liegt daran, dass sie einen hohen glykämischen Index haben , was bedeutet, dass sie unsere Insulinspiegel ansteigen lassen. Das kann zu Entzündungen im Körper führen, die nachweislich das Altern beschleunigen und zu Hautproblemen wie Akne und Rosacea führen. Also, überspringen Sie den Bagel und gehen Sie stattdessen für Toast oder Haferflocken.

7. Pommes Frites

Geladen mit Salz und oft in Öl frittiert, sind Pommes Frites kaum die gesündeste Lebensmittelwahl. Aber weil sie Transfette verpacken, die die Blutzirkulation verlangsamen können, sind sie auch potenziell schädlich für Ihre Haut. Eine schlechte Blutzirkulation kann zu verstopften Poren und Akne und / oder schuppiger Haut führen.

Wenn Sie ein großer Fan von Pommes Frites sind (und lassen Sie uns ehrlich sein, wer nicht) kaufen Sie die gefrorene, fettarme Sorte und backen sie im Ofen mit so wenig Öl wie möglich.